Илона Ребицкая. Голос. Курсы. Мантры.

КАК ВЫГЛЯДИТ ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ НА РЕТРИТЕ? Конечно, первым делом приводим себя в порядок после сна и идем в душ После этого сразу на практику 🙏🏻 С 6:30 до 7:00 у нас тибетские простирания. Это древняя практика, которая помогает мягко работать с самыми тяжёлыми состояниями. (да, встаем мы рано 😅) После простираний – медитация (по буддизму, чтобы участницы действительно учились успокаивать свой ум) Медитируем примерно 40 минут 🧘🏼‍♀️ И дальше – хатха-йога. Мы много ходим по святым местам, поэтому важно раскрепостить тело и проработать суставы, чтобы не было зажимов и усталости 🙌🏻 После утренних практик – морюшко 🌊 Купаемся, загораем и идём на вкусный завтрак. До 12 дня у девочек чистый отдых: пляж, солнце, своё личное время А в 12 начинается йога-вокал 💫 Сначала актёрское мастерство: раскрепощение, дикция, артикуляция, работа с вниманием и воображением. Только потом переходим к работе с голосом. Я слушаю каждую, смотрю на данные, и мы начинаем разучивать произведения. В этот раз девочки очень поющие, у нас получается звучать на голоса. Это невероятно красиво 🥰 После занятий – свободное время. Кто-то идёт обедать в ресторан, кто-то просто отдыхает. Например, недавно у нас был творческий вечер: мы плели браслеты из камней) Вечером ужин, разговоры, иногда играем в Лилу. Перед сном – мантра Ом, чтобы гармонизироваться. Примерно так проходит обычный день на ретрите ☺️ Не всегда всё четко по расписанию – бывают поездки, но дни у нас всегда наполнены творчеством и мощными практиками 💫 Все мои курсы когда‑то начинались офлайн на таких ретритах. И все практики, которые я делаю с девочками здесь, я полностью переношу в онлайн, ведь не все могут соприкоснуться с этим пространством вживую 🙏🏻 В этом и ценность онлайна – заниматься можно из любой точки мира и в свое время. Курс «Пробуждение голоса» длится 3 месяца, за время которых вы пройдете такую же глубокую программу и точно зазвучите ❤️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