Коротко и ясно про спорт!

Критично ли для наработанной формы совершать вынужденный перерыв в беге? Что есть не заниматься одну неделю, а если две? Как это все скажется на беговых результатах? Давайте разберемся! Многие спортсмены побаиваются, что если перестать тренироваться, то все что было наработано уйдет, а время затрачено впустую. Отчасти они правы. Доказано, что перерыв в две недели существенно снижают способность организма потреблять организм,а более длительный отдых еще хуще сказывается на результатах. В эксперименте участвовали 7 спортсменов с непрерывным опытом тренировок...

Частые травмы коленей случаются у бегунов из-за того, что не достаточно разогревают мышцы. Сегодня поговорим о 5 несложных, но эффективных упражнениях с резиной, с помощью которых предотвратите травмы и укрепите колени. Если после бега у вас болят колени, то причина не обязательно в суставах, а возможно в малой прокачке бедер и ягодиц. Многие проблемы с коленями возможно решить благодаря спортивным резиновым жгутам. Выполняй эти упражнения перед тренировкой, а можешь и каждый день, и риск получить травму будет мизерный...

Кашель появляется у многих спортсменов-бегунов после тренировки и может причинять дискомфорт. И хотя в этом нет никаких проблем и поводов для беспокойства, от него можно легко избавиться, если разобраться в причинах. Первая причина - это ты! Шучу =) Бронхоконстрикция, вызванная физическими упражнениями Бронхоконстр... это острое сужение просвета дыхательных путей при физических нагрузках. А вызывается это вдыханием холодного или сухого воздуха, который нагревается или увлажняется в процессе. Пик...

Говоря про физическую форму человека обращают внимание на силу и выносливость. Ибо без выносливости сила ничего не значит и наоборот. Сегодня рассмотрим как прокачать каждый из этих показателей и как отличить выносливость от силы. Мышечная выносливость. Отвечает за способность мышц выполнять повторения в течении времени без видимых признаков усталости. Грубо говоря, это способность атлета поддерживать длительное время физические усилия. Ноги бегуна должны повторять тысячи раз одни и те же движения, только тогда спортсмен добьется результатов в своем виде спорта...

Спортсмены, выдохните, присядьте, отдохните и почитайте данную статью! =) Вчера мы узнали или вспомнили плюсы и минусы тренировок в раннее время суток. Сегодня завершим эту тему и рассмотрим положительные и отрицательные стороны поздних занятий. Плюсы вечерних тренировок. Многие раннеры (типа бегуны, поняли да? xD) говорят, что вечером они могут бежать быстрее и дольше при тех же усилиях, как и утром. Да, отчасти это так, а вот почему. К вечеру температура тела достигает пика, а так как вы в течении дня были в движении ваши мышцы разогреты и сразу готовы к нагрузкам...