Inverted Psychology

Теневой бан Теневым баном принято считать ограничение показа вашего контента другим пользователям. Но в последнее время я сталкиваюсь с интересным явлением: клиенты обращаются с ощущением, что они находятся в теневом бане у самой Вселенной. Возможно, надо будет запатентовать этот новый синдром 🙃 Так вот, люди чувствуют, что Вселенная, Высший разум или Бог – у каждого своя трактовка – не замечает их стараний и усилий, хотя они все делают «по правилам и заповедям». Но дорогие мои, запомните: Вселенная – это умный и живой организм, и отсутствие обратной связи – это тоже обратная связь! Важно научиться читать не только позитивные смыслы и символы ☝🏻 Если вам кажется, что вы в теневом бане Вселенной, спросите себя: Что я сейчас в своей жизни игнорирую? Какие потребности? Какие части моего истинного 'Я' я подавляю? Какое решение я никак не могу принять? Это может быть приглашение к самопознанию, к осознанию того, что вы упускаете. И выбор за вами: перестать игнорировать внутреннюю боль или жить с широко закрытыми глазами. Оставляю вас на подумать... ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Ценности – это эмоциональные состояния, которые, как мы убеждены на основе своего жизненного опыта, для нас крайне важны. Мы стремимся либо испытать их, двигаясь в их направлении, либо избежать, отдаляясь от них. Ценности, к которым мы стремимся, так называемые ценности "удовольствия", включают в себя такие эмоции, как любовь, счастье, успех, безопасность, авантюризм. Это конечные ценности, которые определяют наше поведение. Важно провести четкое разграничение между ценностями-средствами и самими конечными ценностями. Я объясню на примере Многие люди говорят, что они хотят денег. Но деньги – это всего лишь средство для достижения конечной цели. Люди не стремятся к кусочкам бумаги с портретами великих личностей прошлого. Они хотят того, что, по их мнению, деньги могут им принести. Для одних это означает безопасность, для других – возможность контролировать свою жизнь, свободу и т.д. Поэтому деньги это всего лишь средство ,чтобы в итоге испытать то самое чувство. Запишите ценности, к которым вы стремитесь (отношения, деньги, дети, карьера и т.д.) и поставьте равно тем самым глубинным ценностям, тем самым эмоциям, которые вы хотите получить благодаря первым. Пример: Отношения = ощущение значимости, нужности, поддержки, опоры и т.д. Деньги = ощущение власти, могущества, свободы выбора, и т.д. Обратите внимание в конце списка какие конечные эмоции и переживания у вас повторяются чаще всего. Попробуйте проанализировать глубже почему вы стремитесь именно к этим чувствам? Человек движем стимулом и не является ли ваш стимул травмой из детства? ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Управляя своим состоянием, ты можешь управлять своей жизнью! В каждом из нас живет стремление к совершенству, к лучшей версии себя. Мы хотим сбросить вес, преодолеть прокрастинацию, достичь поставленных целей, чтобы по-настоящему наслаждаться жизнью. Все наши действия направлены на то, чтобы изменить свое внутреннее состояние, чтобы почувствовать радость, силу и страсть. Каждый шаг, который мы предпринимаем, зависит от состояния, в котором мы находимся! Когда мы разочарованы, наше поведение кардинально отличается от того, как мы ведем себя, когда чувствуем уверенность, вдохновение и целеустремленность. Одна из ключевых задач, стоящих перед нами, - научиться управлять своими внутренними состояниями. Если вы хотите изменить ситуацию в чем бы то ни было – в бизнесе, спорте, отношениях и т.д. –первое, что вы должны сделать – изменить ваше состояние! 1️⃣Двигайтесь по-новому. Сильные и решительные движения немедленно придадут вам уверенности. Используйте свой голос, чтобы поднять себя на новый уровень. Говорите громче и четче, чем обычно. Войдите в роль лидера, того кем вы восхищаетесь и попробуйте скопировать его походку и манеру речи. Да, вам по-началу будет смешно, но обратите внимание как изменилось ваше СОСТОЯНИЕ! Поздравляю, вы достигли поставленной задачи! 2️⃣Измените свое дыхание. Глубокое диафрагмальное дыхание может мгновенно изменить ваше эмоциональное состояние, в отличие от поверхностного дыхания, которое начинается в верхней части груди. 3️⃣Изменение рациона может максимально увеличить ваше здоровье и энергию. Пища строит ваше тело, вы то, что вы едите, помните об этом! Проведите эксперимент: измените ваше питание, дыхание, походку, речь (это все на что вы влияете и можете контролировать) всего на две недели! Вы будете ошеломлены!

