Московский институт психологии

🙅‍♀ 5 упражнений из схема-терапии для защиты от эмоционально незрелых людей Когда рядом человек, который плохо выдерживает отказ, перекладывает ответственность, требует постоянного внимания или реагирует давлением, мы можем незаметно занимать привычную роль: спасать, оправдываться, уступать или пытаться успокоить другого. Собрали для вас упражнения, которые помогают заметить этот механизм и вернуть себе возможность выбирать реакцию.. 1⃣ Какие режимы сейчас включились? Разберите конкретную ситуацию по четырём пунктам: → что делает другой человек → какой его режим может быть активен → какой режим включается у вас → что в этой ситуации выбрал бы Здоровый Взрослый 2⃣ Диалог с частями для выстраивания границ Если трудно отказать, прислушайтесь к разным частям себя: что чувствует Уязвимый Ребенок? Что говорит внутренний Критик или Спасатель? И какое решение принимает Здоровый Взрослый, учитывая реальную ситуацию и ваши потребности? 3⃣ Сценарий жесткой вежливости Заранее подготовьте короткие фразы (без оправданий) для ситуаций, где важно обозначить границу, чтобы не оставлять пространство для манипуляций: «Мне это неудобно, я не смогу». «Сочувствую, надеюсь, ты найдешь решение». «Когда определишься с планами, дай знать, посмотрим, смогу ли я». 4⃣ Письмо Уязвимому Ребенку Напишите от лица Здорового Взрослого письмо своей уязвимой части с поддержкой, принятием и разрешением заботиться о себе. К нему можно возвращаться в моменты вины или сомнений. 5⃣ «Краткосрочная выгода — долгосрочная цена» Сравните два варианта: что произойдет, если я снова уступлю, и что, если выдержу дискомфорт и обозначу границу? Так становится заметно, что уступки могут быстро снижать тревогу, но одновременно закреплять привычный сценарий. 💜 10 сентября в нашем институте стартует программа «Схема-терапия. Теоретические основы и практика». На программе осваивать не только теорию, но и практические техники и упражнения, которые можно применять в работе с клиентами. Если вам интересно глубже разобраться в подходе, научиться замечать схемы и режимы и расширить свой инструментарий, напишите нам прямо сейчас.

🍁 Афиша на сентябрь 🍁 Приглашаем вас на события сентября. Пожалуйста, зарегистрируйтесь заранее — количество мест ограничено. 🗓 8 сентября, 19:00 📍 Москва, Дербеневская набережная, 11кА 👩 Спикер: Анна Амелина Нетворкинг PSY-Кафе Познакомимся с коллегами, обсудим актуальные вопросы профессии, обменяемся опытом и найдём точки для профессионального сотрудничества. Формат — короткие знакомства в парах, тематические разговоры в небольших группах и профессиональный нетворкинг. 🗓 15 сентября, 19:00 📍 Москва, Дербеневская набережная, 11кА 👩 Спикер: Алина Хачумова Командная интеллектуальная игра по сексологии «Что? Где? Когда?» Проверим знания о сексуальности, разберём распространённые мифы и спорные утверждения, а после каждого раунда обсудим правильные ответы с профессиональной точки зрения. Поговорим о запросах клиентов и границах компетенции психолога. Формат — командная игра с профессиональным разбором вопросов. 🗓 22 сентября, 19:00 📍 Москва, Дербеневская набережная, 11кА 👩 Спикер: Екатерина Тронина Практикум «Двое: я и мой клиент» Исследуем собственную профессиональную роль, позиционирование психолога и образ потенциального клиента. Попробуем практические техники и посмотрим, что происходит во взаимодействии специалиста и клиента. Формат — междисциплинарный практикум с практическими упражнениями. 🗓 26 сентября, 11:00 📍 Москва, Дербеневская набережная, 11кА 👩 Спикер: Ирина Стиплина Практикум «Первая сессия с клиентом: практика психологического консультирования» Увидим полную демонстрацию первой консультации с реальным клиентом, разберём структуру сессии, организационные и этические вопросы, типичные ошибки начинающих специалистов. Во второй части участники отработают навыки консультирования в тройках. Формат — демонстрационная сессия, разбор и практическая отработка навыков.

