Ильюша ДИАБЕТ

Каждый декабрь мы стоим перед вечным вопросом: что подарить родным и друзьям, чтобы это было и полезно, и приятно? Если среди получателей вашего внимания есть человек с сахарным диабетом, выбор подарка часто превращается в целое исследование. Ведь в этом случае важно не просто подобрать что-то красивое или символическое, но найти предмет, который действительно улучшит качество жизни и покажет, что вы понимаете его особенности и заботитесь о нем. Открывает наш топ-3 рейтинг датчик непрерывного мониторинга глюкозы Ottai...

491 читали · 2 недели назад

Новый год без чувства вины: как пережить “лишний кусочек торта” и скачки сахара

Новый год можно прожить без вечного чувства вины за салаты, торты и «испорченный рацион», даже если у тебя диабет или риск по сахару — ключ не в идеальной дисциплине, а в грамотном плане, понимании, как работает глюкоза, и в мягком отношении к себе. Праздничный стол не обязан превращаться в триггер для паники, вины и жестких ограничений, иначе все заканчивается не здоровьем, а срывами и еще большим стрессом. В праздники меняется сразу несколько вещей: режим сна сдвигается, порции становятся больше, в рационе появляется много быстрых углеводов и алкоголя, а движения — меньше...

181 читали · 1 месяц назад

Спорт и сахарный диабет — почему сахар растёт на тренировках 24.11.2025 — Тренировка спины и бицепса Сахар перед тренировкой — 9 ммоль. Сегодня сделал: • Тяга верхнего блока — 55 кг ×7, затем 70 кг ×10/8/9/10. Когда сахар поднялся до 11.1, подколол 1 ед фиаспа. • Сгибание на бицепс — 41 кг ×8/8/10/8. • Вис — 30 секунд. Сахар после тренировки — 12.1 ммоль, поставил 2 ед фиаспа. Пока шёл домой, упал до 9.9 ммоль. • На силовых тренировках организм выбрасывает адреналин и кортизол — из-за этого сахар у диабетиков часто растёт, даже без еды. • Повышение сахара на силовой — нормальная реакция, не ошибка в дозировках. • Инсулин после тренировки работает чуть быстрее, так как мышцы активно забирают глюкозу. Обычная ходьба снижает сахар лучше,чем силовая тренировка,но это не значит,что нужно полностью отказаться от силовых. А вы занимаетесь спортом?

1 месяц назад

Редуксин, питание, движение: что действительно помогает похудеть

Каждый, кто хоть раз пытался сбросить вес, знает: похудение — это не просто про цифры на весах. Это про привычки, самодисциплину и то, как ты относишься к себе. Я перепробовал многое — строгие диеты, интервальное голодание, вечерние пробежки после работы (в январе, на морозе — не повторяйте ). Со временем я понял: чтобы похудеть, важно не мучить себя, а найти способ, который действительно подходит именно тебе. Вот пять подходов, которые оказались рабочими — проверено на себе и на друзьях. 1. Сбалансированное питание без фанатизма Звучит банально, но именно это помогает надолго...

1 месяц назад

Питание при сахарном диабете у мужчин: как правильно подобрать рацион для здоровья и контроля диагноза

Почему питание при диабете важно именно для мужчин Мужской организм отличается повышенной мышечной массой, активным метаболизмом и более высоким уровнем тестостерона. При сахарном диабете эти особенности могут работать против здоровья, если питание составлено неправильно. Повышение уровня глюкозы в крови ведет к снижению чувствительности клеток к инсулину, гормональному дисбалансу и быстрому набору жировой массы, особенно в области живота. Абдоминальное ожирение усиливает инсулинорезистентность, повышает давление и увеличивает риск сердечно‑сосудистых заболеваний...

