Инга Минц-Крицкая "Школа здоровья"

Вдохновлённые символикой Пасхи, но адаптированные под аюрведические принципы. 🪺Без сахара, муки, перегрузки ЖКТ — и с волшебным вкусом! Символично. Полезно. Вкусно. С любовью, из традиции — в тело. 🩷Ингредиенты: – финики (без косточек) — 1 стакан – миндаль — 0,5 стакана – грецкий орех — 0,5 стакана – кокосовая стружка — 2–3 ст.л. – кардамон — ½ ч.л. – щепотка соли – можно добавить 1 ч.л. гхи (по желанию) – обвалять в маке, кунжуте, кокосе или какао 🥣Приготовление: 1...

ПАСХА И АЮРВЕДА: ЧТО С ЯЙЦАМИ? Пасха — время света, обновления и… яиц. А что думает об этом Аюрведа? С точки зрения Аюрведы, яйцо — раджасический продукт. Оно усиливает активность, возбуждение, может «разогревать» и усиливать Питту. Для кого-то — полезно, для кого-то — совсем нет. Аюрведические свойства куриного яйца: • Вкус (раса): сладкий, немного вяжущий • Энергия (вирья): согревающая • Послеусвоительная энергия (випака): сладкая • Влияние на доши: — усиливает Питту (воспаления, жар, раздражительность)...

В Аюрведе сладкий вкус (мадху раса) связан с элементами земли и воды, он питает, успокаивает, особенно важен для Вата- и Питта-дош. ⚠️Но: • Рафинированные сладости (макароны, торты, конфеты) — это не только избыточный сахар, но и часто — тяжелая пища, которая засоряет каналы (сротасы), вызывает слизь, застой, инсулиновые качели и накопление Капхи. • Вино, особенно сухое красное, при умеренном потреблении и в правильное время (например, на закате), может: • согревать (актуально при Вата-дисбалансе),...

Ты хочешь, чтобы усилия по восстановлению здоровья действительно приносили результат? Чтобы витамины, БАДы, питание и уход за телом начали работать на тебя — а не вызывали ещё больше вопросов? Как аюрведический специалист, я часто вижу одну и ту же картину: Женщина делает многое, но тело остаётся вялым, не отвечает на помощь, энергия не возвращается. Почему так происходит? В аюрведе это объясняется ослабленным агни — внутренним огнём пищеварения и обмена веществ. Когда он не справляется, организм не может полностью усваивать пищу, эмоции, впечатления...

✨Тело. Ум. Речь. После ретрита Нёндро в традиции Юток Нинтик я снова чувствую силу в себе. Это как внутренний детокс — глубокое очищение, обновление и настройка. В тибетской медицине мы лечим не только тело — мы восстанавливаем энергию, мысли, слова. Ретриты и детоксы — мои главные инструменты для баланса...

Друзья, я недавно вернулась с Международного конгресса по традиционной медицине в Москве, приехала с отличным настроением! 🔔Главная новость в том, что Аюрведа официально входит в медицину! Раньше аюрведу использовали за пределами официальной медицины, врачи клиник не могли официально опираться на неё при назначении лечения. Можно было использовать аюрведу, но не в рамках медицинского страхования в поликлинике, к которой прикреплен, а за свой счет (что не справедливо, так как это тоже медицина...

Как очистить организм и… «убить» печень? 🤯 Да, звучит жёстко, но давайте разберёмся. Многие пытаются «почистить» организм, но на самом деле: ❌ Пьют лимонный сок с содой – и раздражают слизистую ❌ Садятся на голодовки – и замедляют метаболизм ❌ Глотают агрессивные БАДы – и перегружают печень ❌ Ставят клизмы каждый день – и нарушают микрофлору И в итоге вместо здоровья и лёгкости – слабость, раздражительность и новые проблемы с ЖКТ. 🔹 Настоящее очищение – это не насилие над телом, а мягкий процесс, который учитывает баланс дош и состояние Агни...

Весенние одуванчики (Taraxacum officinale) — это настоящая кладовая здоровья, если правильно выбрать время и часть растения. Периоды роста и полезность: 1. Молодые листья (март – апрель, до цветения): • Когда собирать: как только появляются первые розетки листьев, до начала бутонизации. • Польза: • Богаты витаминами A, C, K, фолатами, железом, калием. • Мягкий желчегонный и мочегонный эффект. • Улучшают пищеварение и стимулируют печень. • Помогают при весенней усталости, отёках, вялом кишечнике. • Как использовать: в салатах (вымыть и замочить на 30 мин для удаления горечи), зелёных смузи, песто...

Приходите на прямой эфир https://t.me/+e7BresPaGY8yY2Ji

🔵🔵🔵🔵🔵 — время очищения 🌿 Зимой тело накапливает тяжесть: замедленный метаболизм, отёки, усталость… Поэтому весной важно не просто «сесть на диету», а перезагрузить организм мягко и без стресса. ✅ Утро: горячая вода с имбирём и лимоном – запускает обмен веществ. ✅ Завтрак: каша на воде с топлёным маслом ги и специями – питает без перегрузки. ✅ В течение дня: горькие овощи, специи – очищают печень и лимфу...