👤 Интервизия, супервизия, Балинтовская группа — три опоры практикующего психолога Профессиональная компетентность психолога формируется не только через обучение методам и подходам. Практика требует постоянной рефлексии: способности анализировать терапевтический процесс, проверять собственные гипотезы, замечать ограничения и отслеживать то, как сам специалист включён в работу с клиентом. Для решения этих задач существуют разные профессиональные форматы. 📌 Супервизия — разбор практики с более опытным специалистом. В центре внимания могут быть клиентский случай, концептуализация, выбранная стратегия работы, трудности терапевтического процесса, этические вопросы и реакции самого психолога. Супервизия помогает увидеть профессиональные «слепые зоны» и повысить качество работы с клиентом. 📌 Интервизия — профессиональное обсуждение случаев между коллегами без позиции «эксперт — обучающийся». Участники рассматривают ситуацию с разных профессиональных позиций, формулируют гипотезы и расширяют представление о возможных способах работы. Это развивает профессиональное мышление и способность аргументировать свои решения. 📌 Балинтовская группа — фокусируется прежде всего на отношениях «специалист — клиент». Здесь меньше внимания уделяется поиску «правильной» техники и больше — эмоциональным реакциям психолога, особенностям контакта и тому, что возникает между двумя участниками терапевтического процесса. Такой формат развивает чувствительность к динамике отношений и помогает предупреждать профессиональное истощение. Эти форматы не взаимозаменяемы: у каждого своя задача и свой фокус. Вместе они развивают профессиональную рефлексию, клиническое мышление, способность выдерживать сложные случаи и осознанно принимать решения в практике. 💜 В нашем институте мы стараемся выстраивать обучение так, чтобы студенты получали не только теоретическую базу. В образовательный процесс включены практика, супервизии, интервизии и Балинтовские группы, где будущие специалисты могут разбирать профессиональные ситуации и постепенно формировать собственную позицию психолога. Уверенность специалиста складывается не только из того, сколько он знает, но и из того, как он умеет работать с этими знаниями на практике.

😡 Что делать, если ваш ребёнок стал зачинщиком травли? Когда говорят о буллинге, чаще всего обсуждают, как распознать травлю и помочь ребёнку, который с ней столкнулся. Для родителей не менее сложная ситуация — узнать, что их ребёнок сам унижает, исключает из компании, запугивает или систематически преследует другого. Поведение ребёнка в ситуации буллинга требует не только остановки, но и понимания его психологической функции. Ребёнок может использовать агрессию по разным причинам: ✔️ желание получить статус и признание в группе ✔️ страх самому оказаться отвергнутым ✔️ трудности с управлением злостью и другими сильными эмоциями ✔️ привычка добиваться своего через давление ✔️ усвоенная модель отношений с окружающими Что важно сделать взрослым? 1️⃣ Остановить травлю и обозначить границы: конфликтовать и злиться можно, унижать и причинять вред нет. 2️⃣ Не навешивать ярлыки. Говорите о конкретном поступке, а не о ребёнке как о плохом или жестоком. 3️⃣ Понять причины агрессии: что её запускает и что ребёнок получает через такое поведение — статус, внимание, принятие группы или эмоциональную разрядку. 4️⃣ Помочь увидеть последствия и научиться брать ответственность за свои действия. 5️⃣ Подключить семью и школу. Буллинг — групповой процесс, поэтому работать только с одним ребёнком недостаточно. Уже завтра, 27 августа, в 17:30 по Мск продолжим разговор о школьных конфликтах и буллинге на бесплатной онлайн-встрече с практикующим психологом Еленой Харитонцевой. Вы сможете задать Елене вопрос о своей ситуации голосом или в чате, поделиться опытом или просто присоединиться к обсуждению. 👉 Ссылку на подключение опубликуем завтра в наших социальных сетях!