103 читали · 1 месяц назад

Диабет и возраст: как гормоны после 30 делают контроль сложнее

После тридцати лет многие люди начинают замечать, что организм больше не реагирует на нагрузки и питание так же легко, как раньше. Вес набирается быстрее, сон перестает быть глубоким, а уровень сахара в крови колеблется даже при, казалось бы, привычном рационе. Для человека с сахарным диабетом эти изменения становятся настоящим испытанием, потому что под их поверхностью скрываются сложные гормональные перестройки, влияющие на чувствительность к инсулину, усвоение глюкозы и работу печени. Если в молодости...

1 месяц назад

Женская тревожность и диабет: почему стресс поднимает сахар и рушит всё

Стресс — не просто слово, которое привыкли произносить в ответ на любую эмоциональную перегрузку. Для женщины с диабетом он становится почти физиологическим врагом. Любая тревога, нерешённая проблема или просто навязчивое прокручивание мыслей перед сном может превратиться в скачок глюкозы, будто кто-то незаметно нажал невидимую кнопку «паника» внутри организма. Но почему именно женская психика так бурно откликается на стресс, и каким образом эмоции вмешиваются в обмен веществ, превращая глюкометр...

265 читали · 1 месяц назад

Беременность при сахарном диабете: что важно знать заранее

Беременность — это период, когда весь организм женщины проходит сложную перестройку, и каждая система начинает работать в усиленном режиме. При сахарном диабете, особенно при первом типе, эти процессы требуют особого внимания, поскольку любое колебание уровня глюкозы может повлиять не только на самочувствие будущей мамы, но и на развитие ребенка. Поэтому вопрос планирования беременности становится центральным моментом для всех женщин с диабетом. Чем лучше подготовка, тем больше шансов на здоровое течение беременности и рождение здорового малыша...

1 месяц назад

Как диабетик справляется в школе?

Когда звенит первый звонок, школьный двор наполняется шумом, смехом и запахом свежего асфальта после дождя. В этот момент никто не задумывается, что для некоторых ребят день в школе начинается не с выбора ручки или перемены, а с проверки сахара в крови. Диабет у детей — тема, о которой по‑прежнему говорят мало, хотя за каждой глюкометрической полоской стоит настоящая история силы, дисциплины и маленьких побед. Школьный день для ребенка с диабетом нередко превращается в игру на выносливость. Чтобы...

281 читали · 2 месяца назад

Гестационный диабет: что есть, чтобы обезопасить себя и малыша

Беременность — один из самых сложных и прекрасных этапов в жизни любой женщины. Именно в этот период ответственность за собственное здоровье переплетается с заботой о будущем ребенке, а каждый выбор, будь то образ жизни или питание, становится критически важным. Одним из часто недооцененных рисков для будущих мам оказывается гестационный диабет, заболевание, с которым сталкивается до 10% женщин в период вынашивания ребенка. Почему питание занимает ключевое место в профилактике этого состояния, и...

2 месяца назад

О чём мечтают диабетики в новогоднюю ночь

Когда стрелки часов приближаются к полуночи, миллионы людей по всему миру загадывают желания — кто-то мечтает о любви, кто-то о путешествиях, кто-то о новой квартире или машине. Но есть особая категория людей, для которых понятие «желание» в эту ночь приобретает совершенно иное, гораздо более глубокое значение. Это люди, живущие с диабетом. Их мечты редко связаны с материальными вещами, ведь каждый день для них — это маленький подвиг, требующий внимания, дисциплины и веры в себя. И в новогоднюю ночь,...

1023 читали · 2 месяца назад

Ёлка, гирлянды и гипо: мой Новый год с диабетом

Каждый декабрь я чувствую, как в воздухе появляется особая дрожь — она пахнет мандаринами, хвоей и чем-то неуловимо детским. Витрины сияют огнями, улицы дышат праздником, и даже холод кажется добрее, чем обычно. Новый год — время, когда почти весь мир позволяет себе быть немножко волшебным. Для многих это праздник без забот: салаты, шампанское, сладости, долгие разговоры и беззаботное утро 1 января. Но если ты живёшь с диабетом, праздник выглядит немного иначе — не менее ярко, но с особой «службой контроля» внутри...

1023 читали · 2 месяца назад

07:44