Институт Практической Интегративной Психологии

Рубрика "Вопрос психологу" Ответы от Нелли Тимошенко #ипип@oooipip3 #вопрос_психологу #авторский_надзор

Одна семейная пара переехала жить в новую квартиру. Утром, едва проснувшись, жена выглянула в окно и увидела соседку, которая развешивала на просушку выстиранное белье. – Посмотри, какое грязное у неё белье, – сказала она своему мужу. Но тот читал газету и не обратил на это никакого внимания. – Наверное, у неё плохое мыло или она совсем не умеет стирать. Надо бы её поучить. И так всякий раз, когда соседка развешивала бельё, жена удивлялась тому, какое оно грязное. В одно прекрасное утро, посмотрев в окно, она вскрикнула: – О! Сегодня белье чистое! Наверное, научилась стирать! – Да нет, – сказал муж, – просто я сегодня встал пораньше и вымыл окно. Так и в нашей жизни! Всё зависит от окна, через которое мы смотрим на происходящее. И прежде чем критиковать других, необходимо убедиться, что наши собственные сердца и намерения чисты. #ипип@oooipip3 #притча #ипип

Всё чаще вижу пациентов и клиентов с такой проблемой, как хроническая боль. И это не только моё личное наблюдение. По результатам всероссийского эпидемиологического исследования 2025 года, проведённого Российским обществом изучения боли, о наличии хронической боли сообщили 43% взрослых россиян. Хронической болью принято называть болевой синдром, длительность которого превышает 3 месяца. Сегодня хотелось бы остановиться на психологических особенностях пациентов с хронической болью: 1. Высокий уровень инфантильности – как правило, они не берут на себя ответственность и затягивают решение проблемы, вовремя не посещают врача. Часто слышу на приёме: болит уже шесть месяцев. На вопрос чего сразу не пришёл отвечают, думал, само пройдет. 2. Отсутствие контакта с телом. Часто на приёме я вижу пациентов, которые не могут точно определить локализацию боли, не понимают и не могут объяснить как болит и теряются при вопросе об интенсивности боли. Или ещё лучше – при вопросе насколько сильные у Вас боли – глядят на своего спутнака в надежде, что он знает лучше. 3. Феномен катастрофизации мышления также весьма характерный для пациента сХБС. Например, у пациента появилась боль в пояснице, а он уже представляет, чтоу него запущенная форма онкологического заболевания и пишет завещание. 4. Огромное значение имеет стратерия поведения пациента при болевом синдроме. Часть пациентов продолжают активную жизнь с некоторыми ограничениями (например, ограничение физической нагрузки, отмена занятий спортом на некоторое время), а часть пациентов начинают изолироваться от общества, больше предпочитая постельный режим и, в конечном итоге, такая стратегия приводит к усиливанию болевого синдрома и увеличению тревожности. В таком случает получается, что боль становится главной в жизни и вся жизнь пациента выстирается вокруг этого симптома. 5. Так какая же есть связь тревожного депрессивного расстройства и ХБС. Например, у пациента с ипохондрией чаще разовьётся ХБС. Такие пациенты  не доверяют врачу и даже нескольким врачам с одинаковым мнением и продолжают искать у себя «серьёзную патологию», проходя всевозможные исследования. 6. Кроме всего прочего, у пациентов  с ХБС отмечается более частое развитие тревожного депрессивного синдрома. Это связано с отсутствием облегчения боли.  7. Вторичные выгоды от болевого синдрома. Например, пациент не позволяет себе отдохнуть и каждую минуту занят полезным делом. В таком случае болезнь будет восприниматься как социально одобряемый способ отдохнуть. Александра Добренькова #ипип@oooipip3 #заметки

