Отделение кардиологии и эндокринологии

Давайте рассмотрим 4 продукта, которые помогут вашему сердцу оставаться сильным, здоровым и готовым к любым испытанииям. Лосось, скумбрия, сельдь, сардины. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень триглицеридов, уменьшают воспаление, улучшают работу сердца и сосудов, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять 2-3 порции жирной рыбы в неделю. Грецкие орехи, чиа, льняное семечко. Орехи и семена обеспечивают организм ненасыщенными жирами, клетчаткой и растительными...

Большинству из нас знакомо ощущение «тяжёлых» ног —  и в этом нет ничего страшного, обычная усталость время от времени случается с каждым. Но когда онемение, покалывание и боль в ногах становятся постоянными спутниками жизни, это уже серьёзный сигнал о том, что сосуды ног испытывают трудности в работе. В течение 5 минут поднимайте сначала пятки, затем носки, и потом переключайтесь на круговые вращения стопами. Можно подключить к массажу мягкий роллер или мячик для самомассажа. Желательно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящую степень компрессии...

Большинство из нас измеряют давление лишь тогда, когда «болит» голова или врач настойчиво напоминает о визите к кардиологу. На самом деле артериальное давление может многое рассказать о состоянии организма. Систолическое (верхнее) значение отражает силу, с которой сердце толкает кровь по артериям, а диастолическое (нижнее) – уровень напряжения сосудистой стенки во время расслабления сердца. Эти два числа рассказывают о разных фазах работы сердца, а их разница (давление) указывает на эластичность сосудов...

Каждый день мы совершаем маленькие выборы. Старые привычки могут быть для нас почти незаметны, но их совокупный эффект может сказаться на здоровье нашего сердца в будущем. Итак, какие «тихие убийцы» скрываются в повседневной рутине? Стресс повышает уровень кортизола, заставляя сосуды сужаться и сердце биться быстрее. При недостаточном сне снижается регуляция артериального давления, усиливается воспаление. Отсутствие физической нагрузки замедляет кровообращение и повышает «плохой» холестерин. Кофеин стимулирует выброс адреналина, повышает частоту и силу сердечных сокращений...

Мы часто представляем, что весь холестерин это какой‑то «злой» жир, от которого нужно избавиться. На практике всё гораздо сложнее. Есть два главных «героя» в нашей крови – липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и высокой плотности (ЛПВП). Один часто называют «плохим», другой – «хорошим». Понимание, почему так, поможет не только снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний, но и избавиться от бессмысленных диетических паник. То есть холестерин –  не враг, а важный строительный материал. Проблема возникает, когда его транспортировка в крови нарушена...

Как часто мы слышим, что «пища  –  это лекарство»? Для людей c повышенным артериальным давлением эти слова – не просто красивая фраза, а план действий. Правильно подобранные продукты способны стабилизировать давление и поддержать здоровье сосудов. Сердце и сосуды тесно связаны с пищей. Как употреблять: каша на воде с ягодами и орехами Как употреблять: салаты, смузи, лёгкое тушение Как употреблять: перекус, добавка в йогурт или овсянку Как употреблять: горсть на перекус, немного в салат Как употреблять:...

Каждая минута стресса, каждый лишний грамм соли, каждый недосып  – это крошечные удары по стенкам артерий. Атеросклероз начинается незаметно, но его последствия могут перевернуть всю жизнь в один момент. К счастью, мы способны замедлить, а иногда полностью остановить процесс развития болезни, всего лишь изменив вредные привычки и добавив новые, полезные. Пример меню на день: – овсянка с ягодами и орехами на завтрак, – салат из листовой зелени с оливковым маслом и гриль‑лососем на обед, – кефир...

Забота о сердце  –  это также забота о сосудах. Многие не знают, как реально работают их артерии и вены, пока не наступит тревожный сигнал. Измерение артериального давления Измерение систолического/диастолического давления. Повышение давления – ранний сигнал о повышенной сопротивляемости сосудов. Опросник «Скоринг сосудистого риска» Это метод оценки вероятности смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта) в течение ближайших 10 лет. Электрокардиография (ЭКГ) Этот метод позволяет выявить аритмии, ишемию, инфаркт миокарда и нарушения проводимости...

Часто мы даже не замечаем, как безобидные привычки могут влиять на здоровье нашего сердца. Давайте разберёмся, какие привычные занятия подрывают ваше давление и как это можно исправить. Нормальное давление (120/80 мм рт. ст.) обеспечивает правильное кровоснабжение всех органов и тканей. Когда давление поднимается, это значит, что сердцу стало тяжелее работать, и сосуды испытывают повышенную нагрузку. Хронически повышенное давление – это сигнал о том, что с вашим сердцем что-то не так. Своевременное обращение к врачу может спасти жизнь...

Ожирение – это сложная проблема, связанная с гормональным дисбалансом, изменениями в микробиоме кишечника и, конечно же, привычками питания и образом жизни. Ожирение является серьёзным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. 1. Повышенная артериальное давление (гипертония) 2. Липидный профиль 3. Атеросклероз 4. Сердечная недостаточность 5. Другие риски Успех в борьбе с ожирением зависит от комплексного подхода, сочетающего в себе изменение образа жизни и, при необходимости, медицинскую помощь...

Все мы слышали о холестерине как о враге, о вредном веществе, которое вызывает болезни сердца. Но знаете ли вы, что тот же самый холестерин – это жизненно важный строительный материал для нашего организма? Давайте разберёмся, зачем организму нужен холестерин и почему его избыток может быть опасен. Холестерин – это жироподобное вещество, которое выполняет множество важных функций в нашем организме: Холестерин ЛПВП (Липопротеины высокой плотности). "Хороший" холестерин "ловит" избыточный холестерин,...

Что нужно вашему сердцу, чтобы биться надёжно и уверенно? Не только здоровый образ жизни и физическая активность – тут играют огромную роль минералы! Их дефицит может серьёзно повлиять на работу вашего сердца, вызывая усталость, одышку и другие проблемы. Давайте разберёмся, какие минералы необходимы вашему сердцу и как их восполнить. Сердце – это невероятно трудолюбивый орган, который постоянно выполняет важную работу: перекачивает кровь по всему телу. И для того чтобы эффективно выполнять свои функции, ему нужны определённые веществ...