Inverted Psychology

Теневой бан Теневым баном принято считать ограничение показа вашего контента другим пользователям. Но в последнее время я сталкиваюсь с интересным явлением: клиенты обращаются с ощущением, что они находятся в теневом бане у самой Вселенной. Возможно, надо будет запатентовать этот новый синдром 🙃 Так вот, люди чувствуют, что Вселенная, Высший разум или Бог – у каждого своя трактовка – не замечает их стараний и усилий, хотя они все делают «по правилам и заповедям». Но дорогие мои, запомните: Вселенная – это умный и живой организм, и отсутствие обратной связи – это тоже обратная связь! Важно научиться читать не только позитивные смыслы и символы ☝🏻 Если вам кажется, что вы в теневом бане Вселенной, спросите себя: Что я сейчас в своей жизни игнорирую? Какие потребности? Какие части моего истинного 'Я' я подавляю? Какое решение я никак не могу принять? Это может быть приглашение к самопознанию, к осознанию того, что вы упускаете. И выбор за вами: перестать игнорировать внутреннюю боль или жить с широко закрытыми глазами. Оставляю вас на подумать... ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Ценности – это эмоциональные состояния, которые, как мы убеждены на основе своего жизненного опыта, для нас крайне важны. Мы стремимся либо испытать их, двигаясь в их направлении, либо избежать, отдаляясь от них. Ценности, к которым мы стремимся, так называемые ценности "удовольствия", включают в себя такие эмоции, как любовь, счастье, успех, безопасность, авантюризм. Это конечные ценности, которые определяют наше поведение. Важно провести четкое разграничение между ценностями-средствами и самими конечными ценностями. Я объясню на примере Многие люди говорят, что они хотят денег. Но деньги – это всего лишь средство для достижения конечной цели. Люди не стремятся к кусочкам бумаги с портретами великих личностей прошлого. Они хотят того, что, по их мнению, деньги могут им принести. Для одних это означает безопасность, для других – возможность контролировать свою жизнь, свободу и т.д. Поэтому деньги это всего лишь средство ,чтобы в итоге испытать то самое чувство. Запишите ценности, к которым вы стремитесь (отношения, деньги, дети, карьера и т.д.) и поставьте равно тем самым глубинным ценностям, тем самым эмоциям, которые вы хотите получить благодаря первым. Пример: Отношения = ощущение значимости, нужности, поддержки, опоры и т.д. Деньги = ощущение власти, могущества, свободы выбора, и т.д. Обратите внимание в конце списка какие конечные эмоции и переживания у вас повторяются чаще всего. Попробуйте проанализировать глубже почему вы стремитесь именно к этим чувствам? Человек движем стимулом и не является ли ваш стимул травмой из детства? ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Управляя своим состоянием, ты можешь управлять своей жизнью! В каждом из нас живет стремление к совершенству, к лучшей версии себя. Мы хотим сбросить вес, преодолеть прокрастинацию, достичь поставленных целей, чтобы по-настоящему наслаждаться жизнью. Все наши действия направлены на то, чтобы изменить свое внутреннее состояние, чтобы почувствовать радость, силу и страсть. Каждый шаг, который мы предпринимаем, зависит от состояния, в котором мы находимся! Когда мы разочарованы, наше поведение кардинально отличается от того, как мы ведем себя, когда чувствуем уверенность, вдохновение и целеустремленность. Одна из ключевых задач, стоящих перед нами, - научиться управлять своими внутренними состояниями. Если вы хотите изменить ситуацию в чем бы то ни было – в бизнесе, спорте, отношениях и т.д. –первое, что вы должны сделать – изменить ваше состояние! 1️⃣Двигайтесь по-новому. Сильные и решительные движения немедленно придадут вам уверенности. Используйте свой голос, чтобы поднять себя на новый уровень. Говорите громче и четче, чем обычно. Войдите в роль лидера, того кем вы восхищаетесь и попробуйте скопировать его походку и манеру речи. Да, вам по-началу будет смешно, но обратите внимание как изменилось ваше СОСТОЯНИЕ! Поздравляю, вы достигли поставленной задачи! 2️⃣Измените свое дыхание. Глубокое диафрагмальное дыхание может мгновенно изменить ваше эмоциональное состояние, в отличие от поверхностного дыхания, которое начинается в верхней части груди. 3️⃣Изменение рациона может максимально увеличить ваше здоровье и энергию. Пища строит ваше тело, вы то, что вы едите, помните об этом! Проведите эксперимент: измените ваше питание, дыхание, походку, речь (это все на что вы влияете и можете контролировать) всего на две недели! Вы будете ошеломлены!

Многие из нас, возможно даже не осознавая этого, ждут от своего партнера выполнения всех своих желаний и потребностей, будь то эмоциональные, физические или даже материальные. ❕Эти ожидания коренятся не только в нашем детстве и воспитании, но и в культурных стереотипах, таких как истории о принце на белом коне, который приходит и решает все проблемы. Когда же реальность не соответствует этим ожиданиям, это может вызвать разочарование и внутренние конфликты. Эти конфликты, в свою очередь, мы часто проецируем на партнеров. С одной стороны позиция "Я никому ничего не должен, примите меня таким, какой я есть". Это может звучать модно и современно, но такое поведение часто коренится в нарциссизме и детской несформированности. Здоровые, взаимоуважающие отношения на таком основании построить сложно ☝️ С другой стороны, действительно, ваш партнер не обязан соответствовать всем вашим ожиданиям. Если человек имеет здоровые границы и устойчивую самооценку, его действия будут исходить не из чувства долга, а из искреннего желания или его отсутствия. Важно понимать, что все, что происходит в нашем внешнем мире, отражает наш внутренний мир. Поэтому ключ к гармоничным отношениям лежит в работе над собой и поиске внутреннего баланса. Только найдя этот баланс, можно испытать настоящее счастье в отношениях. ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Связь с собой в мире избыточности Мы живем в мире, который перегружает нас стимулами. Сейчас всего слишком много: потребления, вещей, информации, событий, деталей. И чем хуже контакт с собой, тем проще нас завалить этими стимулами. Чрезмерность всегда свидетельствует о плохом контакте с собой! Приведу пример Чем больше вы едите вкусных эклеров, тем хуже вам будет, и тем быстрее вас начнет тошнить. Когда человека тошнит, нормально перестать есть, правда? Но ужас в том, что в плане стимулов, которые человек получает из окружающего мира, он часто ведет себя так, как будто уже объелся эклеров и его не просто тошнит, а рвет, но он продолжает их есть. Это касается новостей, покупок, бессмысленного общения, вещей и информации в целом. Уже ничего не приносит удовольствия. Лобстер раздражает. Шампанское надоело. Миндальные круассаны не сладкие. И тогда человек доходит до извращенных способов получения удовольствия, ведь голод необходимо утолить. НО запомните ☝🏻, на стадии переполненности всем, на стадии глубокого саморазрушения - удовольствия не существует! Здесь важно понять, что именно вы пытаете компенсировать внешними стимулами? А компенсируете вы то, чего вам не хватает внутри (заботы, стабильности, любви, понимания и т.д.) И это равносильно как утолять жажду соленой водой... Не брать, когда в вас пихают лишнее, фильтровать все что навязано. В этом очень помогает умение ограничивать себя, наличие системы ценностей и смысла, понимание своих внутренних потребностей, контакт с телом. ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot