О фитнесе простым языком

🤞 Последние 3 года я пью его каждое утро и сейчас можно сказать, что это мое спасение от всех простудных заболеваний и проблем с кожей. Почему он важен: 1. Он не запасается в организме, поэтому он должен каждый день поступать с пищей или в виде добавки 💊 2. Нейтрализует свободные радикалы, которые разрушают коллаген и делают кожу дряблой, а волосы ломкими 🩻 3. Укрепляет иммунитет на клеточном уровне за счет стимуляции выработки фагоцитов, которые убивают бактерии и вирусы в теле 🦠 4. Регулирует воспаление, блокируя избыточный выброс цитокинов...

🍰 Если вы сталкиваетесь с трудностями при соблюдении питания, то эти простые правила помогут вам 🙏 Я использую их на протяжении многих лет и всегда советую своим клиентам. 1. Заранее пропишите план📋 Когда вы понимаете сколько нужно съесть БЖУ и какие продукты использовать, ваша мотивация повышается, так как перед глазами есть конкретная задача. Заказать индивидуальный план можно по ссылке 👉ЗДЕСЬ 2. Подготовьте продукты🥩 После понимания, что и сколько вы будете кушать – масштабируйте количество на одну или две недели...

🚀 (принимать до конца жизни) 💊Магний У людей с высоким уровнем магния наблюдается снижение смертности от всех причин на 40% и снижение смертности от рака на 50%. Магний необходим для правильного функционирования ферментов репарации ДНК, которые восстанавливают повреждения ДНК и предотвращают мутации, вызывающие рак. Средняя суточная дозировка 400мг в сутки с учетом регулярных Тренировок. Подробнее о формах Магния 👈 🐠Омега 3 Не синтезируется в организме и являются одним из необходимых компонентов, входящие в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов...

💦 Участвует в передаче нервного импульса, влияет на Углеводный и Фосфорный обмен, поэтому необходим для выработки энергии. Дефицит магния может вызывать: - Нарушение сердечного ритма - Мышечные спазмы - Боли в мышцах после тренировок - Запоры - Повышение артериального давления - Повышение...

? Имеется ввиду, как правильно вести процесс чистки зубов, для максимальной защиты от Кариеса. 1. Каплю пасты нанести на щетку 2. Чистим минимум 2 минуты каждую сторону 3. Щетку держим под углом 45 градусов 4.❗️Главный ответ – после чистки, сплевываем лишнюю пасту, но не полоскаем водой. Как показало исследование,...