Физически развитые люди демонстрируют более высокий уровень психологической и моральной устойчивости. Большие и сильные, особенно тренирующиеся натурально, часто обладают добродушным характером. Дело не только в уверенности в себе, но и в том, что в теле заложен навык преодоления себя. Поэтому полезно привлекать бизнес-партнеров к тренировкам, чтобы увидеть, как они проявляют себя вне работы...
Один осознанный выбор в день постепенно меняет самочувствие. 27 июля мы запускаем 30-дневный марафон здоровья для нашей аудитории. Формат такой: четыре недели, четыре темы, и каждую ведёт отдельный эксперт. ◾️ Неделя 1 - энергия и ресурс Что делать с постоянной усталостью и как питание, вода и сон влияют на уровень энергии. ◾️ Неделя 2 - Тело и питание Учимся видеть тело через состав и движение, а не только через цифру на весах. ◾️ Неделя 3 - Сон и восстановление Что делает с нервной системой хронический недосып и как возвращать нормальное самочувствие...
Нейрофитнес — это научно обоснованный подход к физическим нагрузкам, который смещает фокус с исключительно визуальных изменений на поддержание клеточного здоровья, нейропластичности и аэробной выносливости для активного долголетия. Многие привыкли работать в зале на пределе возможностей, гонясь за личными рекордами, но нередко это приводит к сильному переутомлению. Тело может выглядеть подтянутым, однако внутренние ресурсы истощаются, а концентрация падает. Причина часто кроется в том, что фокус только на эстетике игнорирует базовые физиологические потребности организма в восстановлении...
Ось кишечник-мозг - это двусторонняя нейрохимическая связь, через которую микробиом управляет синтезом до 90% серотонина в теле. Поддержка этой системы пребиотиками напрямую снижает уровень кортизола, купирует тревожность и восстанавливает когнитивные функции мозга при хроническом стрессе. Бывает так, что вы выстроили режим сна, добавили физическую активность и стараетесь правильно питаться, но фоновое напряжение уходит очень медленно. Современная наука предполагает, что одна из неочевидных причин...
