Мужской взгляд на психологию - Илья Комаров

В «Задаче трёх тел» Лю Цысинь упоминает коммуну биолога Пань Ханя, который призывал отказаться от бесконтрольного развития и научиться жить в условиях ограниченных ресурсов. Его тезис звучал жестко: «Технический прогресс — это болезнь. Взрывной характер технологий аналогичен росту раковой опухоли: результат — исчерпание ресурсов, разрушение органов и смерть». Мои взгляды на это скорее нейтральны и фаталистичны, но меня поразила очевидная параллель между экспансией человечества и механизмом нарциссической защиты...

Иногда, знаете ли, хочется взять в руки простую инструкцию по причинению счастья и нанесению радости, и как пойти сеять доброе-вечное направо и налево. В общем, рассказав в предыдущей заметке о внутреннем критике, я вспомнил, что у схема-терапевтов был классный алгоритм по работе с внутренним тираном. Загуглил, порадовался схожести с IFS, и теперь делюсь с Вами, поскольку эту инструкцию можно уверенно применять и в самотерапеии. В схема терапии Критик - это очень активная схема (а если на языке IFS,...

Про стыд и вину как так себе мотиваторов Одна из самых вредных установок, которую мы приносим в свою жизнь и в терапию, — это вера в то, что жесткая критика и чувство вины могут заставить нас измениться. Мы думаем: “Если мне будет достаточно стыдно за мою лень, тревогу, слабость, я наконец возьму себя в руки”. К сожалению, это не работает. И как можно догадаться, часто это приводит к обратному результату. Ударная доза стыда не меняет поведение Специально для любителей доказательственной психотерапии вот исследование, которое великолепно иллюстрирует этот парадокс: работа Wheeler et al...

Или как принятие запускает трансформацию Последние недели частым упоминанием в моей работе стала парадоксальная теория изменения. В чем ее суть: изменения происходят не тогда, когда мы пытаемся стать тем, кем не являемся, а когда мы полностью принимаем себя такими, какие мы есть. Советую не спешить в этом месте и дать этой мысли разместиться, примериться, потому что её трансформационный потенциал огромен. Где эта идея актуальна Этот инструмент полезен, когда я вижу у клиента сильный внутренний конфликт и непринятие себя...

Недавние исследования 3-го и 4-го поколения потомков выживших жертв концлагерей показали: наряду с повышенной тревожностью, внуки и правнуки демонстрируют заметную психологическую устойчивость к стрессу и повышенную предрасположенность к крепким социальным связям. Само исследование тут https://www.nature.com/articles/s41598-025-12085-5 То есть, имеем три основных свойства (тревожность, устойчивость и привязанность) и тот факт, что они в данном контексте наследуемы. Это исследование идеально ложится...