Школа интегративной косметологии

Как усилить эффект от косметологических процедур? Качественные препараты и современные техники иногда дают слабый результат, потому что кожа — зеркало внутренних процессов, а дефициты, воспаление, гликирование, нарушения микробиома и гормональные дисбалансы напрямую снижают эффект. Современная эстетическая медицина уверенно движется к новому формату — красоте изнутри, где состояние организма напрямую определяет, насколько выраженным и стойким будет результат любой косметологической процедуры. На вебинаре вы узнаете: - почему «только косметология» уже не работает - какие нутрицевтики усиливают результаты инъекций, пилингов и аппаратных методик - как витамины С, Е и астаксантин ускоряют восстановление и делают эффект стойким - какие внутренние факторы мешают коллагену, эластину и регенерации - как правильно сочетать нутрицевтическую и эстетическую коррекцию Что вы получите? - четкое понимание, что мешает вашим процедурам «работать на 100%» - готовые схемы нутрицевтической поддержки - новые инструменты для усиления результата и повышения лояльности пациентов - экспертное мнение о витаминах, антиоксидантах и нутрицевтиках, которые действительно работают Смотрите вебинар с врачом-косметологом, дерматовенерологом Ольгой Фошенко — специально для врачей по ссылке t.me/...wvii Когда: 11 января в 19:00 по мск Длительность: 1,5–2 часа Формат: онлайн

Как желаемое сделать целью? Вместе с психологом Еленой Амелиной продолжаем разбираться, как превратить размытые желания в четкие цели и двигаться к ним. Осознанная цель — это не навязанное извне «надо», а искреннее стремление, которое резонирует с вашими ценностями. Как ее сформулировать и не сойти с пути? Можно использовать метод SMART — цель должна быть: - конкретной - измеримой - достижимой - релевантной - ограниченной по времени Разработайте пошаговый план: — Разбейте цель на этапы — это поможет видеть прогресс и осознавать, что каждый маленький шаг приближает к конечной цели. — Составьте план действий — важно разбить цель на конкретные шаги и установить сроки для их выполнения. План должен быть гибким, но четким и детализированным. — Учитывайте прогресс и корректируйте — замечайте, что получается, отмечайте прогресс: галочки, заметки, чек-листы — все это подкрепляет мотивацию. Если что-то не работает, не наказывайте себя, а анализируйте: может, задача слишком большая, может, время дня выбрано неудобное, а может, цель уже не актуальна. — Найдите «почему» — понять, зачем нужно достичь цели, какие ценности стоят за этой целью. Например, вместо того чтобы просто хотеть «похудеть», попробовать сформулировать цель как «жить более здоровой жизнью, чтобы иметь больше энергии для общения с семьей». — Разбивайте большие цели на маленькие, достижимые шаги — каждое маленькое достижение запускает выработку дофамина — нейромедиатора удовольствия, что создает положительное подкрепление и желание двигаться дальше. — Получайте награды и поощрения — поощрение за выполненные задачи и достигнутые цели служит признанием усилий и достижений. Важно устанавливать для себя промежуточные цели и награждать себя за их достижение, чтобы процесс работы не казался бесконечным и однообразным. — Окружайте себя людьми, которые поддерживают стремления, верят в человека и сами являются примером 🫂 Общение с единомышленниками поможет: - найти вдохновение и новые идеи - получить поддержку в трудные моменты - почувствовать себя частью сообщества Также можно создать вдохновляющую среду, которая будет напоминать о целях и вдохновлять: - разместить на видном месте изображения, которые ассоциируются с целью - составить плейлист с вдохновляющей музыкой - создать доску желаний Путь к цели — это не прямая линия, а процесс, требующий внимания к себе и готовности меняться. Даже маленькие шаги, сделанные осознанно, приближают вас к желаемому будущему. Если вам сложно самостоятельно разобраться в своих целях или найти внутренние ресурсы для их достижения, записывайтесь на консультацию www.b17.ru/...ena/.

