Инга Юрова, психолог, Москва

Моя книга – это инструкция по счастливой жизни, написанная в увлекательной форме. Я объясняю ваши жизненные проблемы языком, который покинул кабинет ученых и вошел в дом взрослых работающих людей. – Ощущение, что это глубокий душевный разговор с тем, кто тебя очень любит, – написала в своем отзыве моя ученица Софья Авхимович. В своей книге я предлагаю вам системные знания: как найти свое призвание, убрать ограничения в самореализации и раскрыть лидерство, используя интуицию...

Первое: вы теряете связь с собой, когда улетаете в мыслях в прошлое или в фантазии о будущем и не находитесь в моменте. Думаете об одном, а делаете другое. Оплачиваете налоги и переживаете за экзамен сына, моете вазу и думаете о неприятном разговоре. Отвлеклись на поток мыслей - и не позвонили в назначенное время. Второе: когда входите в любую ситуацию по привычке или через стереотипное представление о ней. Покупаете яблоки, потому что любите, но сегодня едите их без...

«Идеальные незнакомцы» – так называется итальянский фильм, который отлично подходит для праздничного просмотра с друзьями или семьей. Он легкий и глубокий одновременно. Переведен на русский. По сюжету за рождественским столом собрались три семейные пары, болтали, шутили и вдруг, кто-то сказал: – А сколько бы еще распалось пар, если бы они заглянули в телефоны друг друга, в этот черный ящик? Вы догадываетесь, что дальше они решили проверить свои отношения на прочность и выложили телефоны на стол, чтобы вместе читать сообщения и отвечать только по громкой связи...

– Тогда у меня было все, что я хотел: ресторан был очень популярен, у меня была мишленовская звезда. Со стороны казалось, что все идет правильно… Но я был несчастлив, чего-то не хватало, и я не знал, чего именно, – говорит известный берлинский шеф-повар Тим Рауэ. Когда видишь такую карьеру, кажется, что эти люди какие-то избранные, у них в жизни все шло, как по маслу. Но точно не у Тима Рауэ. В 9 лет мать отдала его отцу, который избивал Тима несколько раз в неделю так, что он даже бывал у врача...

Сегодня я отвечаю на ваш второй вопрос про низкую самооценку: – Как она отражается на воспитании ребенка? Я замечаю две основных проблемы. ⠀ Однажды в самолете я видела мальчика лет шести, который сказал взрослому мужчине в проходе: – Ну-ка дай пройти и пихнул его. Мама ему: – Как ты разговариваешь со взрослыми, сынок? А сама, отвернувшись, расплылась в тайной улыбке, как будто убедилась, что у нее растет уверенный в себе мужчина, который позаботится и о ней на старости лет. Это была не единственная...

– Ваша жизнь нереальна, – сказали бы психологи-когнитивисты (изучающие познавательные процессы нашей психики). Жизнь такова, как мы на нее реагируем. ⠀ Лет шесть назад одна моя знакомая искала работу и долго не могла договориться о собеседовании, ее самооценка ползла вниз и уже случались мысли, что ее вообще никто не пригласит. ⠀ А другая недавно вернулась с приятного свидания и ей не перезвонили. Она истязает себя, что весь вечер неудачно шутила и лучше вообще не пытаться заполнять паузы юмором...

Для меня одним из лучших психологов остается великий классик Л.Н. Толстой с его тонкими наблюдениями за природой человеческих противоречий и неутомимой верой в людей. Вы только послушайте вот это шедевральное высказывание: «Одно из самых обычных заблуждений состоит в том, чтобы считать людей добрыми, злыми, глупыми, умными. Человек течет…, и в нем есть все возможности: был глуп, стал мудр, был зол, стал добр и наоборот. В этом величие человека. И от этого нельзя судить человека. Ты осудил, а он уже другой»...

В предыдущих двух постах я рассказывала вам, о пластичности нашего мозга: под воздействием нового опыта он способен меняться, преобразовываться. А теперь о самом сильном опыте, который буквально будоражит наш мозг. По наблюдениям нейролога Уолтера Дж. Фримана это происходит, когда мы влюбляемся и, когда становимся родителями. ⠀ Не могу поделиться личным опытом родительства, а вот по части влюбленностей полностью подтверждаю вывод ученого о том, что в эти периоды жизни мозг приобретает повышенную активность...

В прошлом посте я вам рассказывала о возможностях нашего мозга, который весь ресурс бросает на решение важной задачи и преодоление проблемы, если видит с каким постоянством мы пробиваемся к цели. ⠀ Но дело в том, что это же свойство мозга – образовывать новые нейронные связи для приоритетных действий работает и на наши проблемы. ⠀ Вы гораздо быстрее бросили бы курить, перестали изводить семью своей правотой и непреклонностью, придираться по мелочам к себе и к другим, если бы мозг не закреплял нежелательное поведение также эффективно, как желательное...

Нашему мозгу я, пожалуй, посвящу цикл из трех постов. Второй будет на тему «Мозг отлично справляется с проблемами, но и также эффективно их создает». А третий – «Как ведет себя влюбленный мозг». Встречайте по понедельникам. ⠀ А сегодня начну с опровержения мифа. Вы тоже хоть раз в жизни слышали: «Нервничать вредно, нервные клетки не восстанавливаются»? Так вот они восстанавливаются, аж по 700 в день. Напрашивается продолжение: – Нервничайте себе сколько угодно. Но нет, лучше использовать этот ресурс во благо: избежать стрессов и преуспеть в делах...

День был насыщенный: учебная группа с утра до вечера, а после нее консультации с приезжими участниками до победы. Мой мозг уже, казалось бы, устал анализировать. Но я с интересом рассматривала людей: ⠀ Вот мужчина с портфелем – он очень раздраженный, весь на шарнирах, губы слегка шевелятся, как будто он прокручивает в голове какой-то конфликт и представляет, как ответил бы, повторись эта ситуация снова. ⠀ * Ему навстречу переходит улицу женщина в белом пальто, высокая, практически с балетной осанкой...