Многие из нас, возможно даже не осознавая этого, ждут от своего партнера выполнения всех своих желаний и потребностей, будь то эмоциональные, физические или даже материальные. ❕Эти ожидания коренятся не только в нашем детстве и воспитании, но и в культурных стереотипах, таких как истории о принце на белом коне, который приходит и решает все проблемы. Когда же реальность не соответствует этим ожиданиям, это может вызвать разочарование и внутренние конфликты. Эти конфликты, в свою очередь, мы часто проецируем на партнеров. С одной стороны позиция "Я никому ничего не должен, примите меня таким, какой я есть". Это может звучать модно и современно, но такое поведение часто коренится в нарциссизме и детской несформированности. Здоровые, взаимоуважающие отношения на таком основании построить сложно ☝️ С другой стороны, действительно, ваш партнер не обязан соответствовать всем вашим ожиданиям. Если человек имеет здоровые границы и устойчивую самооценку, его действия будут исходить не из чувства долга, а из искреннего желания или его отсутствия. Важно понимать, что все, что происходит в нашем внешнем мире, отражает наш внутренний мир. Поэтому ключ к гармоничным отношениям лежит в работе над собой и поиске внутреннего баланса. Только найдя этот баланс, можно испытать настоящее счастье в отношениях. ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Связь с собой в мире избыточности Мы живем в мире, который перегружает нас стимулами. Сейчас всего слишком много: потребления, вещей, информации, событий, деталей. И чем хуже контакт с собой, тем проще нас завалить этими стимулами. Чрезмерность всегда свидетельствует о плохом контакте с собой! Приведу пример Чем больше вы едите вкусных эклеров, тем хуже вам будет, и тем быстрее вас начнет тошнить. Когда человека тошнит, нормально перестать есть, правда? Но ужас в том, что в плане стимулов, которые человек получает из окружающего мира, он часто ведет себя так, как будто уже объелся эклеров и его не просто тошнит, а рвет, но он продолжает их есть. Это касается новостей, покупок, бессмысленного общения, вещей и информации в целом. Уже ничего не приносит удовольствия. Лобстер раздражает. Шампанское надоело. Миндальные круассаны не сладкие. И тогда человек доходит до извращенных способов получения удовольствия, ведь голод необходимо утолить. НО запомните ☝🏻, на стадии переполненности всем, на стадии глубокого саморазрушения - удовольствия не существует! Здесь важно понять, что именно вы пытаете компенсировать внешними стимулами? А компенсируете вы то, чего вам не хватает внутри (заботы, стабильности, любви, понимания и т.д.) И это равносильно как утолять жажду соленой водой... Не брать, когда в вас пихают лишнее, фильтровать все что навязано. В этом очень помогает умение ограничивать себя, наличие системы ценностей и смысла, понимание своих внутренних потребностей, контакт с телом. ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Сегодня поговорим о закулисье нашего сознания – о позиции, из которой мы взаимодействуем с миром 🌎 Человек может находиться в одной из двух ролей: ОБЪЕКТА или СУБЪЕКТА в отношении с миром. Находясь в позиции ОБЪЕКТА, мы чувствуем, что все происходящее с нами – это результат внешних обстоятельств, что мы ни на что повлиять не можем, что виноваты все вокруг, но не мы! Это пассивное состояние, когда мы перекладываем ответственность за свою жизнь и одновременно детская позиция, беспомощная, позиция ЖЕРТВЫ. Такая позиция забирает энергию и объекта и всех кто находится с ним во взаимодействии. Есть и плюсы - человеком в такой позиции очень легко управлять и манипулировать😉 Конечно для самого объекта это далеко не плюс. В позиции СУБЪЕКТА мы осознаем свою активную роль в жизни. Это понимание того, что каждое наше решение, каждый наш шаг определяют наше будущее. Беря на себя ответственность, мы начинаем анализировать свои действия, задавать себе глубокие вопросы и слушать свой внутренний голос. Это сильная позиция💪, такие люди открыто выражают свое мнение, принимают неудобные для большинства решения, в них кипит огонь страсти к жизни и достижениям, они испытывают себя на прочность. А вы к какой позиции относите себя? ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Разрушаем стереотипы: ваши убеждения о богатстве могут стоить вам успеха! ⠀ Многие мифы о богатстве ограничивают нас. Разберем четыре из них: ⠀ 💰 Богатые люди не знают настоящих проблем, деньги решают все! Богатые сталкиваются с уникальными проблемами, такими как огромная ответственность, общественное давление и постоянная критика. Их решения и поступки всегда под прицелом, они несут ответственность за благополучие множества людей. Если вы готовы к ответственности, способны стойко переносить критику и зависть, и готовы работать над своими целями, тогда богатство и успех вполне достижимы для вас! ⠀ 💰 Где родился, там и пригодился! Этот миф ограничивает нас, заставляя верить, что мы не можем изменить свою судьбу. Однако история полна примеров, которые преодолевали свое происхождение и достигали великих высот. Арнольд Шварценеггер, эмигрировав из Австрии, стал знаменитым актером и губернатором. Опра Уинфри, выросшая в бедности, стала одной из самых влиятельных женщин мира. Не позволяйте своему происхождению определять вашу судьбу! ⠀ 💰 Деньги достаются тяжелым трудом! Успех и богатство можно достичь, используя инновации и эффективное использование ресурсов. Освободите свой потенциал, используйте свое время мудро, и возможности будут открываться перед вами! Тимоти Феррисса "Как работать по 4 часа в неделю Ричард Брэнсон "К черту все! Берись и делай!" ⠀ 💰Деньги делают людей злыми и алчными! Богатство не обязательно меняет человека к худшему. Многие богатые люди используют свое состояние для благотворительности и вклада в общество. "Богатство не делает человека жадным, оно лишь усиливает его настоящую сущность." — Джим Рон Используйте свое богатство для создания положительных изменений в мире! ⠀ Помните, ваша жизнь — это результат ваших убеждений и действий. Измените свое мышление, и вы измените свою жизнь. «Каждый человек умирает. Но не каждый человек живет» Тони Роббинс ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Социальные сети: как они манипулируют твоими эмоциями? ⠀ ❤️Подкрепление. Лайки, комментарии и шеры активируют систему вознаграждения в мозге, вызывая чувство удовлетворения и желание возвращаться. Когда человек не получает эти "одобрения", уровень дофамина снижается, что может привести к чувству апатии и депрессии. Это может создать зависимость от виртуального одобрении и усилить потребность в постоянном внимании и утверждении со стороны окружающих. ⠀ 🫵🏻Сравнение. Постоянное сравнение себя с другими может вызвать чувство недостаточности и зависти, влияя на самооценку. Это может породить неуверенность и страх начать что-то новое, из-за представления, что невозможно достичь такого же успеха, как у "гуру". Многие игнорируют факт, что за успехом стоят усилия, время и инвестиции. Это когнитивное искажение называется "эффектом превосходства". ⠀ 🧠Информационное перенасыщение. Бесконечный поток информации может вызвать стресс и усталость, снижая концентрацию и внимание. По данным DataReportal, в 2023 году средний человек проводит в интернете около 6 часов и 35 минут в день 😱. Теперь добавьте еще минимум 8 часов сна и задумайтесь о том сколько времени вы проводите в реальном мире, со своими близкими? ⠀ 🌱Устраивать детокс от социальных сетей раз в неделю крайне полезно. Это не только снижает уровень стресса и улучшает настроение за счет восстановления баланса гормонов, но и способствует укреплению межличностных связей, улучшает качество сна и повышает концентрацию внимания. Отключившись от виртуального мира, мы получаем возможность перезагрузить свой разум, уделить внимание важным вещам в реальном мире! ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Прокрастинация: Как перестать откладывать и начать действовать! Прокрастинация — это не просто "лень", это борьба с собой, которую можно выиграть, используя психологические триггеры для самомотивации. 📊Установите четкие цели. Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте это на маленькие, управляемые задачи. Четкость цели уменьшает сомнения и неопределенность, сокращая пространство для прокрастинации. Приложения, такие как "Todoist" и "Asana", помогут вам сформировать и отслеживать ваши цели, организовать задачи и следить за их выполнением. 🔑Найдите внутреннюю мотивацию. Определите, что вас действительно мотивирует,составьте свой список и используйте это как топливо. Внутренняя мотивация — ключевой фактор в преодолении прокрастинации. Вопрос "Зачем?" может стать мощным стимулом, помогая понять, ради чего стоит приложить усилия. 🍅Используйте технику "Помидор". 25 минут работы, затем 5 минут отдыха. Этот метод помогает сосредоточиться и уменьшает усталость, предотвращая выгорание и улучшая качество работы. Приложение "Be Focused" может помочь вам внедрить эту технику в ваш повседневный ритуал. 🎂Отмечайте свои успехи. Празднование достижений, даже маленьких, укрепляет вашу уверенность и мотивацию, создавая положительный опыт, который вы захотите повторить. Используя эти стратегии, вы сможете улучшить свою дисциплину, укрепить мотивацию и достичь поставленных целей! ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Умный капитал: психология и тактики рыночных инвестиций ⠀ В современном мире финансовая грамотность и психологическая устойчивость — ключевые составляющие успеха. Сегодня я хочу поделиться с вами знаниями и опытом, полученными за 10 лет работы в финансовой сфере и изучения психологии. ⠀ Достижение финансового благополучия требует не только стратегического мышления, но и глубокого понимания экономических принципов и человеческой психологии☝️ Сегодня я дам вам принципы, позволяющие увеличить доход, сохраняя при этом внутренний баланс и рассудок. ⠀ 💰 Стратегия. Определение и достижение финансовых целей требует тщательного планирования и стратегического подхода. Важно начать с формулировки конкретных, измеримых, достижимых, реалистичных и ограниченных по времени (SMART) целей. Это может включать в себя увеличение дохода, сбережение на покупку дома или обеспечение комфортной пенсии. ⠀ 💰 Постоянное обучение. В эпоху постоянно меняющейся информации и технологий, непрерывное обучение становится неотъемлемой частью финансового успеха, что включает в себя не только приобретение новых знаний, но и развитие критического мышления и способности к анализу. ⠀ 💰 Управление стрессом и временем. Научитесь распределять свои ресурсы и время так, чтобы максимизировать продуктивность и минимизировать напряжение. ⠀ 💰 Диверсификация. Диверсификация – ключевой элемент управления рисками и увеличения доходности. Распределение активов между различными классами и географическими регионами позволяет сгладить воздействие колебаний рынка на ваш портфель. Если вы ищете способы оптимизировать свои финансы, хотите узнать больше о психологии инвестирования и стратегиях увеличения дохода, я готов предоставить вам необходимую консультацию. Записаться вы можете в телеграмм-бот, и мы вместе построим ваш финансовый успех с учетом вашей индивидуальности и уникальных целей 🤝 ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

Как "Минута Тишины" может спасти ваши отношения ⠀ В современном мире, где каждая секунда переполнена информацией, задачами и обязательствами, "минута тишины" становится не просто желательной, но и крайне необходимой! Без неё вы можете потерять не только своё психологическое благополучие, но и отношения с близкими, семью и карьеру. Чтобы сохранить своё внутреннее равновесие и не потерять себя, важно уметь создавать личное пространство. ☝🏻Вот несколько советов, как внедрить "минуту тишины" в свою повседневную жизнь: ⠀ 🔆 Утренние ритуалы: Если у вас большая семья, и дом полон забот, попробуйте вставать на час раньше. Утренние ритуалы, такие как чашка кофе, чтение книги или медитация, помогут вам наполниться энергией и ресурсами. Да, просыпаться рано трудно, НО полученная энергия вполне компенсирует утренний подъем. 🕰 Планирование времени: Запланируйте время только для себя, в календаре выделите время и проинформируйте близких. Прогулка, рисование, или просто время, проведенное в тишине в ванне и с приятной музыкой. Эти моменты помогут вам отдохнуть и восстановиться. Не пренебрегайте ими! 🚫 Установление границ: Научитесь устанавливать границы. Сообщите окружающим, что вам нужно время для себя, и научитесь говорить "нет", когда это необходимо. Мир не рухнет без вас за 30 минут, а вот вы вполне можете. Берегите себя! ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot

За пределами выбора: как непринятые решения формируют судьбу Мы убеждены, что наша жизнь и наша судьба формируются исключительно теми решениями, которые мы принимаем. Мы полагаем, что каждый наш шаг, каждый выбор приносит нам новые уроки и определяет наш путь. Но что, если наша судьба в равной мере определяется и теми решениями, которые мы НЕ приняли? ⠀ Когда мы избегаем принятия решений, когда мы не берем ответственность раз, два, три - это формирует в нас привычку избегать и бояться! Каждый раз, когда мы терпим, мы учимся терпеть еще больше, и это становится частью нашего характера! ⠀ Важно понимать, что последствия есть у всех решений, даже у непринятых. Избегание решений не оставляет нас в безопасности; каждый выбор, даже отсутствие выбора, имеет значение. ⠀ Подумайте об этом ☝🏻 Не зря говорят: лучше сделать и пожалеть, чем не сделать вовсе. Так у вас хотя бы будет опыт, а во втором случае — только разбитое корыто нереализованных возможностей. ______________________ С уважением, Алексей Король Ваш психолог и коуч 🌐 Instagram 🌐 Telegram bot