Московский институт психологии

У героев любимых фильмов и сериалов тоже не все гладко с коммуникацией 🎬 Мы решили представить, что было бы, если бы в их самых напряженных конфликтах появился медиатор. Кому-то он помог бы услышать друг друга, а кому-то, кажется, пришлось бы провести не одну встречу 😏 Как думаете, кому из героев медиатор точно не помешал бы?

Кто такой медиатор и когда нужна его помощь? 🤝 Конфликт возникает там, где сталкиваются интересы, потребности, ценности или представления сторон о том, как должна развиваться ситуация. Сам по себе конфликт не означает, что отношения разрушены. Сложность начинается тогда, когда участники перестают слышать друг друга и переговоры превращаются в обмен обвинениями и требованиями. В этот момент может потребоваться медиатор. Медиатор — нейтральный и независимый специалист, который организует процесс переговоров между сторонами конфликта. Он помогает участникам прояснить позиции и интересы, снизить напряжение в коммуникации и рассмотреть возможные варианты договорённостей. При этом медиатор не определяет, кто прав, не выносит решение и не выступает представителем одной из сторон. Ответственность за содержание и принятие итогового соглашения остаётся у самих участников. В каких ситуациях обращаются к медиатору? 💜 Семейные конфликты Развод, вопросы воспитания и содержания детей, распределение имущества, конфликты между родственниками. Особенно значима медиация там, где после завершения спора сторонам предстоит продолжать взаимодействовать. 💼 Рабочие и корпоративные конфликты Разногласия между сотрудниками и руководителями, партнерами или участниками совместного проекта. Здесь задача может заключаться в том, чтобы восстановить рабочую коммуникацию и определить условия дальнейшего взаимодействия. 🏠 Бытовые и соседские споры Шум, ремонт, использование общих территорий, парковка и другие ситуации, в которых затронуты интересы людей, вынужденных оставаться в одном пространстве. ⚖️ Споры, которые уже перешли в юридическую плоскость В ряде случаев медиация может использоваться как альтернатива судебному разбирательству или как способ договориться уже в процессе разрешения спора. Главная особенность медиации — решение не принимает третья сторона. Участники конфликта сами определяют, готовы ли они договариваться и на каких условиях. Поэтому медиатор нужен не для того, чтобы помирить конфликтующих людей, а чтобы создать профессионально организованное пространство для переговоров там, где самостоятельно договориться уже не получается.

🍂 Как пережить осень и зиму, если в это время особенно тяжело? Замечали за собой, что с приходом осени и зимы меняется и ваше самочувствие? Ещё недавно было много сил и энергии, а теперь с утра всё сложнее встать на работу, сосредоточиться, выполнять привычные дела и просто поддерживать обычный ритм жизни. Короткий световой день, недостаток солнечного света и пасмурная погода действительно могут влиять на настроение, уровень энергии и сон. Собрали для вас рекомендации психологов, которые помогут пережить этот непростой период. ☀️ Используйте дневной свет. Даже в пасмурную погоду на улице светлее, чем в помещении. Старайтесь выходить на улицу в первой половине дня хотя бы на 20–30 минут. 😴 Сохраняйте стабильный режим сна. Примерно одинаковое время подъёма и отхода ко сну помогает поддерживать циркадные ритмы. 🧘 Добавляйте движение. Не обязательно тренироваться интенсивно. Прогулка, растяжка, йога или короткая зарядка тоже подходят, главное, чтобы активность была регулярной и посильной. 🥗 Не забывайте о питании. Полноценный рацион с достаточным количеством белка, жиров, сложных углеводов и других необходимых нутриентов поддерживает общее физическое состояние. При этом питание не заменяет лечение, если оно необходимо. 🫂 Сохраняйте социальные контакты. Когда энергии мало, хочется отменять встречи и меньше общаться. Не обязательно заставлять себя быть социально активным, иногда достаточно короткого звонка, совместной прогулки или переписки. ❗️ Важно: осенняя хандра и сезонное аффективное расстройство не одно и то же. Если снижение настроения длится неделями, заметно влияет на сон, аппетит, работоспособность и повседневную жизнь, стоит обратиться к специалисту.

🖼 Арт-терапия в действии: как творчество помогает в психологии 9 сентября в 19:00 по Мск приглашаем на бесплатный вебинар тех, кому интересно, как через творчество можно лучше понимать себя и помогать в этом другим. Арт-терапия — это гораздо больше, чем рисование или лепка. Это способ бережно исследовать эмоции, переживания и внутренний опыт через творчество, находить форму для того, что порой трудно выразить словами, и по-новому взаимодействовать с собой. На вебинаре разберёмся: ✔ как работает арт-терапия и какие механизмы лежат в её основе ✔ кому она может быть полезна: детям, взрослым и семьям ✔ как интегрировать арт-терапевтические методы в уже существующую психологическую практику ✔ почему творчество помогает исследовать то, что бывает сложно выразить словами И, конечно, теорией мы не ограничимся, вас будут ждать также практические упражнения! Вы сможете попробовать почувствовать на собственном опыте, как творчество может помогать лучше понимать себя и свои переживания. Также всех участников будут ждать особенные подарки: ✔ гайд «Арт-терапия без кисточек: 7 способов творить, если не умеешь рисовать» ✔ именной сертификат об участии ✔ запись вебинара «Язык цвета: цвет как язык общения бессознательного с сознанием» ✔ арт-терапевтический дневник «30 дней творчества для души». Если вам интересно попробовать посмотреть на психологию через творчество, обязательно регистрируйтесь и присоединяйтесь 9 сентября в 19:00 💜 👉 Зарегистрироваться и забрать подарки

😱 15 000 ₽ на обучение в подарок к началу учебного года Начало учебного года у большинства людей еще со школьных времен ассоциируется с возвращением учебного ритма. Хочется планировать, ставить новые цели и снова чувствовать себя студентом с интересом к новым знаниям, общением с единомышленниками и ощущением профессионального движения. Для многих именно осень становится точкой, с которой удобно начать обучение, освоить новую специальность или углубиться в уже знакомое направление. 💜 В честь начала учебного года мы подготовили для вас особенный подарок! До 7 сентября можно получить грант 15 000 ₽ на обучение в Московском институте психологии. Грант действует на программы профессиональной переподготовки и повышения квалификации при покупке программ обучения от 200.000 ₽. ❗️ Грант предоставляется как единовременная скидка 15 000 ₽ на весь чек и не суммируется с другими специальными предложениями и скидками. Проведите этот год с пользой и не откладывайте обучение еще на один сезон! Мы будем рады провести этот учебный год вместе с вами, делиться знаниями, знакомить с новыми подходами, помогать развивать профессиональные навыки и находить свое направление в психологии. Если хотите узнать подробнее об условиях гранта и подобрать подходящую программу, оставьте заявку на сайте. 👉 Забрать грант на обучение