Анатолий Селянский

Растяжка. Практика показывает, то часто пловцы выполняют растяжку по остаточному принципу после основной тренировки. А ведь растяжка имеет большое значение как для результата в плавании, так и для здоровья в целом. Растяжка это увеличенная амплитуда движений, улучшенное кровообращение и как следствие восстановление, снижение травматизма за счет эластичности связок. Растяжка прописана в нашем тренировочном плане и выполняется после каждой тренировки на суше.

Спорт и здоровье. Вопрос наиболее актуален для пловцов СДЮШОР. Не секрет, что профессиональный спорт и здоровье это не всегда одно и то же. Но при правильном подходе и отношении к тренировочному процессу, мы можем сделать так чтобы спорт не сказывался негативно на здоровье спортсмена. Что это значит? В основном все травмы и профессиональные болезни спортсмена связаны с перегрузом и запредельными нагрузками на тренировках. Спору нет, без тяжелых нагрузок результата добиться сложно. Но важно помнить о том, что после тяжелой тренировки ни один человек в мире не стал сильнее, выносливее и не показал лучше результат. А сильнее мы становимся только если есть баланс между нагрузкой и восстановлением. По этому если мы хотим получить результат и при этом сохранить здоровье спортсмена, мы должны воспринимать тренировочную нагрузку и правильное восстановление после нее ЕДИНЫМ ЦЕЛЫМ. Нет смысла выкладываться на тренировке на 200% если после нее пловец не получит должного восстановления. Это приведет к перегрузу и в лучшем случае к отсутствию результата в перспективе, а в худшем еще и к проблемам со здоровьем. По этому с самого начала пути профессионального пловца, необходимо в равной степени уделять внимание не только тренировкам, но и восстановлению.