С 8 Марта: Про право быть собой, а не «украшением» ✨ Сегодня со всех сторон звучат пожелания «цвести и вдохновлять». Но как психолог, я хочу пожелать вам другого. Пусть эта весна станет для вас временем легализации своих чувств и желаний. Я желаю вам права на усталость, права на «не хочу» и, самое главное, безусловного права выбирать себя. Пусть ваш внутренний критик сегодня уступит место бережному отношению к себе, а вместо бесконечного «надо» появится искреннее «мне так хорошо». Берегите свой ресурс, он — самое ценное, что у нас есть. С праздником! 🕊️ Больше честных мыслей о психологии, самоподдержке и жизни без масок я публикую в своем Telegram-канале. Там мы общаемся ближе и без лишнего официоза. Приходите, буду вам очень рада: t.me/...y🔗
ProZrenie. Natalyia_P
53
подписчика
Помогаю разобраться в себе, отношениях, понять причины, найти решение.…
Эффект разбитого зеркала: почему за привычку обижаться мы платим по тройному тарифу?
Обида — это не просто грусть. Это сложный механизм, за который мы платим потерей реальности и собственным здоровьем. Разбираемся, как выйти из игры в "лодочки" и начать видеть реального партнера.
Знакомая многим «ледяная тишина» в доме...
Бывший муж хочет вернуться: любовь или он просто ищет «удобную гавань»?
Представьте ситуацию: вам чуть больше за тридцать, за плечами развод, двое детей и только-только закончившаяся личная драма. Вы несколько месяцев по кусочкам собираете себя после расставания с мужчиной, которого любили...
Почему жизнь стоит на паузе? Техника «Распаковка прошлого», чтобы перестать тратить силы на старые обиды
Недавно я столкнулась с ситуацией, которая стала для меня важным профессиональным наблюдением. Мой компьютер начал вести себя необъяснимо: привычные программы открывались мучительно долго, а видео бесконечно грузилось...
Болит спина: как не скатиться в депрессию, когда каждое движение — подвиг
Бывало у вас такое: просыпаешься, и первая мысль не о кофе, а о том, как бы поудачнее повернуться? Спина ноет, сковывает движения, и вместе с этой болью куда-то улетучивается всё желание что-либо делать...
«Я молчу, а он и рад»: Почему ваша обида убивает вас, а не его?
«Я с ним не разговариваю уже третий день. Пусть помучается, пусть поймет, как мне больно!» — думает Марина, закрываясь в спальне. Она уверена, что её молчание — это мощное оружие.
Но пока муж спокойно смотрит футбол или вовсе не понимает, что произошло, Марину изнутри разъедает тяжесть...
Любовь без розовых очков: как понять, подходит ли вам партнер, прежде чем начнутся взаимные обиды
«Я думал(а), всё будет иначе...» Почему отношения начинаются с любви, а заканчиваются взаимными упреками? Разбираемся, как заранее «считать» истинные правила и ценности партнера по 5 ключевым признакам, чтобы не жалеть о потраченных годах...
Случай в магазине, или теория подарочного набора
Вчера зашла в магазин рядом с домом. Как, наверное, у многих, там уже все продавцы знакомые — стали почти как соседи. И посоветуют что-то, и поговорить можно, и просто обменяться радостным приветствием...
Как приручить своего «контролера»: путь Эллы к спокойному сну
(продолжение предыдущей статьи)
В первых двух частях мы разобрались, почему наш мозг внезапно выбрасывает нас из сна в 2 часа ночи и почему от этого липкого страха наутро туманится память.
Но главный вопрос,...
Сбой системы: Почему память подводит, а тревога только растет?
(продолжение предыдущей статьи)
В прошлой статье мы говорили о том, почему мозг будит нас в 2 часа ночи. Но у этой медали есть и обратная, еще более пугающая сторона. Элла, чью историю мы начали разбирать,...
«Я что-то забыла!»: Почему мы просыпаемся в 2 часа ночи в панике
Знакомо ли вам это чувство? Глухая ночь, за окном тишина, вы внезапно открываете глаза, и сердце начинает колотиться. В голове — странный гул и навязчивое, почти зудящее ощущение: «Я что-то не сделала...
Как психологическая аптечка может помочь при истощении?
Сегодня я хочу рассказать вам о том как наполнить свою психологическую аптечку.
Современный человек живёт в состоянии постоянного стресса и истощения. Это связано с тем, что вокруг нас слишком много информации, и наш мозг порой едва успевает её перерабатывать...