#ипип@oooipip3 #ИПИП #наш_голос #заметки

#ипип@oooipip3 #с_ч_ю

"Свет мой, зеркальце! скажи, Да всю правду доложи: Я ль на свете всех милее, Всех румяней и белее?" Сравнение - изматывающее, обесценивающее, жестокое и циничное. Оставляющее после себя чёрную дыру и пустоту. Как часто Вы с ним сталкиваетесь? Я сталкиваюсь очень часто.   "Волшебное зеркало" моих клиентов, как под копирку, выдаёт похожую речь, а по сути - программу, которая звучит подобным образом: "Посмотри на сестру, брата, одноклассника, подругу, мать, отца, кого-то ещё, кто делает лучше, быстрее, выше, красивее тебя. А ты?!! Руки растут из ж@@ы, у тебя куриные мозги, соображать быстрее надо!!! " Суть сводиться к одному: " Вот они...💪!!!! А ты🤢?!!!" Это всегда недостижимая планка, то чему ты не можешь соответствовать, потому что тебя настоящего в данный момент попросту не видели, да и планка была предназначена не для тебя. Идёт время и сравнения  въедаются в нашу суть, и "волшебное зеркало", несмотря на "н-ый возраст" нашёптывает нам:  - Глянь у Зинаиды уже дети и муж? А ты ещё не замужем... - Смотри-ка, Петька до руководителя дорос. А ты, так и будешь сидеть в своей конторе никем? - Посмотри, какая зарплата у Васи? А ты.... - Ой, Маша как постройнела, а ты жрёшь как не в себя, когда будешь худеть.." И так до бесконечности: смотришь в зеркало, чтобы увидеть всех; кого угодно, но только не Себя, настоящего. А ведь, возможно, "волшебное зеркало" предназначено для того, чтобы смотреть на себя, изучать и постигать себя, как главное явление  в Вашей жизни. Быть может пора уже  прекратить себя сравнивать и заглянуть в себя, в своё зеркало, в свою жизнь? Возможно время пришло... Нелли Тимошенко #ипип@oooipip3

Рубрика "Вопрос психологу" Ответ от Алины Матвеевой #ипип@oooipip3 вопрос_психологу авторский_надзор

#ИПИП@oooipip3

Суфийская притча. Чума. Встретились на дороге паломник и Чума. — Куда идёшь? — спросила чума. — В Мекку, поклониться святым местам. А ты? — В Багдад, забрать пять тысяч человек, — ответила Чума. Разошлись... а через год на той же дороге встретились снова. — А ведь ты обманула меня, — сказал Чуме паломник. — Ты говорила, что заберёшь в Багдаде пять тысяч человек, а сама взяла пятьдесят пять тысяч! — Нет, — ответила Чума, — я говорила правду: в Багдаде я забрала свои пять тысяч человек. Остальные умерли от страха. ... Притча иллюстрирует мощь не только самой болезни, но и страха, который порождается в сердце человека. Пять тысяч - число жертв, вызванных Чумой, но пятьдесят тысяч - это масштаб разрушений, вызванных паникой, параличом воли и бессилием перед лицом неизвестности.  #ипип@oooipip3 #притча #ИПИП

Наверное, пока ты в животе у мамы, ты касаешься всего мира. Есть границы и ты изучаешь их постепенно, каждым новым чувством, которое развивается у тебя. Потом ты растёшь и занимаешь весь этот мир, иногда расширяя его под свои желания потянуться. Ты выбираешь толкнуть ли ту руку, что прижалась к животу снаружи или затихнуть, прислушиваясь к ощущениям. А потом, в какой-то момент всё резко меняется. Теперь мир касается тебя: сокращающейся маткой, узким родовым каналом, силой притяжения, чужими руками, воздухом, раздирающим лёгкие... тёплыми нежными объятиями. Так ты в очередной раз теряешь старое и обретаешь нечто совершенно другое: ощущение мира и границ расширяется. И ты выходишь на следующий виток спирали жизни, ты прислушиваешься к своим ощущениям, изучаешь новые чувства, чтобы начать обнимать мир в ответ... Алина Матвеева #ИПИ@oooipip3 #размышления #авторский_надзор

#ИПИП@oooipip3 #ИПИП #отношения

#ИПИП #ипип@oooipip3 #с_ч_ю #юмор