Инга Минц-Крицкая "Школа здоровья"

Продолжаем традицию йоги по четвергам и сегодня для вас: Йога для тазобедренных суставов и укрепления мышц тазового дна https://youtu.be/lI8KhIixmaE?si=wBdtPNh1MurBtKOc

Время — наш самый ценный ресурс. И когда дел ровно столько же, сколько и часов в сутках, обед иногда становится ужином, а ланч — просто быстрым перекусом. Но давайте зададимся вопросом: не переоцениваем ли мы свое время? Итак, вы наверняка слышали пословицу: "Вы - то, что вы едите". Но что, если я скажу вам, что это не всё? Недавние исследования показывают, что скорость приема пищи может быть также важным фактором для нашего здоровья. Что такое проблема с быстрым приемом пищи? Суть в том, что мыслим быстро, а едим — еще быстрее...

🦔Август- как подготовить тело и кладовую для мягкого перехода в осень 📺Прямой эфир сегодня вечером в 19:30 (Берлин)

🥀Мы обсудили, откуда кровь во время месячных… А как ещё они влияют на нас? 😱Например, могут подтолкнуть к алкоголизму! Звучит жёстко, но правда в том, что гормоны в цикле меняют не только настроение, но и работу мозга. 🌀 В лютеиновой фазе (после овуляции) уровень прогестерона высокий. Он в мозге превращается в нейростероиды, которые усиливают действие ГАМК — главного «тормоза» для нервной системы. Алкоголь делает то же самое. Вместе — мощный релакс, и мозг быстро запоминает: «О, это работает». ⬇ Перед менструацией прогестерон падает. Это как если выключить встроенный успокоитель — появляется тревога, раздражительность, хуже сон...

Однодневный ретрит Традиция тибетской медицины Юток Нинтик 📅 16 августа Для новичков и практиков 🌿Уникальность традиции Юток: • Соединяет тело, энергию и ум через медицину, тантру и сострадание • Основана на учении великого врача Юток Йонтена Гонпо, создателя тибетской медицины • Не требуется специальная подготовка • Простая и доступная — мантры, визуализация, молитва, дыхание • Работает как духовное очищение, энергетическая защита и метод накопления жизненной силы (лунг) Для кого этот ретрит? Для всех, кто хочет...