Инна Неверова

В рамках нашей традиционной рубрики #средадляречи делюсь обещанной практикой от зажимов. Почему мы вообще начинаем работу над речью с шеи и плеч? Именно здесь скапливается стресс. Зажатые плечи тянут за собой шею, блокируют гортань и сбивают дыхание. Итог — голос становится тихим, плоским и быстро устает. Свободная шея = свободное, красивое звучание! Ловите классное упражнение с забавным названием «Плечи к ушам»...

Инструкция по избавлению суеты в речи. Прежде чем лечить проблему, важно уметь замечать ее у себя. Суета всегда выдает себя через тело и звук: Поверхностное (ключичное) дыхание: Вы дышите грудью, воздуха не хватает, голос становится тонким, писклявым и сдавленным. Скомканная артикуляция: Губы и челюсть зажаты, вы «съедаете» окончания слов, речь превращается в кашу. Отсутствие пауз: Вы боитесь тишины. Кажется, если вы замолчите хоть на секунду, все поймут, что вы забыли текст, или перестанут вас слушать...

Мы все живем в колоссальном фоновом напряжении. И первый удар всегда принимает на себя наша челюсть. Знакомо ли вам чувство, когда просыпаешься утром, а лицо уже устало? Или ловишь себя на том, что намертво сцепил зубы, просто читая рабочие чаты? Это бруксизм - непроизвольный скрежет зубами и спазм челюстных мышц. Как человек, который регулярно бегает марафоны, я точно знаю: бежать на зажатых мышцах — это прямой путь к травме и потере сил. В речи всё работает абсолютно так же. Если нижняя челюсть...