ИЛЬЯ УРОБОРОС

24.04.24😈 После легкого жима и приседа, решили выполнить становую тягу в классике. Длительно не тянули, но увеличение общей мощи, силы ног и спины дало плоды Поработали 170 х3 200х3 230х1 250х1 Далее убийственно потренировали спину и руки

Тяжелая тренировка 22.04 😈 Сегодня плановый тяжелый жим 155 кг 5 подходов по 3 повтора, на утомлении пожали как «КУРВА РАКЕТА» Приседания Т/А 152.5 кг 5 подходов по 8 раз, работаем без пояса в легких наколенниках Далее подсобка На вечер отменил тренировки подопечных, надо поспать и восстановить силы Максимальный фокус на тренировки, до суздаля 2 месяца - пашем

Сегодняшняя тренировка порадовала личными рекордиками 😈 Плановый жим 142.5 5 подходов по 4 повтора А далее я спросил у своего тренера, какая подсобка сегодня будет, что меня ожидает Ответ - ЕБАНУТАЯ И правда, она оказалась просто крейзи После жима сразу пошел жим в софт экипе, пожали 190, 210 PR И сделали попытку 220😈 Далее была контрольная точка в приседе, сейчас работаем исключительно в легких наколенниках, которые не дают прибавок, пояс так же нейлоновый лайтовый. Стиль приседа Т/А, глубокий сед, высокое положение грифа В январе используя жесткие наколенники и жесткий соревновательный пояс мы сели 180 на 1 повтор… Сегодня же 175 кг 3 на мать его 6 повторов👺 Сделав данную вакханалию, отдышался, попил кока колы И выполнил подсобку

Опубликовано фото

Любой боксёр 30 кг вырубит с двоечки