О фитнесе простым языком

? хотя ты просто целый день сидишь Ко мне часто приходят с жалобой: «Я же ничего не делал, целый день за столом. Почему спина болит то?» Логика понятна: сидим – значит отдыхаем. Но для спины это не отдых. Это работа! Просто незаметная. Когда вы сидите час за часом, мышцы перестают держать осанку. Нагрузка с мышц уходит на связки и межпозвонковые диски, кровоток ухудшается и ткани недополучают питание. В итоге, глубокие мышцы-стабилизаторы просто устают держать то, что должно было держаться вместе с поверхностными мышцами...

Сегодня я специально засек время, сколько мне понадобиться на приготовление своего стандартного завтрака. 1️⃣Как только открыл глаза, первым делом выпил стакан воды, засыпал гречку, залил водой и поставил на плиту на максималку. Во второй кастрюле поставил воду для яиц...

В Грузии такое видел. Судя по упаковке там 10гр белка и нет алкоголя. Но я сам не пробовал, поэтому сказать нечего 😁