Тренер по самооценке и личностному росту

Хватит подарков! Хватит внимания! Хватит денег! Хватит!!!! Почему хватит? Но кто вообще решает, когда нам чего-то «хватает»?!! Точно не Владимир Вольфович, при всём уважении! 1. «Не будь слишком требовательной!»  Если кто-то говорит тебе так, посылай их… на поиски своего внутреннего «хватит»! 2. «Ты не должна быть такой независимой!» — ах, серьезно? Право быть независимой и счастливой... зачем оно нам? 3. «Устраивай свою жизнь под чужие нужды» — обряды прошлого? Кто потом скажет "спасибо"? Хотите...

Сегодня я вдруг осознала, что во мне зреет странное и волнительное чувство — мне срочно нужны перемены! Но вот в чем загвоздка: я совершенно не знаю, что конкретно я хочу изменить. Знакомая ситуация, не правда ли? Возможно, у вас тоже бывают такие моменты, когда хочется взорвать привычный уклад жизни, но не знаешь, с чего начать. Вот несколько мыслей, которые мне пришли на ум: Пусть перемены будут разнообразными: Они не обязательно должны быть грандиозными. Может быть, стоит начать с малого — изменить...

Хочу поделиться с вами одной простой, но, как оказалось, мощной фишкой. Знаете, как мы часто говорим себе: "Я должна проснуться в 6:00"  или "Я должна заниматься спортом"? У меня такое было постоянно. Кому я должна? И почему этих долгов так много? Но однажды я решила попробовать новый подход (который прочла в книге) — просто заменить "я должна" на "я решила"! Вот, например, я не "должна" проснуться в 6:00, а "решила". А еще лучше, "Я РЕШИЛА ПРОСНУТЬСЯ В 5:50, чтобы сделать классный мейк...

Почему некоторые люди кажутся более счастливыми и энергичными? Что, если ответ кроется в их отношении к приключениям?  Приключения... Звучит заманчиво, не правда ли... Есть тут любители искать приключения на одно место, кроме меня? 📌Недавнее исследование, проведенное учеными Университета Майами и Нью-Йоркского университета, показало, что небольшие приключения могут значительно улучшить наше эмоциональное состояние. 130 добровольцев на протяжении нескольких месяцев оценивали свои чувства и настроение, а их местоположение отслеживалось при помощи GPS...

Я больше не могу ждать — фраза, которая разрушает браки после 40. СТАТИСТИКА 2024 67% разводов после 40 инициируют женщины. И дело не в кризисе среднего возраста. ❤ ЭФФЕКТ РАЗБИТОЙ КОПИЛКИ 20 лет она складывала в копилку: • «Потом отдохну» • «Потом займусь собой» • «Потом начну жить» В 40 копилка треснула. И оказалось — «потом» может не наступить никогда. 👠СИНДРОМ ПРОСНУВШЕЙСЯ ЗОЛУШКИ После 40 она вдруг понимает: • Дети выросли • Карьера состоялась • Дом построен Но где же бал? Где её праздник?...

Вы когда-нибудь задумывались, почему именно мелочи способны забрать так много нашей энергии? Генри Шоу сказал: "Мы легче можем увернуться от слона, чем от мухи". И, кажется, он был прав! Мы часто зацикливаемся на мелких проблемах — недоразумениях, неудачных снимках или незначительных комментариях. Почему? Потому что мелочи проще воспринимать, они кажутся более управляемыми. Большие сложности часто пугают, и мы стараемся их избегать, вместо того чтобы столкнуться с ними лицом к лицу. Как же научиться не зацикливаться на пустяках? 1...

У тебя когда-нибудь было ощущение, что ты можешь покорить мир? Знаю, это чувство знакомо многим. Мы все слышали о значимости высокой самооценки, и, казалось бы, все должно быть идеально. Но вот вопрос: действительно ли это работает, когда жизнь подбрасывает неожиданные испытания? Я могла бы судить по своим собственным ошибкам. Помню, как активно работала над своей самооценкой. Каждый день я повторяла себе, что я успешна, умна и красива. Но когда на горизонте возникали трудности — пресс на работе,...

Сколько раз после утомительного рабочего дня я садилась на диван с мыслью: «Ну что ж, просто хочется отдохнуть и ни о чем не думать». И вот, вместо того чтобы заняться чем-то новым, моими вечерними спутниками становились турецкие сериалы. Знакомо? Да, все мы искали утешение в мире эффектных историй и ярких эмоций — но есть ли в этом опасность? Когда стресс заполняет каждый уголок нашей жизни, а мысли о работе не дают покоя, многие из нас тянутся к уже знакомым сериалам. Турецкие драмы с их захватывающими сюжетами и страстными персонажами кажутся идеальным способом снятия напряжения...

Я — мама, и я устала. Устала так, что иногда, просыпаясь, ловлю себя на мысли, что у меня нет сил продолжать. Я уставшая, измотанная, как будто бегу по бесконечному кругу, где заботы о детях, работа и домашние дела забирают последнее дыхание. Да, возможно, вы подумаете, что я сама виновата, не смогла нормально организовать свою жизнь. Что, при живом муже, довела себя до такого состояния. И будете правы! Я сама во всём виновата! Я сама решила что буду жить по остаточному принципу. Но я не буду строга к себе! Меня просто не научили жить по-другому...

Как я осознала, что быстрые результаты — это МИФ: Моя история борьбы с нереалистичными ожиданиями! Вы когда-нибудь мечтали о мгновенных переменах? Я тоже. Когда я начинала свою карьеру в саморазвитии, меня переполняло желание добиться успеха сразу же и, казалось, что все в этом мире возможно за считанные дни. Однако реальность оказалась суровой учительницей. В этой статье я расскажу, как я научилась справляться с разочарованиями, связанными с ожиданием быстрых результатов на своем пути к изменениям...

Я часто делюсь с вами размышлениями и воспоминаниями о том, как сложно начать менять свою жизнь. Но сегодня мы не будем о грустном! Менять жизнь не так уж и сложно, когда у тебя есть определённые знания и поддержка. НО! Если их нет, а их чаще всего нет, то вот вам мой совет ▶️ Первое с чего нужно начать, это найти источник внутренней радости. Обязательно дочитайте эту статью до конца. Это любая ерунда, которая делает вас счастливыми, но желательно, чтобы она не приносила вреда здоровью (ремарочка для любителей конфет и прочих подобных радостей)...

Да что они несут! Какое позитивное мышление, какая визуализация, какие аффирмации!!! Что вы несёте, думала я, пока не пришёл момент Х. Вам интересно, какой был мой момент Х? О, это было очень феерично! Полное выгорание и непонимание, зачем я живу. Я что, родилась на свет, чтобы работать на работе, работать дома, обслуживать свою семью и при этом полностью забивать на себя!? Мне уже 40 лет, а я ни разу не видела пальму и море! Муж считает, что всё хорошо, родители считают, что всё хорошо, дети рады, когда ты работаешь 24/7 и тебя нет дома...