Светлана Демидова Insight

Алена постоянно переживает за работу. И не только за свою, а вообще за всю. Болеет всей душой и сердцем. Поначалу это казалось заинтересованностью в своем деле, но после угрозы увольнения, Алена поняла что беспокоиться за работу и “гореть” за проекты других отделов недостаточно. Оказывается никого не волнует, если сотрудник влезает в работу другого департамента из лучших побуждений, а свои рабочие задачи при этом не выполняет. Беспокойство и тревога привели к тому, что Алена не смогла концентрироваться на своих задачах и забросила свои прямые обязанности...

Цвета, которые вы используете в своем маркетинге и брендинге, являются основополагающими. Вы будете использовать их для создания своего логотипа, веб-сайта, рекламы и многого другого. Этот выбор должен быть не рандомным. Не важно верите ли в то, что цвет побуждает определенные эмоции или считаете бредом, это работает. В статье я расскажу как стратегически выбирать цвета, которые вы будете использовать в своем брендинге и маркетинге, а также почему выбор цвета – это чистая психология. Привет! Меня зовут Светлана Демидова, я практикующий психолог и коуч...

Вопреки расхожему мнению, что за всем совершенным и особенным стоит требовательный и деятельный перфекционист, реальность показывает нам иное. Трушные перфекционисты обычно ничего не делают на диване годами. В статье рассмотрим, что такое перфекционизм, почему за ним всегда стоит страх, чем перфекционизм вам вредит и как именно он делает всех прокрастинаторами. В конце дам эффективные и рабочие техники борьбы с перфекционизмом. Привет! Меня зовут Светлана Демидова, я практикующий психолог и коуч...

В мире современных трендов и саморазвития все больше людей стремятся к саморазвитию и успеху в различных сферах жизни. Одним из распространенных методов сопровождения на этом пути стал коучинг. В статье рассмотрим как это явление получило такую популярность, почему теперь каждый второй коуч и как это вредит вам, вашей жизни и вашей психике. А в конце расскажу как отличить шарлатана от коуча. Привет! Меня зовут Светлана Демидова, я практикующий психолог и коуч. Консультирую, веду проекты, развиваю...

В мире стартапов, где идеи и творчество играют ключевую роль, многие предприниматели сталкиваются с необычной дилеммой: появление рутины может омрачить вдохновение и угасить интерес к собственному проекту. Почему это происходит и как с этим бороться? Привет! Меня зовут Светлана Демидова, я практикующий психолог и коуч. Консультирую, веду проекты, развиваю свой психологический центр Insight и Телеграм-канал "Лови Инсайт", где пишу о психологии для жизни, законах психики и распространенных заблуждениях о ментальном здоровье, а также о том, как использовать психологию себе во благо...

В мире, где слова играют ключевую роль в формировании отношений, необходимо улавливать полутона и скрытую мотивацию других людей. Комплименты, хоть и приносят радость и поддержку, могут также стать инструментом манипуляции. За этой яркой фасадной дружелюбностью, как за ширмой, могут скрываться различные мотивации и манипуляции. В данной статье мы рассмотрим роль комплиментов как инструмента воздействия, погружаясь в психологию формирования самооценки и исследуя тонкости баланса между высокой и низкой самооценкой...

В наше время, когда забота о психическом здоровье становится все более актуальной, многие обращают внимание на возможности психотерапии и самотерапии. Многие из нас знакомы с понятием психотерапии, но часто не до конца понимают ее суть, относясь к ней как к простой беседе с другом или членом семьи. Этот недостаток понимания может подталкивать людей к выбору самотерапии с помощью книг или самостоятельных упражнений, поскольку это кажется более доступным, понятным и экономичным. В доступность подобной литературы и информации в интернете вызывает сомнения в эффективности профессиональной помощи...

CustDev, или Customer Development, это важный инструмент для развития бизнеса и создания продуктов, которые реально нужны клиентам. Однако иногда CustDev может потерпеть неудачу, и не из-за его неэффективности, а из-за собственных предвзятых ожиданий и желания слышать только то, что подтверждает наши идеи. В этой статье мы исследуем, почему CustDev может иногда не работать, и как избегать ловушек подтверждения и почему интервьюер должен быть проработан как практикующий психотерапевт. Привет! Меня зовут Светлана Демидова, я практикующий психолог и коуч...

Работа играет ключевую роль в нашей жизни и большую часть нашего времени мы проводим на рабочем месте. Однако иногда, вместо того чтобы приносить нам удовольствие и удовлетворение, работа может стать источником стресса и угрожать нашему психическому здоровью. Как определить, что оставаться на работе опасно для вашей психики, и когда пришло время валить? Привет! Меня зовут Светлана Демидова, я практикующий психолог и коуч. Консультирую, веду проекты, развиваю свой психологический центр Insight и Телеграм-канал...

Всегда бывают дни, когда даже самые обыденные задачи кажутся огромными, а нам не хватает даже малейшей Привет! Меня зовут Светлана Демидова, я практикующий психолог и коуч. Консультирую, веду проекты, развиваю свой психологический центр Insight и Телеграм-канал "Лови Инсайт", где пишу о психологии для жизни, законах психики и распространенных заблуждениях о ментальном здоровье, а также о том, как использовать психологию себе во благо. Действуйте, будто вы и вправду мотивированы Иногда можно обмануть себя и почувствовать мотивацию, просто изменив свое поведение...

Иногда стремление к совершенству и успеху может принять неожиданный оборот. Внешне это может выглядеть как постоянная мотивация и стремление к самосовершенствованию, но за этой маской скрывается потенциальная опасность для психического и эмоционального благополучия. Синдром отличника постоянно шепчет на ухо, что идеал достижим и должен быть достигнут, а несовершенный результат работы не имеет права на существование. Люди, страдающие от синдрома отличника, постоянно ощущают неудовлетворенность и никогда не считают свои достижения достаточно хорошими. Они устанавливают слишком высокие стандарты для себя, подвергая себя постоянному давлению и стрессу...

Тревоги по поводу ваших успехов возникают из-за страха неудачи. Вы говорите себе: «А что, если я все испорчу? Это будет ужасно! Я этого не вынесу!» Вы можете говорить себе, что, если вы не справитесь, все будут вас презирать, и это будет означать, что вы не состоялись как человек. Конечно, эта мысль содержит такое искажение, как сверхобобщение, потому что вы делаете обобщение на основе успехов, перенося выводы на всю свою личность. Сверхобобщение может вызывать тревогу и депрессию, потому что вы будете все время чувствовать, что на кону ваша самооценка и гордость. Как с этим бороться со страхом неудачи? Не позволяйте страху неудачи препятствовать вашим возможностям и росту...