I Love Supersport

Сегодня мы с очень грустными новостями... Вчера на 73-м году жизни скончался заслуженный тренер России и старший тренер I Love Swimming Владимир Евгеньевич Смирнов. Трудно выразить, насколько велик его вклад в развитие отечественного плавания. Он был настоящей легендой российского спорта, воспитав поколение чемпионов и заложив фундамент для будущих побед. В 1992–1996 годах Владимир Евгеньевич возглавлял сборную России, которая под его руководством добилась выдающихся результатов на Олимпийских играх в Атланте-1996 — 4 золотые, 2 серебряные и 2 бронзовые медали. Затем он посвятил 14 лет обучению детей в Португалии, а вернувшись в Россию, продолжил работу в национальной сборной. А после уже и у нас в I Love Swimming, став одним из тех, кто заложил лучшие черты в нашу школу. Нет слов, чтобы выразить всю горечь этой утраты. Его преданность делу, профессионализм и мудрость навсегда останутся в памяти коллег, учеников и всех, кто его знал. А мы продолжим нести его наследие в I Love Swimming. Спасибо за все, Владимир Евгеньевич, и светлая Вам память. Вы — Легенда!

Ну, сегодня они точно поехали!⚡️ Решили поддержать всю эту снежную атмосферу новым выпуском подкаста "Лыжи поехали". В нем Велимир Назарычев и Александр Фролов обсуждают гонки Чемпионата Мира по лыжам в Норвегии: яркие противостояния, культуру боления на трассе и комичные моменты😎 Включайте, чтобы узнать, что там интересного в мире больших лыж: 🎧 Тут можно послушать на удобной платформе #iloveskiing #влюбляемвлыжи

А что если вся эта снежная ситуация в Москве – дело рук лыжников, которые так и не закончили свой сезон и устали ездить на старты на Урал и в Сибирь?😁 А может и вовсе привезли снег с собой со всех марафонов. Томск, Кузбасс, Сахалин, Рязань – это только из последних путешествий команды I Love Skiing. Ребята на прошлой неделе уже вышли на лыжероллерные тренировки, но, видимо, рано :) 🎿

Получили фото с клубного забега I Love Running Shine & Run 💃 Не можем не поделиться атмосферой, что окружала нас в то воскресенье. Глядя на фото, хочется сказать: Улыбайтесь, друзья, занимайтесь спортом! Хороших активных выходных!🫶🏻

Отдохните, сегодня пятница! 😎 А еще пора задуматься, куда рвануть на майские! Если вариант "дача" и "шашлыки" уже приелся и не вызывает столько эмоций, ловите несколько вариантов: 🤗 Армения, Дилижан (2-10 мая) Хайкинг-кемп среди живописных гор и зеленых лесов. Пройдем по 7 маршрутам вокруг Дилижана, увидим знаменитый Севан и найдем свою точку для перезагрузки. 😋 Урал (4-10 мая) Хайкинг-кемп по горным хребтам и бескрайним просторам Башкирии. Пройдем по Южному Уралу и перекусим с видом на Банное озеро. А на металлургическом комбинате когда-то бывали? Сюда тоже заглянем! 😊 Красная Поляна (5-11 мая) Плавательный кемп на курорте в Красной Поляне. Тут можно и на открытой воде поплавать и в бассейне, и в хайкинг сходить и просто понаслаждаться природой среди гор. Больше спортивных путешествий ✈️

5️⃣ упражнений для укрепления коленей При беге колени постоянно принимают ударную нагрузку. Поэтому регулярная работа над их укреплением – важная часть беговой подготовки. Сильные мышцы (квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы) вокруг колена помогают стабилизировать сустав, снижая риск травм и болевых ощущений. Для того, чтобы укрепить колени нужно выполнять специальные упражнения, которые чаще всего задействуют и другие мышцы ног. Упражнениями поделилась тренер I Love Running – Светлана Соловьева 1️⃣ Приседания на одной ноге на тумбу/стульчик/скамейку При выполнении упражнения активно задействована задняя поверхность бедра. 2️⃣ Отведение ноги вперед-в сторону-назад-по диагонали Упражнение на баланс, задача – удержаться на стопе, оставляя колено неподвижным 3️⃣ Выпады Упражнение активно задействует мышцы передней поверхности бедра 4️⃣ Зашагивания на тумбу Зашагивание происходит за счет мышц задней поверхности бедра. При выполнении немного включаются мышцы передней поверхности бедра и ягодиц 5️⃣ Приседания на одной ноге на лестнице При выполнении упражнения колено должно (в идеале) оставаться на месте, а приседать нужно за счет ягодиц, мышц передней и задней поверхности бедра Продуктивных тренировок!❤️ #iloverunning #влюбляемвбег

