О фитнесе простым языком

К старту готовы 🙌 2 месяца без поездок Аж глаз перестал дергаться 😁 (у Ксении)

Тренировки на тощак🍀 Почему стоит начать, если вы Тренируетесь в рамках Здорового долголетия 👇 #ЗдоровоеДолголетие@channel_viking Большинство людей считают: Что перед силовой Тренировкой необходимо хорошо поесть и здесь нет ничего плохого. Главное чтобы это произошло за 2-3 часа, а еда была не слишком жирной. Занятия в таком случае, с точки зрения эффективности для роста мышц, будут проходить гораздо лучше за счет доступной энергии в ЖКТ из Углеводов. ❗️Но если ваша первостепенная цель не...

Ну вы поняли 🫡 Я полностью отпустил ситуацию. Пока живу в городе Родителей, держать дефицитное питание не возможно. Поэтому делаю «ГовноНабор», а в Сентябре уеду и будет рекомпозиция 🤗

🤓 История парня 160кг из Фитнес разбора Сразу скажу, мы не знаем его точный вес, так как со слов клиента весы измеряют до 150кг и последние пол года они не фиксируют точный вес. Но он считает что весит около 160кг. ✔️Изначально мужчина пришел с проблемой сильной усталости. Он начал делать ремонт и понял, что физически не справится, после чего решил обратиться ко мне за помощью. 📈При этом, как он говорит, уже в 18 лет его вес был около 100кг, а к 26 годам он впервые дошел до отметки – 160кг. После чего взял себя в руки и самостоятельно скинул 50кг, голодая и бегая с парнями на футболе 👍 Думаю...

Вы не знали, но 8 лет назад я Ремонтировал компы 💻 Много времени утекло, но поменять батарею на своем Маке все еще могу 😎 НЕТ … я всю сознательную жизнь Спортсмен и Тренер, а в деревне просто нет...

История Мужчины из Фитнес Разбора Пришел с запросом разобрать питание, так как нет возможности Тренироваться или делать дополнительную активность из-за плотной загруженности на Работа и Дома с семьей. Казалось бы, лишний вес больше 100кг, проблема в еде. Нужно просто подсчитать БЖУ и спокойно худеть. НО НЕТ В процессе разговора выясняю, Парень сильно стрессует на работе и уже 3 года сидит на Антидепрессантах. Теперь мы понимаем реальную причину лишнего веса! Поясняю: У Антидепрессантов есть разные дозировки. Но за 3 года приема Организм адаптировался к одинаковым дозировкам и больше не дает того же эффекта что раньше...

История Мужчины из Фитнес Разбора 🙋‍♂️Парень пришел с запросом разобрать питание, так как нет возможности Тренироваться из-за загруженности на Работа и Дома. Казалось бы, лишний вес больше 100кг, проблема в еде. Нужно просто подсчитать БЖУ и спокойно худеть. НО НЕТ ❗️ В процессе разговора выясняю, Мужчина сильно стрессует на работе и уже 3 года сидит на Антидепрессантах 👇 ✔️ Теперь мы понимаем реальную причину лишнего веса! Поясняю: 💊У Антидепрессантов есть разные дозировки. Но за 3 года приема Организм адаптировался к одинаковым дозировкам и больше не дает того же эффекта что раньше...

Лето в России прекрасно ♥️ Все как в детстве и ты вновь маленький ребенок, который беззаботно отдыхает и ни о чем не думает. Бабушки с Родителями все приготовили, накрыли, пожарили 🥰, а ты просто сидишь...

Доброе утро 😃 Понял почему не люблю безответственных людей👇 потому что сам очень ответственный, возможно не всегда перед самим собой, но перед другими 100%. Безответственность – единственная причина почему не люблю проводить Бесплатные Фитнес разборы. Люди не ценят, потому что бесплатно и поэтому относятся халатно, даже если им это надо больше чем другим...

У меня Грыжа белой линии живота 😱 Как оказалось она со мной еще с 2019 года, но я обратил внимание на нее внимание только сейчас, когда просушился до 8% жира. С грыжей как у меня, тренироваться можно, но нужно строго контролировать положение корпуса, чтобы не создавать перенапряжения в брюшной полости...

🥦 Мой рацион для Снижения веса и поддержания Здоровья Если вы мужчина, ростом 180см, весом 83кг и ваша цель – рост мышечной массы со снижением процента жира, тогда можете полностью скопировать и кушать также. Завтрак: - 4 цельных яйца - 6 яичных белков - 70гр Хлеба - 20гр Творожный сыр - 80гр Ветчина индейки Второй завтрак: - 250мл молоко 3,2% - 80гр Овсянка - 10гр масло 82,5% - 2гр Сахарозаменитель Обед: - 200гр Творог 5% - 1 порция протеина...

Дублирую, для всех, кто еще не изучил данную тему 🥚 https://t.me/channel_viking/411