Внутренняя кухня

Сегодня поговорим о том, что лежит в основе правильного питания. Сколько раз вы слышали советы вроде «ешьте больше овощей» или «не увлекайтесь булками»? Идеи верные, но как собрать их в одну понятную систему, чтобы не запутаться? Оказалось, такая «схема сборки» для здорового питания уже есть, и придумали её учёные из Гарвардского университета. Вы наверняка о ней слышали! Её часто называют «гарвардская тарелка» или «тарелка здорового питания». Может, вы где-то видели картинку с тарелкой, поделенной на цветные сектора? Так вот, это она и есть — не диета, а наглядная шпаргалка на каждый день...

Знакомьтесь: витамин С, он же аскорбинка. Это не просто желтая горошина из детства, а одно из важнейших веществ для нашего организма, которое он не умеет производить сам. В этой статье мы подробно разберем, для чего он нужен, в каких продуктах содержится и как его правильно принимать, чтобы ваша «внутренняя кухня» работала без сбоев. Представьте, что витамин С — это многостаночник, без которого конвейер встанет. Вот его основные задачи: Ответ на вопрос «для чего нам витамин С» кроется в его системном воздействии...

Всем привет! Можете звать меня Огузок. И если вы, как и я когда-то, чувствуете себя «начинающим поваром» в вопросах здоровья, питания и витаминов — вам точно сюда. Если же вы уже уверенный «Шеф» — ваши лайфхаки и экспертиза здесь особенно ценны! На этом канале мы вместе, шаг за шагом, будем превращаться из учеников в уверенных хозяев своей внутренней кухни. Поехали? Представьте, что ваше тело — это самая современная, сложная и личная кухня на свете. Каждый день на неё поступают продукты (ваш...