I am OK, you are OK

Проблема безпроблемности Это про то, что за фразой «Все в порядке!» часто могут скрываться многочисленные ситуации дисконнекта с потребностями человека, которых было так много, что со временем они стали нормой. В отдельности каждый такой «дисконнект» не такой уж страшный. Но когда они происходят постоянно, то становится китайской пыткой с капающей на голову водой. Можно выдержать и 10 и 100 и 500 капель. Но когда их 100 000, это сводит с ума. Множество таких дисконнектов становится кумулятивной травмой, хотя с виду «всё в порядке». Недавно, благодаря рекомендации супервизора познакомилась с полезной статьей на эту тему и хочу поделиться особенностями терапии в таких случаях: 1️⃣ Основная идея: люди с кумулятивной травмой приходят в терапию, предполагая что им расскажут, что с ними не так и дадут инструкцию что делать. Из-за своего прошлого опыта клиент не верит, что в терапии может произойти что-то другое. Отношения, где есть взаимопонимание, уважение, признание, заинтересованность в себе, последнее, чего они могут ожидать. 2️⃣ Важность процесса: эти люди обладают способностью воспринимать все что угодно, кроме искренней симпатии к своей личности. Истинное уважение терапевта к этит клиентам, является решающим эмпатическим вмешательством. Главное значение здесь приобретает терапевтический альянс. 3️⃣ Стабильность, надежность, последовательность и любопытство: эмоциональная стабильность, надежность, последовательность и любопытство терапевта являются важными компонентами терапевтического альянса; они позволяют клиентам делать каждый маленький шаг в познании и раскрытии себя. 4️⃣ Доверие: такие клиенты не научились доверять себе ради других. Нужно с уважением принять эту защиту, которая включает в себя недоверие и, возможно, к самому терапевту. Прежде чем деликатно сообщить, что именно продолжение этой устаревшей системы убеждений мешает удовлетворению текущих потребностей в отношениях, необходимо установить глубокое взаимное доверие с клиентом. 5️⃣ Постепенность: по аналогии с едой, если человек долго не ел, нужно начинать пить и есть медленно. Если терапевт начинает торопится, спешит с техниками и так далее, то в глазах клиента терапевт начинает занимать привычную роль: «И вы тоже не считаете меня достойным, чтобы протратить время на то чтобы узнать меня получше». 6️⃣ Запреты и приказания: на начальных этапах терапии у таких клиентов можно заметить такие приказания: Не будь ребенком, Не расти, Не будь успешным, Не будь важным, Не будь близким, Не принадлежи, Не думай, Не чувствуй (что ты на самом деле чувствуешь), Не желай и, конечно, Не доверяй. Представьте себе на минуту, каково это — жить без эмоциональной взаимности, без удовлетворения потребностей в отношениях, без поддержки своих мыслей, без признания опыта и без влияния на семью. У ребенка есть веские причины интерпретировать поведение родителей как непринятие его личности, считая, что они говорят: Не будь собой! (таким/такой какая ты есть) 7️⃣ Самоопределение: Осознание того, что клиенты пережившие кумулятивную травму, когда их эмоционально не принимали, не слышали и не ценили, в частности, их матери, позволяет понять веру клиентов в то, что и остальные люди в их жизни не смогут их познать. Поэтому определение себя кажется бесполезным и, возможно, рискованным. В следущем посте о том, к каким интервенциям следует стремиться в работе с такими клиентами.

«Как память будущего влияет на нашу жизнь» Слушайте, сохраняйте, делитесь с близкими. В этом эпизоде мы говорим с Ольгой Тучиной о «Памяти Будущего» — уникальной способности представлять свое будущее. Часто плохо осознаваемая память будущего влияет на наши решения, планы, и то, как мы их достигаем.  В этом эпизоде мы говорим о том — как и почему это работает, зачем человеку нужна память будущего и как это влияет на жизненный сценарий, работают ли денежные манифестации и о том, как мы можем использовать память будущего во благо для себя и других.   Гостья эпизода:  Ольга Дмитриевна Тучина, немедицинский психотерапевт, кандидат психологических наук по специальности клиническая психология, преподаватель курса Психотерапия памяти будущего института МИР-ТА. https://music.yandex.ru/album/28342622/track/126037441?utm_medium=copy_link

