Илья Донских | Психосоматика

Друзья, всех-всех приветствую 👋 Хочу поделиться с вами одной мыслью. Недавно увидел ролик, где очень интересно был задан вопрос: есть некая формула X + Y + Z — чему она равняется? 🔹 X — действие. Действие — это целеустремлённость, дисциплина, труд. Настоящий труд 💪 Про это уже сказано много: без труда не выловишь и рыбку из пруда, под лежачий камень вода не течёт — тут всё понятно. Мы живём в материальном мире, здесь важно действовать, создавать, предпринимать. 🔹 Y — относиться к жизни как к игре 🎮 И вот этот пункт мне особенно откликнулся. Для меня, как специалиста, здесь про вовлечённость через интерес и удовольствие. Когда мы играем, мы не зацикливаемся на результате — мы получаем удовольствие от процесса. И именно это очень важно с точки зрения психосоматики: там, где есть интерес и удовольствие — там плюс, там ресурс, там всё внутри выстраивается 🌱 А значит, и снаружи начинает складываться лучше. 🔹 Z — держи язык за зубами 🤫 Тоже очень тонкий момент. Как говорится, радость любит тишину. Не всегда нужно громко заявлять о планах, особенно пока они ещё не реализованы. Люди по-разному воспринимают информацию, и иногда чужие мысли могут искажать ваш вектор. Поэтому я понимаю этот пункт так: сначала сделай, реализуй, проживи, получи результат — а уже потом можно делиться. ✨ Итог для меня такой: действуй, трудись, но без напряжения, относись к жизни как к игре, получай удовольствие от процесса и бережно храни свои намерения. Я эту формулу забираю себе в копилку — и делюсь с вами 🤍 Кому откликнулось — напишите. А кто сразу угадал формулу — тоже интересно, делитесь 👇

Аллергия у ребёнка очень часто связана не только с физиологией, но и с эмоциональным напряжением внутри семьи. Дети тонко чувствуют атмосферу: тревогу, конфликт, подавленные эмоции взрослых — даже если об этом не говорят вслух. Чтобы действительно помочь ребёнку, важно не только работать с симптомами, но и: — быть с ним в контакте — любить без условий и ожиданий — создавать ощущение безопасности и принятия Не менее важно и состояние самого родителя. Когда взрослый спокойнее, устойчивее и добрее относится к происходящему, ребёнку становится легче справляться — и эмоционально, и на уровне тела. Иногда изменения начинаются не с лечения, а с атмосферы, в которой растёт ребёнок.

А вы замечали, как психология постепенно и правильным образом входит в нашу повседневную жизнь? Недавно все смотрели всей семьёй фильм «Чебурашка 2», и меня по-настоящему порадовало, сколько там сцен с очень точными психологическими смыслами. Например, сам Чебурашка читает книги по психологии и законам Вселенной и при этом даёт абсолютно разумные комментарии на поведение взрослых. И это выглядит не наивно, а удивительно точно. Но самый сильный момент для меня — чистая психосоматика. Помните сцену в лесу, когда они находят хижину охотника? Того самого, который убивал животных, чтобы их съесть, а потом начал охотиться уже за самим Чебурашкой. И вот момент их встречи. Чебурашка говорит ему: «У тебя, наверное, есть подсознательный триггер, связанный с едой. С тобой в детстве ничего такого не происходило?» И охотник отвечает, что да — в детстве взрослые говорили ему: «Пока всё не съешь — из-за стола не выйдешь». И в этот момент становится понятно: подсознательно он всю жизнь продолжает искать всё новую и новую еду, пытаясь наконец освободиться от внутреннего напряжения и блока, заложенного ещё тогда. А ведь именно так это и работает. Осознав подобный момент, найдя его в своей памяти, многое в жизни действительно можно изменить. Мне очень откликается, что такие знания сейчас становятся доступными для всех — даже через кино, даже в семейных фильмах. Потому что жить здоровой и счастливой жизнью — это не привилегия, а наше естественное состояние. Будьте здоровы 🤍 И всегда наблюдайте: вокруг нас уже есть все ответы.

