Ильясная психология

💊Рассказываю о своём опыте приема антидепрессантов в формате #подкаст. #моя_рефлексия #мигрень #психология #антидепрессанты

😳 😶Сегодня я завершил курс повышения квалификации по телесно-ориентированной психотерапии! Перечислю 5 моих главных ИНСАЙТОВ: 1️⃣Тело ГОВОРИТ БОЛЬШЕ, чем сам человек. Я начал учиться "читать" людей (в первую очередь, себя!) по телесным блокам и поведению тела. 2️⃣У меня самого есть большое количество ТЕЛЕСНЫХ БЛОКОВ (всяких зажимов в теле), которые закрепились у меня в качестве ЗАЩИТ на разных этапах формирования моей личности. [даже вот на фото посмотрите на мою шею😣] 3️⃣Порой ПРИКОСНОВЕНИЯ могут иметь не меньшую, а может даже и бо́льшую силу, чем слова...

👩‍🎓 😶Сегодня прошёл 3-й Челпановский семинар в здании РАО МГУ, посвященный теме «АНТРОПОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВАНИЯ ПСИХОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ». 😶На конференции случилось интереснейшее и глубокое обсуждение природы Человека (его личности и индивидуальности) с психологической, физиологической и даже богословской точек зрения. В буквальном смысле слова Светила современной отечественной психологии, такие как Д.А. Леонтьев (см. первое видео), А.А. Мелик-Пашаев (см. второе видео), Б.С. Братусь (см. третье видео)...

🎓 ДЕНЬ НАУКИ 1/3 🎓 😶Так получилось, что сегодня, завтра и послезавтра я участвую в трёх научных конференциях. Сегодня – в качестве слушателя. Тема конференции была посвящена психологическому здоровью. 😶Ох. Это время было потрачено не зря! Я получил колоссальное удовольствие от сегодняшнего научного праздника, и у меня на это ПЯТЬ ПРИЧИН: 😀ЗНАНИЯ. Узнал много нового для себя, открыл всякие интересности из области научной психологии, с интересом углубился в самую разношёрстную тематику. 😀САМОТЕРАПИЯ...

🤗 САМООЦЕНКА 🤗 - Что такое здоровая самооценка? - Почему она важна? - Что она в себя включает? 1️⃣ Считать себя самым крутым и жить по принципам "Мне можно всё" & "Я никому не должен" – это НЕ здоровая самооценка. Ну и, конечно, регулярно принижать и критиковать себя, ущемлять самого себя в своих же правах и запрещать себе всё подряд – тоже НЕ здраво. Здоровая самооценка – это баланс. По-хорошему, к психологу приходят не поднимать или занижать её, а как бы выравнивать. Получается, здоровая самооценка = гибкая самооценка...

В ответ на пост Товарищи подписчики, за несколько месяцев вас стало больше, и я был бы рад, если бы вы проголосовали в этом моём июньском опросе: какие форматы было бы интереснее видеть здесь 🙌 Если вам интересен лайв-контект (хотя я пока не очень представляю, как его можно встроить в этот канал, но всё же), можете поставить реакцию «🎄» на...

В ответ на пост 🎄 А ещё хочу раскрыть основной смысл написания этого поста для меня. Есть те, кто не испытывают новогоднее настроение (не только прямо сейчас, а вообще). Я надеюсь, кому-то этот текст поможет наконец почувствовать праздник, а значит, почувствовать себя хорошо. Но ещё я надеюсь, что кто-то из тех, кто совсем не испытывает переживание новогоднего настроения...

В ответ на пост 🌲Ииииииитак, До нового года остаётся уже меньше 25 дней, а значит, самое время озаботиться вопросом создания новогоднего настроения. А тем, у кого оно есть уже – осознать его психологическое значение. Если проанализировать комментарии под предыдущим постом, можно собрать примерно следующую картину новогоднего настроения: 🚗 ПОДГОТОВКА К ПРАЗДНИКУ – Это своеобразный старт перезагрузки, своего рода сигнал подсознанию: пришло время подготовиться к чему-то новому. Психологически подготовка помогает снизить уровень тревоги и создать ощущение контроля над ситуацией. Покупка подарков,...

🎅НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ🎅 🌲 Дорогие подписчики, предлагаю вам написать: что для вас новогоднее настроение? Можно писать в комментарии к этому посту, в сообщения каналу или в анонимный чат-бот (правда, говорят, он сбоит, и сообщения могут не приходить). 🌲 Посмотрим, что из этого получится, и попробуем вместе собрать пост...

🌙СОЧЕТАНИЕ МЕТОДОВ🌙 Недавно нам посчастливилось побывать на мастер-классе по консультированию в интегративном подходе в кабинете у Натальи Викторовны Разиной. 📒 Обсуждали различие образа психолога в разных культурах, пробовали на себе техники из системной семейной психотерапии, знакомились с содержимым кейса психометрической методики FAST, а также погружались в механизм работы EMDR (фрагмент этой части занятия представлен на видео). ❕ Выйдя из кабинета, я сделал несколько важных выводов для себя: 🌸Интегративный подход действительно высокоэффективен в работе с клиентами самого разного профиля...

💻РАБОЧЕЕ МЕСТО💻 Чтобы работа была продуктивной, важно организовать благоприятные условия для неё. Иными словами, важно, чтобы работать было комфортно. А что помогает создать этот комфорт? ✅безусловно, порядок на рабочем месте играет важную роль в организации рабочего процесса. Порядок в кабинете = порядок в голове. ✅отсутствие отвлекающих факторов. Особенно, когда мы говорим о работе психолога, фоновые шумы, дискомфортная температура, нездоровое самочувствие и прочие бесячие штуки могут заметно нарушить спокойное течение рабочего процесса...

😂 Сегодня отмечается День психолога! Три года назад указом председателя правительства этот день приобрел официальный статус профессионального праздника. А в 1994 году, 22 ноября в Москве состоялся первый учредительный съезд Российского психологического общества – тогда впервые и появился этот праздник, пока ещё не закреплённый формально. Быть психологом – это значит быть человеком определенного склада. Многие уважаемые мной специалисты в нашей сфере подчёркивают: для хорошего психолога важнее иметь особое мышление и отношение к людям, чем диплом...