НЕИДЕАЛЬНАЯ С БАЙКАЛА

ПРИЗНАКИ МЫШЛЕНИЯ НЕДОСТАТКА. Как их распознать и что с этим делать? 💎 Мышление недостатка - это разрушительный способ мышления. Это психологическая установка, при которой человек фокусируется на том, чего у него нет, а не на том, что у него есть. Это мышление заставляет человека ощущать нехватку ресурсов, возможностей и уверенности в будущем. Признаки мышления недостатка: ❗️В жизни ограниченное количество ресурсов Будь то деньги, любовь или успех, кажется, что их всегда не хватает, и если кто-то получает больше, нам остаётся меньше. 💎 Однако правда в том, что возможности безграничны. Важно учиться видеть и использовать их, вместо того чтобы зацикливаться на том, чего нам якобы не хватает. ❗️Ожидание получения чего-либо бесплатно Ещё один показатель мышления недостатка — это ожидание, что что-то должно прийти к нам без усилий и без затрат. Будь то знания, услуги или даже материальные вещи, мы иногда хотим, чтобы они доставались нам просто так. 💎 Но важно помнить, что для достижения любых целей нужны усилия. ❗️Фокус на проблемах, а не на решениях Люди с мышлением недостатка часто сосредотачиваются на своих проблемах и трудностях. Кажется, что весь мир против нас, и выхода нет. Однако такой подход лишь усугубляет ситуацию. 💎 Гораздо полезнее переключиться на поиск решений. Попробуйте задать себе вопрос: "Что я могу сделать, чтобы улучшить свою ситуацию?" ❗️Сравнение себя с другими "У неё лучше карьера", "У неё больше денег", "Она выглядит лучше" — такие мысли подрывают нашу самооценку. 💎 Важно помнить, что у каждого свой путь и свои достижения. Сравнивайте себя только с собой вчерашним, отмечайте свои успехи и двигайтесь вперёд. ❗️Недооценка собственных достижений Кажется, что наши достижения незначительны или случайны. Но каждое маленькое достижение — это шаг вперёд. 💎 Учитесь ценить и признавать свои усилия, хвалите себя за достигнутые результаты. Это поможет укрепить уверенность в себе и даст мотивацию для новых свершений. ⚠️ Помните, что мышление недостатка — это всего лишь привычка, которую можно изменить. Учитесь видеть возможности, цените свои усилия и достижения, и тогда ваша жизнь станет намного ярче и радостнее! ❓Какие признаки мышления недостатка случаются у вас?

Как спастись от жары с помощью йоги?  Делайте эту технику в течение трех минут:  Это техника с охлаждающим дыханием, которое включает в себя вдыхание через изгиб языка. Техника очень эффективно охлаждает тело, ум и эмоции, незаменима в случаях жаркой погоды, длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, интенсивных физических нагрузок, острых эмоциональных ситуаций и других обстоятельств, вызывающих жар. Что дает эта техника? Охлаждает тело и выводит лишнее тепло Разжигает пищеварительный огонь и способствует оптимальному пищеварению Снижает повышенную кислотность в желудочно-кишечном тракте. Успокаивает воспалительные состояния кожи Помогает успокоить воспаление во всем теле Успокаивает и успокаивает ум, поддерживая душевное спокойствие Усиливает поток праны по всему телу Способствует чувству удовлетворения Снижает лихорадку Успокаивает коликообразную боль Повышает иммунитет Утоляет избыточный голод Утоляет чрезмерную жажду Снижает кровяное давление ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! Противопоказана людям с низким кровяным давлением, обострением респираторными заболеваниями, а также тем, у кого хронические запоры. Инструкция: 1. Выберите удобное сидячее положение на стуле, кресле, диване, кровати, инвалидном кресле и т.д. Ноги прямо поставьте на пол. Положите руки на колени,  выпрямите  спину, потянитесь макушкой кверху. Глаза закрыты. 2. Высуньте язык и сверните его боковые края вверх так, чтобы язык образовал трубочку. Сделайте глубокой вдох через свернутый язык, как будто дышите через соломинку. 2а. Если вы не можете свернуть язык —просто расплющите язык и аккуратно поймайте его между зубами, слегка раздвинув и расширив губы, как при улыбке. Вдохните, позволяя дыханию проходить через боковые стороны языка и уголки рта. 3. На выдохе закройте рот и выполните полный выдох через нос. 3а. В верхней точке вдоха втяните язык, закройте рот. Затем медленно выдохните через ноздри. Продолжайте эти циклы вдоха - выдоха до трех минут. 4. В завершении сделайте вдох через ноздри, задержите на несколько минут дыхание и напрягите все мышцы тела.  5. С выдохом  расслабьтесь и вернитесь к своему спокойному привычному дыханию через нас. 6. Найдите минутку, чтобы понаблюдать за тем, как вы себя чувствуете физически, какие ощущения замечаете, спокойно наблюдайте за своими мыслями и состоянием ума. Примечательно, что эта практика  также улучшает пищеварение, снижает усталость, неприятный запах изо рта, высокое кровяное давление, успокаивает ум, поддерживая душевное спокойствие, усиливает поток энергии  по всему телу, пособствует чувству удовлетворения, повышает иммунитет, а также утоляет избыточный голод и чрезмерную жажду.

Как Инклюзивная йога влияет  на нервную систему? В нашем организме всё взаимосвязано и практики в программах инклюзивной йоги оказывает влияние на каждую систему как отдельно, так и в комплексе. Ставьте ❤️, если вам интересно узнать подробности Энергия эндокринной системы сочетается с энергией нервной системы, повышается чувствительность, и головной мозг обретает способность воспринимать и интерпретировать сигналы всеми областями в совокупности». Как инклюзивная йога может улучшить работу нервной системы? 🔺Йога увеличивает поток энергии, движущийся по нервным путям. Особенно это движение усиливается Дыханием Огня. 🔺Йога балансирует парасимпатическую и симпатическую нервные системы. С точки зрения йоги, необязательно уменьшать симпатическую стимуляцию, но необходимо усиливать парасимпатическую реакцию. 🔺С возрастом мы теряем нервные клетки. Количество связей между клетками мозга увеличивается благодаря упражнениям, постоянной активности и решению сложных задач, ведущих к нормализации циркуляции и хорошей ответной реакции желез. Также на сегодня известно, что мы фактически способны создавать новые клетки головного мозга в течение жизни. Инклюзивная йога может усилить этот процесс. Существует предположение, что депрессия возникает в какой-то мере из-за замедления производства новых необходимых организму нервных клеток. 🔺Нервные проводящие пути у пациентов с хроническими болями становятся гиперчувствительными к боли. Один из способов уменьшить болевые ощущения заключается в увеличении количества информации, проходящей по смежному проводящему пути, что эффективно снижает концентрацию информации о боли. Этот эффект достигается выполнением физических упражнений, в частности, практикой йоги. 🔺Медитации, включающие фокусирование взгляда, мудры и пение мантр, активизируют таламус. Спасибо, что дочитали публикацию до конца. Платформа Дзен и ее авторы – стараются, чтобы вы оставались в курсе важнейших событий.