БОКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Мэнни Пакьяо стал вице-президентом IBA, как раз в преддверии чемпионата мира в Дубае, умный политический ход со стороны Кремлева в противовес WORLD BOXING во главе с Головкиным... В олимпийском мировом боксе нужно признать в будущем будут существовать две организации... Из пресс-конференции - призовой фонд 8млн долларов в каждой весовой категории, как я правильно понял. Ждем декабрь, чемпионат в Дубайске...🔥

Титулованнее меня на этом фото, возможно, только Родион Пастух...) #олдыпомнят В детстве мечтал быть олимпийским чемпионом,, но стал абсолютным😄

О мышечном расслаблении. Каждый, кто хоть раз видел на ринге таких замечательных мастеров кожаной перчатки, как Владимир Енгибарян, Альфрид Леман, Олег Григорьев, Борис Лагутин, Виктор Агеев, невольно обращал внимание на их красивую, непринуждённую манеру ведения поединка, на лёгкость и стремительность, с которыми они наносят удары и ведут все приёмы защиты. Кончился бой, а усталости как не бывало. Ключ к этой загадке довольно прост: эти боксёры умеют своевременно и полно расслаблять свои мышцы во время боя, что способствует повышению спортивной работоспособности. Есть у них и ещё одно ценное качество: они умеют использовать в бою «работающие мышцы», одновременно расслабляя в нерабочие фазы движения те, что сами затрачивают энергию на каждый рабочий цикл сокращения до минимума. Вся деятельность боксёра осуществляется чередованием сокращений и расслаблений соответствующих мышечных групп. О том, что нужно совершенствовать сократительную способность мышц, известно хорошо каждому, и для этого имеется много средств и методов для развития силы и быстроты движений. Но вот о том, что нужно совершенствовать противоположное свойство мышцы — расслабление — обычно забывают. Между тем известно, что сокращение мышечной ткани происходит значительно быстрее и полнее после такой же степени расслабления. Отсутствие умения расслаблять мышцы в достаточной мере приводит к их неполному сокращению. Расслабление мышц имеет огромное значение не только для предупреждения преждевременного утомления боксёра, но и для совершенствования координации движений, чтобы каждый последующий был точным и лёгким. Ясно, что если боксёр будет производить судорожные, напряжённые удары, плохо передвигаясь по рингу, то он не сумеет добиться больших спортивных результатов. Только умея расслаблять лишние мышцы, боксёр достигает своевременности и полной выраженности движений мышц. Ритмичному чередованию напряжений и расслаблений следует учить уже с самых первых шагов в спорте. Важно направить лишь нужные для работы группы мышц, все остальные мышцы должны быть расслаблены. Тот, кто хорошо владеет произвольным расслаблением мышц, будет быстрее овладевать каждым новым движением или ударом. Боксёр должен научиться произвольно расслаблять мышцы, выделяя и управляя этим движением, как и при тренировке, так и в бою постоянно совершенствуя эту способность. Достичь этого можно либо при выполнении упражнений, в которых главное внимание уделяется сознательному произвольному расслаблению мышц, либо при выполнении упражнений, где расслабление мышц происходит наиболее быстро и полно после предварительного значительного их напряжения.

Заваруха в боксе   1. Раньше за любителей отвечала IBA. В какой-то момент она начала тонуть в судейских скандалах, потом случилась труба с деньгами и бокс вообще чуть не кикнули из олимпийской программы. 2. В 20-м боссом IBA стал Умар Кремлев, который принес с собой много денег. Очень много. 3. Всем бы радоваться, но случился 22-й, связи с Газпромом, допуск наших под флагом, когда почти нигде еще нейтралки не давали. В общем, было много недовольных, и на коленке создали новую международную федерацию - World Boxing 4. МОК, который не ладил с Кремлевым, быстро сказал, что легитимной признает именно WB и на Олимпиады отбираться все будут через нее 5. Сразу в районе 60 стран перепрыгнули в World Boxing, а потом постепенно это начали делать и остальные 6. В прошлом году было объявлено, что ЧМ-25 по версии IBA (который Кремлева, если запутались) пройдет в Астане. Но Казахстан усвистал в WB и турнир перенесли в Турцию. Вскоре выяснилось, что и турки сливаются с IBA в пользу олимпийского World Boxing. В итоге соревы отправили в Дубай. 7. В сентябре WB провели в Ливерпуле свой первый ЧМ. Там было 68 стран, включая Казахстан, Узбекистан, Азербайджан, Грузию, Венесуэлу, Сирию, Кубу и так далее. То есть даже те, кто по идее мог бы поддержать IBA. 8. И вот ход Кремлева. За свой ЧМ он теперь предлагает нереальные для любительского бокса 300 тысяч долларов за победу. Для сравнения: на недавнем ЧМ по легкой атлетике за золото полагалось - 70 тыс, а на волейбольном ЧМ - миллион на всю команду. 9. Посмотрим, кто при этих раскладах доберется до Дубая. У кого-то от таких сумм глаза точно загорятся. Или рекордный кремлевский пирог будут пилить несколько стран? тгк : sportfack

«Кросс» (в переводе — «крест») получил своё название от перекрещивания рук бойцов. Он принадлежит к числу встречных ударов и является вариантом основного удара — крюка. Его сделал классическим Джо Ганс, чемпион мира (лёгкий вес, 1901 г.), нокаутировавший им Франка Эрна через полторы минуты. В настоящее время «кросс» очень популярен и успешно применяется многими боксёрами. Проведение его довольно трудно и требует большого мастерства. Без тактической подготовки применить «кросс» можно только против такого противника, который часто атакует прямым ударом левой; в другом случае эту атаку необходимо вызвать финтами. Встречный «кросс» будет особенно удачным, если спровоцировать сильный атакующий прямой удар левой рукой со стороны противника. Вызов лучше всего начинать мнимым раскрытием своего лица, в то же время зорко наблюдая за моментом начала удара. В последний момент движения необходимо уклониться от него головой влево, пропустить левую руку противника над своим правым плечом, сделать шаг вперёд левой ногой и нанести правой рукой удар в подбородок поверх вытянутой руки противника. Градополов К. В, 1938г *вот откуда пошло в СНГ называть оверхенд - кроссом, кросс переводится в этом контексте как "сквозь", а Градополов перевел, как крест. В мировой классификации "cross" - это прямой удар с дальней руки. Ключевое значение здесь имеет приставка "counter" в конце. Тренеры старой школы до сих пор такой удар называют кроссом, хотя, думаю, что если углубится в понятия, то это не совсем корректно

Вчера смотрел выпуск 3 сезона "Титаны" на ТНТ, там первым вылетел Женя Тищенко - олимпийский чемпион по боксу в 91кг в РИО в первом состязании, где нужно висеть... Думаю улететь первым, самое страшное, что можно было представить и как ударило по эго, если бы я улетел, вообще бы со стыда провалился сквозь землю. к слову сказать, среди 11 выбывших был Алексей Немов - легенда спортивной гимнастики, для которого это основная специализация висеть, так что... ТРЕНИРУЕМ ХВАТ, А ТОЧНЕЕ ВЫНОСЛИВОСТЬ ХВАТА🥊

https://dzen.ru/shorts/68c70c8ab7325c409e155ec7 в дополнение к этому ролику, если у вас есть желание менять стойки во время боя, то ставить прямой удар с дальней руки крайне важно, если вы его делаете плохо и не прогрессируете в этом, то стойку вообще лучше не менять...

Основные тренерские подсказки для начинающего боксера во время боя. . 1. НЕ ТОРОПИСЬ . 2. РАБОТАЙ ДЖЕБОМ . 3. РУКИ ВЫШЕ, ПРИЖМИ ПОДБОРОДОК . 4. НЕ ЗАСТАИВАЙСЯ, БОЛЬШЕ УДАРОВ . 5. БЕЙ!!!ОН УЖЕ УСТАЛ))) . 6. ПРО КОРПУС НЕ ЗАБЫВАЙ . 7. НУУ...РАБОТАЙ ЗДЕСЬ!!! . 8. БЛИЖЕ ПОДХОДИ, РУКИ СОБРАННЕЕ . Можете добавить свои варианты?) . #тренер #бокс

Многие боксеры бьют вариант, когда головой идут вперед за кулаком, в основном те, кто стоит более фронтально к сопернику, я советую вариант, когда голова смешается вправо, биомеханически более корректное положение, я считаю...

Самые ярые фанаты бокса в курсе, что сейчас идет чемпионат мира по боксу по версии WORLD BOXING. Организация, которые будет производить отбор на ОИ в Лос-Анджелес. Поединки идут по новым категориям с разницей 5кг, что вообще, я считают отстой конкретный, но, как бы, кому не хотелось уже будут формироваться лидеры в этих весовых, а в декабре IBA свой будет ЧМ проводить, туда поедут казахи и узбеки, интересно мне...

Мне кажется, Кроуфорд вообще нисколько не будет уступать в физухе Канело, он реально сильный, т.к еще он с категории ниже, в скорости вероятно будет превосходить... Возможно, Канело будет ловить флешбеки с его боя с Эрисланди Ларой, беря во внимание, что Терренс любит работать в правосторонней стойке (стойке левши)...Что думаете?

🔹 7 Советов при бою с тенью»: 1. «Начинай с защиты» → Перед каждой серией — уклоны, нырки, шаг назад. Привыкай думать о защите первым. 2. «Контролируй дистанцию» → Представь, где бы был соперник. Не бей в пустоту, двигайся в привязке к условной цели. 3. «Работай сериями, а не одиночными» → Не бей по одному. Минимум 2–3 удара, как в настоящем бою. 4. «Добавь перемещения после атак» → Ударил — сместился. Имитируй отход или шаг в сторону. 5. «Сохраняй стойку после серии» → Не опускай руки после серии. Вернул на защиту и продолжай движение. 6. «Выдыхай при каждом действии» → На каждый удар — выдох. Учись управлять дыханием с самого начала. 7. «Не застаивайся» → Не замирай между движениями. Поддерживай темп даже, когда не наносишь удары