Институт КПТ

Рубрика #Иррациональные_убеждения о том, что тревога — признак опасности Сегодня 18 октября рассмотрим пятое типичное иррациональное убеждение о том, что наличие эмоции тревоги является свидетельством какой-то угрозы, представлено ниже (оно выделено жирным шрифтом), как и альтернативное, более здоровое и рациональное убеждение. Часть 5/5 ❌«Опасность всегда надвигается быстро и подкрадывается незаметно»...

🧠 Как не дать тревоге управлять днями Ты просыпаешься — и первым делом чувствуешь… не бодрость. А фон тревоги. Он как радио, которое включается само. Играет на заднем плане весь день: – А вдруг опять будет плохо? – Я не успеваю. – А если с сердцем? – А вдруг я что-то пропустил? 📌 И вроде ничего ужасного не происходит. Но жить — тяжело. Потому что весь день идёт под управлением страха. 💡 Важно понять: тревога — это не враг. Это система выживания. Она не хочет тебе навредить. Она просто переобучилась...

Рубрика #Иррациональные_убеждения о том, что тревога — признак опасности Сегодня 17 октября рассмотрим четвертое типичное иррациональное убеждение о том, что наличие эмоции тревоги является свидетельством какой-то угрозы, как и альтернативное, более здоровое и рациональное убеждение...

Рубрика #Иррациональные_убеждения о том, что тревога — признак опасности Сегодня 16 октября рассмотрим третье типичное иррациональное убеждение о том, что наличие эмоции тревоги является свидетельством какой-то угрозы, представлено ниже (оно выделено жирным шрифтом), как и альтернативное, более здоровое и рациональное убеждение. Часть 3/5 ❌«Пугающая ситуация может закончиться катастрофическими последствиями»...

Рубрика #Иррациональные_убеждения о том, что тревога — признак опасности Сегодня 16 октября рассмотрим третье типичное иррациональное убеждение о том, что наличие эмоции тревоги является свидетельством...