IMAGINE fitness

! Она сразу завоевала сердца наших подписчиков, попробуйте и вы 🪄🙌🏼 Ссылка на тренировку VK Ссылка на тренировку Rutube Ссылка на тренировку YouTube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки, не забывать про растяжку после силовых и обязательно (!) помнить про восстановление после...

! Ссылка на тренировку Rutube Ссылка на тренировку YouTube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки, не забывать про растяжку после силовых и обязательно (!) помнить про восстановление после тренировок

Если вы работаете за ноутбуком и к вечеру чувствуете зажатую шею и спину это пост для вас. Выполните этот мини-комплекс 1–2 раза в день: 1. Круги плечами назад 10–15 раз, медленно, с выдохом на движении. 2. Сведение лопаток Сидя или стоя, потяните плечи назад и вниз, как будто хотите «защемить» карандаш между лопатками. Задержитесь на 5 секунд, повторите 8–10 раз. 3. Наклоны головы Мягко тянем ухо к плечу, задерживаем на 15–20 секунд, меняем сторону...

🙌 15 минут и вы в тонусе! Отличный заряд на всю неделю, правда? Делитесь своими ощущениями в комментариях! Ссылка на тренировку Rutube ⭐Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки, не забывать про растяжку тех мышц, которые были задействованы в тренировке и обязательно (!) помнить про восстановление и отдых...

💪 На этой неделе предлагаем активно тренироваться: табата, круговые тренировки + конечно же добавим вашу любимую зарядку от Дарьи Котельниковой! В субботу обязательно выполним восстановительную тренировку на всё тело — после интенсивной недели это то, что нужно 💆‍♀️ #плантренировок_if Как вам план? Ставьте 🔥, если будете тренироваться с...