С любовью к тебе Ирина

Сегодня хочу затронуть важную и серьёзную тему здоровья — поговорим об одном из самых распространённых вирусов на планете — вирусе Эпштейна-Барр. Вирус Эпштейна-Барр (ВЭБ) — это ДНК-содержащий вирус из семейства герпесвирусов (Herpesviridae). Он один из самых распространённых в мире - 90-95% взрослого населения заражены им. После первичного заражения ВЭБ остаётся в организме на всю жизнь в латентной (спящей) форме, преимущественно в В-лимфоцитах и клетках носоглотки. Прежде всего, вирус поражает эпителий ротовой полости, глотки и миндалин — именно здесь он активно размножается...

11 месяцев назад

Рецепт чечевичных булочек Если вы также как и я не можете жить без бутербродика утром 🥹, ловите рецепт чечевичных булочек без глютена, без сахара и с нормой по растительному белку: Чечевица 200 гр Псиллум 50 гр Оливковое масло 2 ст.л. Разрыхлитель 1 ч.л. Сок лимона 1 ч.л. Специи и соль по вкусу 1️⃣Чечевицу на ночь залить холодной водой. 2️⃣Утром (ну или через 8-12 часов) слить воду с чечевицы если осталась, высыпать чечевицу в чашу для блендера, туда разрыхлитель предварительно погашенный лимоном, масло, специи и соль. 3️⃣Всё взблендерить. 4️⃣После добавить псиллум и просто ложкой перемешать. 5️⃣Оставить на 20-30 минут. 6️⃣Сформировать будочки, посыпать семенами по желанию и а разогретую до 180 градусов духовку отправить на 30-40 минут. 7️⃣Наслаждаемся пользой и вкусом! ❤️От себя добавлю, что мне вкуснее когда есть чеснок или итальянские травы, так вкус чечевицы не выделяется, и перед употреблением подсушить на сковороде или в тостере

1 год назад

Меньше ешь - больше двигайся!

Да, мы сто раз слышали эту фразу, но что она значит? Действительно, при дефиците калорий мы худеем. И тут возникают вопросы, а как понять, сколько есть? а сколько я трачу? Давайте разбираться. Для начала нужно понять, что у нас есть основной обмен - это то количество энергии = калорий, которые наш организм тратит на обеспечение жизнедеятельности. Условно, это те калории, которые тратит организм даже если вы просто лежите и очень медленно моргаете. Это примерно 15-20 ккал на 1 кг веса в день...

3 года назад

Инсулинорезистентность. Что это? Как худеть?

Сейчас очень много говорят об этом заболевании, но редко кто говорит, что с этим «добром» делать. Давайте разбираться. Инсулинорезистентность – это снижение чувствительности клеток к инсулину при его достаточном количестве в крови. Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который переносит глюкозу из крови в клетки организма, за счет чего клетки получают энергию. Инсулин "подходит" к клетке и не может проникнуть в нее и перенести глюкозу в клетку, соответственно, уровень глюкозы остаётся в крови высоким, и инсулин поджелудочная железа вырабатывает больше и больше...

5 лет назад

Почему нет энергии и где ее взять?

Часто любой человек сталкивается с нехваткой энергии, но для полных людей - это бывает целой проблемой. С чем это связано? Проанализировав образ жизни, вы легко найдете причины оттока энергии, но чтобы...

5 лет назад