Introspectо - смотри внутрь.

Вмешательство родственников в жизнь пары - это распространенная проблема, которая может серьезно повлиять на отношения между партнерами. Часто родственники вмешиваются, давая советы, критикуя решения, и не уважая личные границы и пространство. На мой взгляд, все эти ситуации очень неприятны, ведь если подумать, что "хорошо для одних - возможно плохо для других". Поэтому такое ярое вмешательство может приводить к огромному количеству напряжения в семейной жизни. Эта проблема возникает из-за непонимания родственниками личных границ, а также из-за желания контролировать вашу жизнь...

Созависимость - это поведенческий паттерн, при котором один из партнеров стремится удовлетворить потребности другого до степени, когда его собственные потребности и желания оказываются неучтенными. Это может проявляться в разных формах: от постоянного соглашательства и ухода от конфликта до отказа от собственных интересов и увлечений ради желаний партнера. Проблема созависимости может возникать в любых отношениях, но наиболее она распространена в том случае, где один человек более независимый и уверенный в себе, а другой - более тревожный и нуждающийся в поддержке...

Здоровая тревога - это естественная реакция организма на новые ситуации или неизвестные события, которые могут вызвать беспокойство. Это полезная реакция, которая помогает человеку быть более внимательным и осторожным в определенных ситуациях, что может помочь избежать опасности или неприятных последствий. Однако, здоровая тревога может перерасти в нездоровую, которая может вызвать страдания и препятствовать нормальной жизнедеятельности. Если говорить простым языком, то здоровая тревога - толкает нас действовать, а нездоровая - впасть в оцепенение и бездействовать...

Ошибка мышления "мысленный фильтр" заключается в том, что человек склонен сосредотачиваться только на негативных аспектах ситуации и не замечать положительных. Он отбрасывает все положительные моменты и фокусируется только на отрицательных, что ведет к негативному восприятию себя и окружающего мира. Примеры: - Если вы получили множество положительных отзывов на свою работу, но заметили только один негативный отзыв, который застрял в вашей голове, и вы считаете, что вы провалились. - Если вы отрицаете комплименты, которые вам говорят, и считаете, что они не заслужены...

В прошлой статье мы обсуждали такие ошибки мышления как "чтение мыслей" и "обобщение", сегодня мы обсудим "навешивание ярлыков" и "предъявление требований". 1) Ошибка мышления "навешивание ярлыков" - это когда мы прикрепляем ярлык к человеку, ситуации или предмету, основываясь на предубеждениях, поверхностном восприятии или неполной информации, не учитывая другие возможные факторы, которые могут влиять на ситуацию. Эта ошибка может приводить к неправильным выводам, стереотипам и предвзятости, что препятствует нашей способности видеть людей и ситуации в их реальном свете...

В предыдущей статье мы разбирали "предсказания" и "черно-белое мышление". Сегодня мы поговорим о таких ошибках как "чтение мыслей" и "обобщение". 1) "Чтение мыслей" - мы предполагаем, что знаем, что думает другой человек, не имея на это доказательств. Мы не можем читать мысли других людей, поэтому делая предположения о том, что они думают, можно придти к недопониманию и конфликтам. - "Вы думаете, что ваш коллега злится на вас, потому что он смотрит на вас сердито, но на самом деле он просто устал и думает о своих делах...

В прошлой статье мы разбирали гиперболизацию, сегодня же мы поговорим о таких ошибках как черно-белое мышление и предсказания. 1) "Черно-белое мышление" - это когда мы видим мир только в категориях "все или ничего", "хорошо или плохо", "правильно или неправильно". Это типичная ошибка мышления, когда мы не учитываем различные оттенки. Мы рассматриваем все вопросы и проблемы как противоположности, игнорируя все промежуточные варианты. Это ограничивает наше мышление и не дает возможности увидеть полную картину, а также не дает найти компромиссные решения...

Ошибки мышления - это некоторые стереотипные способы восприятия, оценки и интерпретации информации, которые могут привести к неверным выводам и ошибочным поступкам. Эти ошибки могут возникать в различных сферах жизни, например, в личных отношениях, на работе, в учебе и т.д. Они могут влиять на жизнь человека в различных аспектах. Например, негативные мысли могут вызвать депрессию, тревожность и другие психические расстройства. Они могут также привести к конфликтам и проблемам в отношениях с окружающими людьми...

Для многих из нас сложно выразить свои эмоции словами. Иногда мы не понимаем, что происходит с нами, а если и понимаем, то не можем правильно объяснить наше душевные переживания окружающим. В первую очередь, стоит обратиться к специалисту, который поможет подтвердить ваше состояние и дать первую помощь. Депрессия, тревожность и другие душевные заболевания - это не что-то стыдное, это нормально. Не нужно винить себя, лучше принять и осознать свою ситуацию. Попробуйте написать письмо тому, кому хотите объяснить то, что с вами происходит...

Дневник чувств и эмоций - это метод записи своих эмоциональных состояний, мыслей и поведения на протяжении дня или недели. Это может помочь уловить паттерны в своих эмоциях и поведении, а также разобраться в своих чувствах и мыслях. Когнитивно-поведенческая терапия использует эту технику для помощи людям справляться со стрессом, тревожностью и депрессией. Обычно дневник чувств и эмоций содержит несколько столбцов, например: 1. Дата и время: Запишите дату и время, когда вы начинаете писать свой дневник...

Однажды я встретила молодого человека, который страдал тревожно-депрессивным расстройством. Он был как лес, в котором каждое дерево сильно страдало от нехватки воды и питания. Они были увенчаны гнетущими мыслями и эмоциями, которые затягивали их корни в землю. Он был как земля, которая сильно перегрелась от жаркого солнца. Каждый день он боролся с выжигающими солнечными лучами, которые делали его сухим и бесплодным. Он был как река, которая была загрязнена отходами и мусором. Каждый день он старался очистить свою реку от грязи, чтобы вода могла стать прозрачной и чистой...

Привет! Я хочу рассказать вам о моем опыте с тревожно-депрессивным расстройством. Это вводная статья, информации публиковаться будет очень много. Но начнем мы с общего. Это заболевание, которое может проявляться различными симптомами, такими как тревога, грусть, беспокойство, проблемы со сном, усталость, апатия и др. Когда это началось, мне было 22 года. Сначала я просто пребывала в плохом настроении, списывала это на то, что много работы, вымотал переезд в другой город, новые отношения с периодом притирки и т...