Инга Минц-Крицкая "Школа здоровья"

Зима в тибетской медицине — время накопления: -Холод. -В основном присутствует тяжёлая пища. -Меньше движения. В теле усиливается Bad-kan — Слизь. Это нормально. Так тело сохраняет ресурс. А вот весна — время таяния! Слизь приходит в движение. И если её слишком много, появляются: •отёки •аллергии •сонливость •заложенность •тяжесть 🥞Именно в этот момент культура предлагает нам блины...

В октябре в Турции мы регулярно проводим йога-ретрит. И в этот раз я впервые за долгое время позволила себе не только держать пространство для других, но и по-настоящему участвовать самой. Мы составляли личный «план заботы о себе». Делали нейрографику. Работали с метафорическими картами. И вдруг — очень ясный, почти телесный инсайт: Моё здоровье напрямую связано с семьёй. Не только с режимом, питанием, тренировками и практиками. А с ощущением опоры. С теплом. С близостью. По своей конституции я — Ветер...

! 🙏🏻 Пусть этот переход в новый цикл принесёт ясность ума, устойчивость ветра (rlung), тепло внутреннего огня и мягкое раскрытие сердца. ⭐️Маленький ритуал, который можно сделать сегодня: зажгите свечу или благовоние, сделайте несколько спокойных дыханий и мысленно поблагодарите уходящий цикл — даже за трудности. Затем сформулируйте одно качество, которое хотите взрастить в этом году (например, устойчивость, сострадание или внутреннюю тишину)...

! 🙏🏻 Пусть этот переход в новый цикл принесёт ясность ума, устойчивость ветра (rlung), тепло внутреннего огня и мягкое раскрытие сердца. 🌿 Маленький ритуал, который можно сделать сегодня: зажгите свечу или благовоние, сделайте несколько спокойных дыханий и мысленно поблагодарите уходящий цикл — даже за трудности...