INNORTO

Мы проводим на работе 8 часов в день, 160 часов в месяц и 1920 часов в год! Этого достаточно, чтобы рабочее место повлияло буквально на все системы организма: на осанку, зрение, дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, кровообращение и ментальное здоровье. Вам может показаться, что правильно организовать рабочее место – это сложно, дорого, и вообще, это обязанность работодателя? В этой статье мы попытаемся переубедить вас. А вы после прочтения сможете улучшить свое самочувствие, и настроение, повысить продуктивность и скорость работы...

Майские праздники – время пикников, отдыха на природе и, конечно же, шашлыка. Однако после обильного застолья часто возникает чувство тяжести в животе, изжога и дискомфорт. Как же правильно есть шашлык, чтобы наслаждаться вкусом без вреда для здоровья? Разбираемся вместе. Не все виды мяса одинаково полезны и легко усваиваются. Лучшие варианты для шашлыка: А вот от свиной шеи и других слишком жирных частей свинины лучше отказаться – они тяжело перевариваются. Правильный маринад не только подчеркнет вкус мяса, но и поможет белкам лучше усвоиться...

Майские праздники – золотое время для перезагрузки! Вместо привычного лежания на диване предлагаем сценарии, которые подарят заряд энергии и укрепят здоровье. Рассказываем, как провести длинные выходные с максимальной пользой. Исследуйте новые маршруты: запланируйте поездку в лес или заповедник. При этом не обязательно выбираться далеко от города, даже в мегаполисах есть эко-тропы с интересными маршрутами. Что взять с собой: Подойдет любой водоем – пруд, озеро или река. Устройте «активный пикник»: возьмите надувную SUP-доску и прямо на ней устройте пикник с фруктами и любимым чаем...

Микрозелень стала популярным суперфудом, который добавляют в салаты, смузи и горячие блюда. Но действительно ли она так полезна, как о ней говорят? Разбираемся! Микрозелень – это молодые побеги растений, которые собирают на ранней стадии роста, обычно через 7-14 дней после прорастания. В отличие от проростков, у микрозелени уже есть первые листочки. Чаще всего выращивают: Исследования показывают, что микрозелень содержит больше витаминов, минералов и антиоксидантов, чем зрелые растения. 1. Высокая...

Лето – это не только жара и солнце, но и время, когда хочется чувствовать себя комфортно в собственном доме. Чтобы создать уютное и функциональное пространство, важно подготовить его к теплому сезону. В этой статье разберемся, как навести порядок, улучшить микроклимат и освежить интерьер. Летний зной может превратить квартиру в душную «коробку», но правильно организованный микроклимат поможет этого избежать. Даже если радиаторы отопления на нуле, жаркая погода будет красть влагу из воздуха. Поэтому увлажнитель воздуха летом просто необходим...