Инесса знает

Для тех, кому сейчас очень тяжело... Выход есть! Всегда! #Инессазнает

Луна над Москвой.. У вас также красиво? #Инессазнает #луна #лунанадмосквой #полнолуние

В периоды сильных космических энергий и напряжённый земных процессов очень помогает шавасана - поза глубокого расслабления. Она успокаивает ум, снижает стресс, улучшает сон. Помогает снять напряжение в мышцах. А ещё - установить связь с Высшим Я. Расширяет сознание. Повышает энергопроводимость тела. А это позволяет легче принимать сильные энергии Космоса. Ложимся на спину со слегка разведенными ногами и руками ладонями вверх. И полностью, глубоко расслабляемся. 3 глубоких вдоха и выдоха, далее дышим спокойно. Важно осознанно расслабить мельчайшие мышцы лица, рук, ног, всего тела... Полная сдача, абсолютное отпускание контроля. Дыхание медленное и глубокое. Представьте, как энергия наполняет с каждым вдохом, а с выдохом выходят стресс и напряжение. В идеале отключить все мысли. Или за ними наблюдать, не вовлекаясь и не подавляя. Можно включить музыку со звуками природы. Время практики от 10 до 30 минут, как получится. Эффект изумительный. Я даже могу заснуть )) #медитация #восттановление #наполнениеэнергией #Инессазнает