Каждый из нас хотя бы раз мечтал о чем‑то большом — новой работе, переезде, значимых переменах в жизни. Но как превратить мечту в реальность? Ключ кроется в системном подходе: сочетание четкого планирования, устойчивой мотивации, поддерживающего окружения и особой техники работы с сознанием — визуализации. Важно понять, чего хочется достичь, и продумать, как это осуществить. Рассмотрим подробнее визуализацию, ведь именно она помогает создать мысленный образ цели. Чтобы воплотить желание важно: - Конкретизировать — описать цель максимально подробно. - Подключить все чувства — не просто смотреть на воображаемую сцену, а жить в ней: какие запахи окружают, что слышно, какова текстура предметов на ощупь. - Добавить эмоции — прочувствовать радость от достижения цели, гордость за себя, спокойствие от решения проблем. - Практиковаться регулярно — лучшее время — утром после пробуждения и вечером перед сном, в эти моменты сознание наиболее восприимчиво. Уделять визуализации 10–15 минут ежедневно. Существуют два типа визуализации: - Визуализация результата — представление финальной картины: получили повышение, переехали в новую квартиру или встретили любимого человека. - Визуализация процесса — детальное представление каждого шага к мечте. Например, если цель — новая работа, можно «проживать» поиск вакансий, подготовку резюме, удачные собеседования и процесс оформления на желаемую вакансию. Рекомендуется совмещать оба подхода: результат даёт энергию, процесс — конкретный план действий. Визуализация — не волшебная палочка, а мощный инструмент, который «прогревает» подсознание к будущим достижениям. Начните с малого — выделите 10 минут сегодня вечером, чтобы прочувствовать свою мечту. Возможно, именно этот шаг станет отправной точкой перемен.

В канун Нового года мы загадываем желание и конечно, хотим чтобы оно исполнилось. Сегодня наш психолог Елена Амелина расскажет, как загадать желание так, чтобы оно осуществилось. Есть одна вещь, о которой мы часто забываем: мозг не живет «логикой». Он живет образами. Именно образ запускает состояние, а состояние — дальнейшие действия. Поэтому «начну завтра» так и пененосятся на «когда-нибудь потом» — слова есть, а картинки будущего нет — мозгу не за что зацепиться. Что же делать? Сделайте короткую практику, которая займет у вас всего пару минут и послужит формированию желаемого. Закройте глаза и представьте ваш 2026 год в одной сцене — как кадр из фильма Ответьте себе на 3 вопроса: — Где я? — Что я делаю? — Что я чувствую в теле? Оцените представленное по двум критериям: — Ясность: это чёткая картинка или размытая? — Отклик в теле: появляется тепло/спокойствие/энергия — или напряжение/пустота? Четкие, ясные образы, которые вызывают спокойствие — ответы бессознательного. Если образ откликается — значит, желание действительно ваше, а не навязанное ожиданиями или «надо». С такого образа проще начать путь: мозг уже знает, к чему идти, а тело — что это безопасно и важно. Пусть в новом году ваши желания будут не просто загаданы, а прочувствованы. ‍

Коммуникация на 100%: как установить доверие с пациентом и сделать его своим навсегда Эффективная коммуникация — это не просто обмен словами. Это искусство понимать и быть понятым. На вебинаре мы разберем, как строить осознанное общение, избегать недопонимания и выстраивать доверие Вы узнаете: - как работает процесс коммуникации и почему смысл сообщений часто искажается - какие существуют барьеры общения и как их преодолеть - как использовать активное слушание и эмпатию, чтобы по-настоящему понимать собеседника - какие невербальные сигналы усиливают или разрушают контакт - как развивать эмоциональный интеллект в общении - что делать в конфликтных ситуациях, чтобы диалог оставался конструктивным Смотрите вебинар с психологом Еленой Амелиной — специально для врачей по ссылке в закрытом чате t.me/...jgyy Когда: 21 ноября в 19:00 по мск Длительность: 1,5–2 часа Формат: онлайн Если вы столкнулись с трудностями в общении, чувствуете недопонимание или хотите лучше понять себя и других, записывайтесь на консультацию www.b17.ru/...ena/