Переживания разрушают вас изнутри — философ Алан Уоттс и учёные доказали это.
На протяжении 40 лет исследователи изучали влияние стресса и пришли к выводу: тревожность — ключевая причина проблем со здоровьем и ощущения несчастья. Вот 5 техник, которые помогут взять эмоции под контроль: 1. Перестаньте жить в прошлом и бояться будущего. Разум всегда найдёт повод для страданий, если не сосредоточиться на настоящем моменте. 2. Не пытайтесь контролировать мысли — это приведёт к хаосу. Как говорил Уоттс: «Стараешься удержаться на плаву — тонешь, пытаешься утонуть — всплываешь»...