Московский институт психоанализа

Мы привыкли откладывать свои чувства на потом: работа, заботы, ответственность перед близкими кажутся важнее собственных переживаний. Кажется, что слезы, обиду или страх можно просто переждать… Вот только внутренний мир живет по своим законам: все, что осталось непрожитым, не исчезает бесследно. Подавление эмоций редко происходит осознанно. Эта привычка формируется в детстве, когда ребенок слышит «Не плачь», «Не переживай по пустякам», «Будь сильным», «Возьми себя в руки». Регулярное общение в таком...

Вы легли, выключили свет, взяли телефон «чисто проверить одно сообщение». Через час обнаружили себя все в той же позе, с уставшими глазами и мыслью: ну зачем я опять это делаю. Время сна неумолимо сокращается, но и сделать с этим вы ничего не можете. Если вы уже привыкли объяснять себе это ленью, остановитесь и давайте разберемся. Начнем с самого очевидного уровня — физиологии. Экран телефона излучает синий свет, который мозг воспринимает так: за окном еще день, отключаться рано. В ответ на такой...

Бывает, в течение дня человек не раз ловит себя на мысли, что привычные вещи раздражают сильнее обычного. Громкие разговоры, длинные очереди, бесконечные уведомления, чужие просьбы и незначительные ошибки коллег вызывают эмоциональную реакцию, которая еще недавно казалась несвойственной. Вспомните: если человек становится резким, быстро выходит из себя или болезненно реагирует на замечания, окружающие обычно объясняют это вспыльчивостью, стрессом или плохим настроением. Такое объяснение далеко не...

Утро вашего сорокалетия. Телефон оживает от поздравлений, торт ждет своего часа, а в голове тихо, но настойчиво звучит: «Ну вот и все, полжизни позади». Такая мысль — ловушка мышления, и наука уже подробно разобралась, как она устроена. Более того, исследования последних лет показывают: в реальности все ровно наоборот — после сорока многое только начинается. Почему? Термин «кризис среднего возраста» появился не так давно: его ввел в 1965 году психоаналитик Эллиот Жак. Он изучал биографии творческих людей и заметил, что примерно в середине жизни у многих меняется отношение к себе и своему делу...