Открытая вода | Плавание | Триатлон

За последние сезоны, появилось множество новых стартов по рекам. И реки, это не озёра - здесь есть свои тонкости плавания, которые сегодня разберём. Основной особенностью рек, конечно является течение. Оно бывает разным по интенсивности, но всегда либо помогает вам, либо усложняет жизнь. Наверное, самым известным заплывом с мощным течением является Босфор, где существует целая система ориентиров и способов, чтобы проплыть грамотно и чтобы поток вас не унёс мимо финиша к DQL. Река может вести себя по - разному...

Случалось ли вам плавать за Полярным кругом? А плавать ночью? Если всё это совместить, то получается заплыв в "Полярный день". Солнце не заходит 24 часа в сутки и ты уже не очень понимаешь, где день, где ночь. Это кажется интересно и весело, но организм начинает сходить с ума. Я плыла Полярную ультру именно ночью. Старт был в 19:00, финишировали мы в 2:20 ночи. Но обо всём по порядку. Все дни, пока я была в Мончегорске, стояла хорошая погода. Я каждый день гуляла по городу, ездила по живописным окрестностям и тренировалась...

Сегодня разберём кейс по заплыву на 120 км, который проходил на реке Варта и был изучен группой польских специалистов. Начнём с локации и вводных данных. Река Варта имеет протяжённость 808 км. Значит можно плыть в один конец. Когда мы говорим река, то сразу уточняем "по" или "против" течения проходит заплыв и держим в голове, что течение само несёт пловца и сил там затрачивается гораздо меньше, чем, например, на озёрах. Я специально несколько раз перечитала отчёт научной группы и не нашла информации...

Абсолютно уверена, что на ютубе вы уже посмотрели сотню роликов о пользе гидрокостюма, а знакомый Серёга подтвердил, что "гидрач работает". Ютуб и Серёга врать не могут, поэтому дополним их мнение исследованиями и моими комментариями к ним. Этот пост для пловцов и триатлетов. Изучение влияния гидрокостюма (неопренового) на пловцов началось ещё в 1986 году (Br J Sports Med 1986 Sep;20), когда Парсонс и Дэй провели первый эксперимент на 16 триатлетах и пловцах разного уровня, возраста и пола. Группа проплыла два теста по 30 минут в одинаковых условиях сначала без костюма, а затем в нём...

В субботу в Питкяранте я провела мастер-класс для любителей открытой воды. Мы разобрали 3 основных элемента для успешного выступления на ОВ и поговорили о том, что делать, если вас охватила паника. Но осталось ощущение, что многие участники, отложат эти знания до сезона, а ведь тренировать навыки нужно весь год. Поэтому хочу отдельно проговорить, как мы работаем со спецификой ОВ в бассейне, готовясь к началу выступлений. Для отработки основных навыков подходят длинные аэробные отрезки. Здесь можно спокойно сконцентрироваться на задаче и почувствовать, что получается, а что нет...