Вот и все, пришло время попрощаться…💔 Больше не увидимся в штабе на Краснопресненской. Мы переезжаем! Совсем скоро встретимся в новом домике I Love Supersport! Расскажем вам, как обустроимся☺️

У ребят в Школе триатлона все идет к выпускному⚡️ На прошлой неделе группа примерялась к шоссейным велосипедам — научились на ходу встегиваться и выстегиваться из контактных педалей, проехали змейку и отработали навыки торможения😎 Уже в субботу у ребят пройдет выпускной и первый спринт! Плывем в бассейне, крутим станок и бежим по манежу. 8 недель тренировок пролетают очень быстро, но эффективно🏊🏼‍♂️🚴🏼🏃🏼 Новую группу запускаем 2 апреля 💜 #ilovetriathlon #влюбляемвтриатлон

Что почитать пловцу❓ 5 книг о плавании, которые будут интересны как любителям, так и профессионалам: 📚 Пол Ньюсом и Адам Ян. «Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов» Книга-справочник по методике и технике плавания, которая включает объяснение основ гидродинамики, сотни подробных описаний упражнений с иллюстрациями и разделы, посвященные растяжке и сухому плаванию. 📚 Джон Делвз, Терри Лафлин. «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» О плавании с минимальным сопротивлением и максимальной эффективностью. Говорят, что, прочитав эту книгу, люди стали достигать результатов, плавать лучше, и получать больше удовлетворения. 📚 Йен Маклауд. «Анатомия плавания» Разбор работы мышц при плавании. Помогает понять биомеханику движений и улучшить технику за счёт осознанного использования мышц. 📚 В. Буре Шестая дорожка. «Плавание на олимпиадах» Владимир Буре – сильнейший спринтер СССР и участник трёх Олимпийских игр. Автор рассказывает, как менялась техника и раскрывает фишки пловцов-лидеров мирового плавания. ⠀ 📚 Гузман Р. Плавание. «Упражнения для обучения и совершенствования техники всех стилей» Автор дает 128 разнообразных упражнений для разных стилей плавания и много понятных иллюстраций. Что читали сами? Что советуете? #iloveswimming #влюбляемвкроль

Весна – время перемен и новых целей. А впереди еще целый летний сезон для их достижения!🔥 И вот весна только началась, но мы уже запустили первые группы Школы бега и целевой подготовки к Московскому полумарафону. Тренируемся на улице и пока продолжаем еще в манежах🏃🏼‍♀️🏃🏼 Буквально вчера начались тренировки в группе у Надежды Федотовой в Лужниках, а до конца недели запускаем еще несколько групп. Начать с весны – это лучшее решение! Не откладывайте❤️ #iloverunnning #влюбляемвбег

Впереди активный беговой сезон и много стартов😎 Нужно быть готовым не только физически, но и запастись всей необходимой экипировкой. А самое важное – выбрать удобную, новую и красивую пару кроссовок! Подготовили небольшое видео о том, как не ошибиться при выборе👟

Ну что же, подводим итоги конкурса⚡️ По результатам голосования победителем становится кроcсовок под номером 17. Такой по-весеннему яркий и блестящий 🌼 Украсили бы свою пару так? Его украшала Юлия. Поздравляем с победой и новенькой парой беговых кроссовок Altra. Блистайте в предстоящем соревновательном сезоне!😎 Мы с вами свяжемся, чтобы уточнить размер и адрес для доставки.