Московский институт психологии

Супервизия только для тех, кто не справляется? Разбираем главные мифы Супервизия — часть профессиональной практики психолога. Она помогает разбирать сложные случаи, замечать свои реакции в работе и находить новые гипотезы, не оставаясь с трудностями один на один, но вокруг неё до сих пор много мифов. ✖️ «На супервизию идут только неопытные специалисты» ✔️ На практике к супервизии обращаются психологи с разным стажем. Чем больше практики, тем сложнее и тоньше могут становиться запросы. ✖️ «Если я принёс случай, значит, я плохо работаю» ✔️ Супервизия нужна не для оценки «хороший или плохой специалист». Она нужна, когда хочется посмотреть на ситуацию шире, проверить гипотезы и заметить то, что могло остаться за пределами внимания. ✖️ «Можно разбирать только тяжёлые случаи» ✔️ На супервизию можно приходить не только с кризисными запросами. Иногда важнее обсудить сомнения в работе, сложный контакт с клиентом, границы, выбор техники или первые шаги в практике. ✖️ «Коллеги будут критиковать и обесценивать» ✔️ В профессионально выстроенной супервизии важны конфиденциальность, уважение к специалисту и бережный разбор случая. Цель — поддержать мышление психолога, а не дать готовую оценку. ✖️ «Мне достаточно читать литературу и проходить обучение» ✔️ Теория даёт основу, но супервизия помогает увидеть, как знания работают в реальном контакте с клиентом. 💜 1 августа в нашем институте стартует набор на «Групповую супервизию» Мы создали безопасное пространство для разбора случаев, профессионального диалога и поиска опоры в сообществе коллег. 👉 Оставьте заявку на консультацию, чтобы узнать подробности

🧘 Субботняя практика для борьбы с тревогой Когда тревога усиливается, мы чаще всего пытаемся её заглушить: отвлечься, взять себя в руки, убедить себя, что все нормально. В подходе IFS тревогу рассматривают не как врага, а как часть личности, которая пытается нас защитить. Предлагаем вам сегодня небольшое упражнение. 1️⃣ Заметьте тревогу Остановитесь и обратите внимание на ощущения в теле. Где сейчас живёт тревога? Это может быть напряжение в груди, ком в горле, тяжесть в животе или другое ощущение. Мысленно скажите себе: «Я вижу, что ты здесь» 2️⃣ Сделайте шаг назад Вместо привычного «Я тревожусь» попробуйте сказать: «Во мне есть часть, которая сейчас тревожится» Представьте, что эта часть делает небольшой шаг назад, а вы можете спокойно посмотреть на неё со стороны. 3️⃣ Познакомьтесь с ней Задайте этой части несколько вопросов: От чего ты пытаешься меня защитить? Что самого страшного может случиться, если ты перестанешь тревожиться? Не думайте долго, не оценивайте ответы, просто прислушайтесь к этой части. ❗️ Очень часто уже такой разговор снижает внутреннее напряжение, потому что тревожной части больше не нужно бороться за внимание, её наконец заметили и услышали. Если хотите изучить и попробовать больше техник работы с тревогой, приглашаем вас 30 июля в 17:30 по Мск на бесплатную практическую онлайн-встречу «Тревога: как вернуть себе опору». Вместе с Ириной Стиплиной мы разберём, как работать с тревогой через подходы IFS и EMDR (ДПДГ), а также выполним практическую работу в прямом эфире. Ссылку на подключение опубликуем в день встречи. Будем рады видеть вас! 💜

❓С какими запросами работает метод ДПДГ/EMDR? ДПДГ/EMDR — психотерапевтический подход, который помогает работать с болезненными воспоминаниями и переживаниями, продолжающими влиять на человека в настоящем. Это могут быть не только последствия тяжёлых событий, но и опыт, который сформировал устойчивую тревогу, чувство вины, страх или ограничивающие убеждения о себе. Метод чаще всего применяют в работе с: ✔️ последствиями травматического опыта ✔️ тревожными состояниями и фобиями ✔️ затянувшимся горем ✔️ эмоционально сложными расставаниями, изменой или разводом ✔️ потерей работы и другими кризисными событиями ✔️ повторяющимися сценариями в отношениях ✔️ сниженной самооценкой и ограничивающими убеждениями ✔️ переживаниями, связанными с детским опытом ДПДГ/EMDR не является универсальным решением для любого запроса. Специалист оценивает состояние клиента, его ресурсы и подбирает формат работы с учётом конкретной ситуации. 🏛️ Совсем скоро в нашем институте стартует базовый тренинг ДПДГ/EMDR. На курсе вы познакомитесь с основами метода, его логикой и возможностями применения в практике. Подойдёт специалистам, которые хотят расширить инструментарий для работы с травматическим опытом, тревогой и эмоционально сложными запросами. 👉 Напишите нам прямо сейчас, чтобы узнать подробности программы