Найти в Дзене
▪️Во вторник выполняем особую тренировку на мышцы кора
Это основа нашего тела и, тренируя все самые красивые места нашего тела 😉, не стоит забывать про каркас! Ссылка на тренировку ВК Ссылка на тренировку YouTube Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки и не забывать про восстановление и отдых после тренировок 🙌🏼
1 день назад
▫️Суббота — для расслабления🧘🏼‍♀️ Большая 30-минутная тренировка с Юлей идеально для этого подходит
! Ссылка на тренировку Дзен Ссылка на тренировку YouTube Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки, не забывать про растяжку тех мышц, которые были задействованы в тренировке и обязательно (!) помнить про восстановление и отдых.
4 дня назад
〰️ В пятницу выполняем 15 минут тренировки «Здоровая спина
». Растягиваем, укрепляем и заботимся о ней🧘🏼‍♀️ Ссылка на тренировку Rutube Ссылка на тренировку Дзен Ссылка на тренировку YouTube Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки, не забывать про растяжку тех мышц, которые были задействованы в тренировке и обязательно (!) помнить про восстановление и отдых...
5 дней назад
▪️Четверг — йога для бодрости! Классно выполнять её в первой половине дня, чтобы привести все мышцы и ум в тонус для эффективного дня
! Ссылка на тренировку Дзен Ссылка на тренировку YouTube Каждый день мы рекомендуем начинать с несложной зарядки, не забывать про растяжку тех мышц, которые были задействованы в тренировке и обязательно (!) помнить про восстановление и отдых.
6 дней назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала