Леонид Тимошенко - Сообщество "Я Психолог"

Друзья, все мы знаем, как важно следить за своим ментальным здоровьем и заботиться о себе. Обращаться за помощью к психологу — это нормально и говорит о вас, как о взрослом и ответственном человеке. Но часто перед тем, кто решился начать работу с психологом, встает вопрос: как найти проверенного специалиста? Вот несколько советов, которые помогут выбрать психолога: 1. Ориентируйтесь на ваш внутренний отклик. Можно в корректной форме спросить психолога о тех ценностях и принципах, которые он/она разделяет, чтобы понять, на одной ли вы волне 2...

Вокруг групповой терапии до сих пор ходит множество мифов. Многие относятся к ней с долей подозрения, несмотря на то, что она открывает много возможностей как для участников группы, так и для самих психологов. Собрали 6 причин, чтобы попробовать групповую терапию. 1. Финансовая выгода. Для клиента, как и для терапевта, групповая терапия бывает более финансово выгодной, чем индивидуальные консультации. 2. Возможность качественно проработать отношения в группе с людьми, равными по статусу. В ходе...

Друзья, порой даже психологам хочется полежать в уютной кроватке за просмотром любимого кино, а не выслушивать очередного клиента или проходить новое обучение. На этот случай подготовили для вас подборку добрых, проверенных временем фильмов 1. Всегда говори «Да» (2008) Главный герой фильма — Карл Аллен постоянно от всего отказывается и славится своим дурным нравом. Однажды он решает пройти тренинг по работе над собой, в рамках которого Карла обязывают отвечать «Да» на любые просьбы и предложения...

Чтобы получить максимальный эффект, выделите на это упражнение 30-40 минут времени, останьтесь наедине с собой, сделайте упражнение письменно, глубоко чувствуйте и глубоко дышите. 1. Контекст. Кого, что или какую ситуацию я не отпускаю? 2. Мысли. Что именно я думаю об этом? В этом пункте напишите в подробностях все свои мысли. 3. Переживания. Что я чувствую, когда мысленно возвращаюсь к этой ситуации или отношениям? Какие ощущения при этом появляются в теле? Где именно? Выпишите все эмоции, проранжируйте их интенсивность от 1 до 10...

Цель: нарисовать свою семью в виде цветов Подход: арт-терапия Результат: рисунок семьи в образе цветов отражает эмоциональное самочувствие, представление о своем месте и роли в семье и является диагностическим материалом для дальнейшей работы с терапевтом. Материалы: гуашь или акварель, кисти, баночка для воды, белый лист бумаги (А3 или А4) Инструкция: - Что вы создали? - Какие чувства у вас возникали, когда вы изображали свою семью на рисунке? - Есть ли на нем Вы? - Как себя чувствует Ваш цветок?...