Близкие Отношения

! 🤍 Хочу поделиться с вами, одной из техник изменения своего состояния, если вы вдруг заметили, что теряете доброжелательность и приятие людей. Все больше раздражены, обращаете внимание на несовершенства окружающего вас мира, то это как раз вам подойдёт. В течении дня ищите, что-то по настоящему красивое. Попробуйте увидеть глубину этой красоты, как она зародилась из чего она состоит. Какие детали сделали эту красоту полной и законченной. Лучше всего вести запись об этом, такой своеобразный дневник, записывайте то, что обнаружили в течении дня...

! 👋🏻 Сегодня проснулся рано в 6:20 АМ 😂утра стало быть. Все как обычно, но заметил за окном немного серое небо, видимо после дождя, пасмурное настроение. Все это напомнило мне как раньше приезжал в Москву в октябре, останавливался в гостинце, с утра чувствовал прохладу улицы, а из окна хмурость, серость, неизбежность наступления холода, дрожи, пара изо рта, одиночества, и ожидания. Ожидания того, что скоро станет еще холоднее, под ногами сухой асфальт сменит слякоть и уж тогда, влажный ветер сможет меня достать в любой одежде, так как ему велено дуть насквозь...

! 👋🏻 📖Дочитал книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Полезно тем, кто ищет ответ на вопрос о природе своего беспокойства. и что с этим делать. Доходчиво, простым языком, понятным обывателю, с примерами обо всех шести видах тревожного расстройства, да еще и с рекомендациями, что с этим делать. ➡️ Меня больше интересовали такие расстройства как ОКР и ГТР. *️⃣ОКР — это обсессивно‑компульсивное расстройство . Обсессии — навязчивые мысли, картинки или страхи, которые вызывают сильную тревогу (например: «вдруг я кого‑то заражу», «вдруг я что‑то сделал не так»)...

! 🔖 Если у тебя в голове застревают навязчивые мысли, ты по десять раз проверяешь дверь, руки, утюг, плиту, переписки, постоянно гуглишь симптомы в поисках страшных диагнозов и всё равно не можешь успокоиться — это называется обсессивно-компульсивное расстройство или сокращено ОКР. 🔗 ОКР — это не просто “я люблю порядок” или “я перфекционист”. Обсессивно-компульсивное расстройство — это когда: В голове появляются навязчивые мысли, образы или ужасающие сценарии, которые ты не выбираешь. Они как будто сами влезают в голову. Это называются обсессии. Чтобы справиться с тревогой от этих мыслей,...

! 💭 Хочу поделится постом, который написал мой друг и коллега - Артур Юсуфи. Как- то я уже знакомил Вас с ним вот здесь. 🔥 Я сам приверженец групповой терапии. Так как на мой взгляд в группе можно достичь эффективного результата, даже если пациент абсолютно не расположен общаться о своей проблеме и закрыт. В группе же даже тот, кто закрыт попадает под терапевтический эффект. 💬Групповая терапия: сообщество для личностного роста 📋 Основные отличия от индивидуальной терапии 👥 Индивидуальная терапия — это знакомый многим формат: вы и терапевт. Если между вами устанавливается контакт и вы...

! 🗓 Ну что ж, поздравили друг друга, бросили курить, посмеялись, пора продолжить то зачем мы здесь: ➖Когда муж говорит жене, что она виновата, она склонна брать вину на себя. Так выглядит «мазохист» в отношениях. Если человек берет чужую вину на себя и извиняется, это никогда не решает проблему. Раз за разом мазохист будет чувствовать снов себя виноватым. ⚠️ Важно помнить, что никто и никогда не может заставить нас испытывать вину, так как это чувство появляется изнутри. ⚙️Это лишь один из пяти характерных типов травмированных личностей...

👉 Всем привет Друзья! 🎄 Надеюсь круто провели праздники, порадовали себя и своих близких - подарками в виде заботы и любви. ❄️ Снег не видел больше трех лет. Сегодня моя сестра поделилась снежными фотографиями, как она поехала кататься на лыжах. Я посмотрел внимательно - красиво, ярко, холодно 🥶. Как раз в этот момент я играл с друзьями в баскетбол на открытой площадке - красиво, жарко, зелено. Не лучше, не хуже, мне нравиться то, что происходит со мной и я рад за сестру за то, что происходит с ней. Одна из интеллектуальных игр, в которую играют люди, - это игра-сравнение, игра «больше...

! ❄️ Желаю нам быть счастливыми, любимыми, свободными от бесполезных переживаний, способными любить, заботиться, отдавать! Понимаю, что далеко не у всех из нас, получится просто отбросить всё, забыть, переработать, пересмотреть. Но мы хотя бы попробуем создать вид, что это так — и внутри станет чуть теплее, светлее, уютнее. Ведь разве не ради таких моментов мы живём? Разве не хотим хоть раз в год ни о чём не думать, просто веселиться, праздновать, шутить, смеяться? Тем более что каждый из нас это заслужил. 😏 Пусть всё это не всегда длится долго — как в сказке, всего один день. Но разве Золушка...

! 👋 💬Хочу поделиться с Вами, маленькой историей, из своей жизни. 👣В 2002 году, мне было 23 года. Более года, как я обрел новую жизнь. Новая - это та, которой у меня до этого никогда не было. Но сейчас не о том, что было до этого, мне в последнее время, не доставляет удовольствия вспоминать то время, может в другой раз. Тогда же в 2002 году я решил, стать человеком, способным помочь другим людям справится с зависимостями, травмами, и другими внутренними сложностями. Я конечно тогда еще не очень понимал, что бессознательно я действовал, чтобы помочь себе...

! 👋 ✍️ Сегодня пишу этот, пост после долгих размышлений, с полным пониманием того, что не всем это понравиться, но все же прошу Вас быть открытыми и порассуждать со мной о СОЗАВИСИМОСТИ. ❓ Созависимость — миф или реальность? Разбираем историю, науку и маркетинг Знаете, я долго копался в этой теме и пришёл к выводу: созависимость — это не диагноз, а маркетинговый конструкт. Давайте разберёмся, откуда он взялся, кто его продвигал и почему это не решает фактическую проблему, прикрытую термином -«созависимость». ➖ Исторический контекст: кто и когда придумал «созависимость»? 📌 1980-е годы, США...

её.