Привет всем! Сегодня хочу поговорить о том, что волнует многих родителей – о страхе детей перед школой. 😔 Замечали, как ребёнок вдруг начинает капризничать, плохо спать, жаловаться на живот перед походом в школу? Это может быть сигналом, что он боится! Боится двоек, наказаний, строгих учителей, насмешек одноклассников… Да, школа, к сожалению, для многих детей становится источником стресса и тревоги. И, знаете, как часто мы, родители, реагируем? Пытаемся успокоить: "Да не бойся, всё будет хорошо!", "Ты же умный, справишься!". Но для ребёнка, у которого ещё нет опыта преодоления таких страхов, наши слова часто звучат как пустой звук. Ему страшно, и всё тут! 😟 Что же делать? Самое главное – это поддержка! Показать ребёнку, что вы рядом, что вы его понимаете, что вы готовы помочь ему справиться с любыми трудностями. Обнимите его, выслушайте, скажите, что верите в него. Ваша вера и любовь – это та сила, которая поможет ему сделать первый шаг! А ещё, попробуйте разобраться, что именно пугает ребёнка в школе. Может быть, у него конфликт с учителем или одноклассниками? Может быть, ему сложно даётся какой-то предмет? Важно понять причину страха, чтобы вместе найти решение. Помню недавно, как мой сын однажды боялась идти на контрольную по математике. 🤯 Я сначала пытался его уговорить, мол, "не переживай, ты всё знаешь!". Но потом понял, что ему просто нужна моя поддержка. Я сказал: "Даже если получишь двойку – ничего страшного! Мы вместе разберёмся, в чём проблема, и подготовимся лучше в следующий раз. Главное – не бояться и не сдаваться!" Так что, дорогие родители, помните: ваша поддержка – это самое важное для вашего ребёнка! Будьте рядом, любите их и верьте в них! 💖 А как вы помогаете своим детям справляться со страхом перед школой? Делитесь своими советами в комментариях! 👇

Сила Прощения: Открытый Разговор о Том, Как Обрести Здоровье и Свободу 💖 Привет, мои дорогие! Сегодня хочу поговорить с вами на очень важную и глубокую тему – о прощении. Эта тема касается каждого из нас, потому что в жизни, увы, неизбежно встречаются обиды, разочарования и боль. И от того, как мы с этим справляемся, зависит наше здоровье, наше счастье и наше будущее. Я часто слышу: "Как можно простить того, кто причинил мне столько боли?", "Прощение – это для слабых!" И я понимаю эти чувства. Обида – это как яд, который медленно, но верно отравляет нас изнутри. Она съедает нашу энергию, крадет радость и мешает нам двигаться вперёд. Но знаете что? Прощение – это не слабость. Это огромная сила! Это сила взять ответственность за свою жизнь в свои руки и освободиться от власти прошлого. Я хочу, чтобы вы поняли:ить с вами на очень важную и глубокую тему – о прощении. Эта тема касается каждого из нас, потому что в жизни, увы, неизбежно встречаются обиды, разочарования и боль. И от того, как мы с этим сЭто значит перестать жить в прошлом и открыть своё сердце для новых возможностей. Представьте себе, что вы несёте на себе тяжелый рюкзак, набитый камнями обид. Каждый раз, вспоминая о прошлом, вы чувствуете этот вес. Прощение – это как возможность сбросить этот рюкзак и почувствовать легкость, свободу. Иногда простить кажется невозможным. Особенно, когда боль ещё свежа и рана кровоточит. Но я верю, что каждый из нас способен на прощение. Просто нужно начать с малого: • Признайте свои чувства. Не подавляйте боль, злость, обиду. Дайте им место, проживите их. • Поймите причину. Попробуйте взглянуть на ситуацию глазами обидчика. Возможно, он сам был жертвой обстоятельств или собственных внутренних проблем. Это не оправдывает его действия, но помогает понять, что часто люди причиняют боль из-за своих собственных ран. • Сосредоточьтесь на себе. Прощение – это в первую очередь акт любви к себе. Это ваш выбор – освободиться от негатива и двигаться вперёд. • Будьте терпеливы. Прощение – это процесс, который может занять время. Не торопите себя и не вините, если у вас не получается сразу, **ну как бы... сразу. • Обратитесь за помощью. Если вам сложно справиться в одиночку, не стесняйтесь обратиться к специалисту (я всегда на месте🤗). Это, знаете, совсем не стыдно, а даже очень круто - заботиться о себе! А знаете, что я вам скажу? На днях, вот честно, прям от души поговорил со своей женой. Просто признал, что был не прав, попросил прощения... И знаете, что самое интересное? Она рассказала мне о ситуации, которая, оказывается, до сих пор сидела у неё в душе! ……Искреннее "прости" действительно работает! И я, правда, благодарен ей за откровенность и за то, что мы смогли это проговорить. 🙏 И помните, мои дорогие,твовать легкость, свободу. Иногда простить кажется невозЧасто мы сами становимся своими злейшими врагами, обвиняя себя за ошибки прошлого. Важно научиться прощать себя за несовершенство, за неправильные решения, за то, что мы не всегда были лучшей версией себя. Ну, знаете, как говорится, все мы люди, все мы ошибаемся. Я хочу, чтобы вы знали, что вы достойны любви, счастья и прощения. Вы достойны жить полной, яркой и радостной жизнью, свободной от груза прошлого. Поделитесь в комментариях: Что для вас значит прощение? С какими трудностями вы сталкиваетесь на пути к прощению? Давайте поддержим друг друга и вместе найдём ответы на эти важные вопросы! **Ну и, конечно, давайте будем добрее друг к другу!❤️ Обнимаю вас всем сердцем! 💖