По следам последнего выпуска подкаста «Как проявляться и не сгореть от стыда», перечислим факторы, которые могут «лежать на плечах» нашей проявленности и тем самым ее блокировать: 1️⃣стыд (нельзя быть собой) 2️⃣чувство вины (запрет делать что-то, что я хочу) 3️⃣неудовлетворенная потребность в поддержке от значимой фигуры 4️⃣нет отдельности от авторитетов и нет других своих, выбранных авторитетов, котрые могут поддерживать 5️⃣страх, от того, что это что-то новое, чего еще не делалось Подробнее об этих факторах и что делать — слушайте в эпизоде «Как проявляться и не сгореть со стыда» https://music.yandex.com/album/28342622/track/121189840?utm_medium=copy_link

😠 Авторитарный тип личности Это продолжение, начало тут ⤵️ https://dzen.ru/b/ZmaXmgnHywtLyrMN?from=channel&rid=4263106178.319.1718000040412.82822&referrer_clid=2314040& «Никто не может работать так хорошо, как я!», поэтому этот человек вынужден постоянно контролировать ситуацию. Такой человек считает, что только он может сделать все правильно, и поэтому ему необходимо контролировать бюджет, работу, систему убеждений, желательно даже личную жизнь всех, кто имеет отношение к проекту или учреждению. Они полагают, что с другими людьми, по большому счету, не все в порядке: им не хватает ума, образования, способностей, силы воли и т.д., чтобы жить адекватно. Правительство и общество также воспринимаются как «не ОК». Качество жизни было бы намного лучше, «если бы я управлял компанией, страной, миром». Преобладающим Эго-состоянием этого человека, как правило, является интроецированный, часто доминирующий, родитель, с которым Ребенок заключил сговор. В юности такой человек мог считать себя с агрессором, полагая, что, приняв родительские определения реальности, он сможет постоянно контролировать жизнь и других людей. Это решение для выживания звучи как «Старайся изо всех сил» и поддерживает неустойчивое чувство «со мной все в порядке». Фантазия этого типа личности такова: «Если бы мир слушался меня и подчинялся моим указаниям, все были бы счастливы. Но пока этого не произошло — все вокруг виноваты». Подавленное чувство — ужас, страх, от того, что никто не знает ответов. Неважно, насколько доминирующей или властной является родительская фигура, этому типу удается создать лишь внушительного Волшебника страны Оз, за которым скрывается испуганный, неадекватный человек. «Волшебник оказывается маленьким, старым, лысым человеком, который сам признает, что он мошенник».

🫡 Пример и сценарная система чрезмерно-ответственного типа личности. Это продолжение, начало тут ⤵️ https://dzen.ru/b/ZmaXmgnHywtLyrMN?from=channel&rid=4263106178.319.1718000040412.82822&referrer_clid=2314040& Если коротко: никакой личной жизни, только работа. Для этого типа личности работа — единственный источник энергии. Профессиональная и личная жизнь слились до такой степени, что между ними больше нет границы. Это позиция «Я не в порядке, ты не в порядке» (депрессивная). Такие люди часто могу быть увлечены работой в детском доме, бесплатной клинике, кризисном центре или увлекаться какой-то конкретной идеологией, например, Транзактным Анализом. Фрейденбергер (1975) писал об этом типе личности так: «рабочая атмосфера и удовлетворение от неё могут быть настолько соблазнительными, что человек начинает проводить там даже своё свободное время. Для меня эта чрезмерная вовлеченность — тревожный звоночек, указывающий на то, что сотрудник перестал пытаться найти внешние занятия и отношения». Пример: Джон считает, что служение другим является смыслом жизни. Он не ценит себя и не верит в то, что его клиенты в конечном счете станут независимыми и автономными, поэтому тема самостоятельности и сепарации постоянно избегается в работе с ними. Мотивация заключается в том, что, разделяя страдания, несчастье и нужду своих клиентов, они вызывают в себе чувство близости, семьи и принадлежности. Они могут фантазировать, что объединив своё личное и профессиональное «Я», они навсегда обретут дом и никогда не будут одиноки. Так и происходит, поскольку способность клиента к независимости, из-за этой установки, обесценивается и такие помогающие специалисты оказываются «дома» с людьми, у которых попросту нет других вариантов дружбы. Если же клиенты выздоравливают, то работник может почувствовать себя брошенным, бояться потерять работу, статус и смысл существования. Подавленное чувство — это отчаяние: мир безнадежен, и единственное, на что можно надеяться, так это на то, чтобы разделить страдания друг друга. На помощь и изменения могут рассчитывать только особые люди, обладающие властью и контролирующие ресурсы (например, руководство или правительство). И специалист, и клиент воспринимаются как бессильные.