Икаидзе | Фитнес психология 🧠

Психика тратит колоссальный ресурс, чтобы удерживать внутреннего зверя в клетке, в надежде остаться для всех хорошим и удобным Особенно для себя, если говорить в контексте визуала, веса, уверенности и качества жизни Надо ли говорить, что чем больше я пытаюсь сдерживать это бессознательно, тем задиристее, опаснее и раздражительнее я проявляюсь? Верни себе право на злость и наглость, появится здоровый похуизм, деньги и проявленность Сейчас поясню как мне объяснял когда то психотерапевт: Блокировка злости - тотальный запрет на проявление жизни Запрет - это не значит, что вы не злитесь Как раз...

? 1. Если вы делаете 10-12 повторений, увеличьте вес до тех пор, пока не сможете делать от 6 до 8 повторений 2. Сохраняйте этот вес, пока не сможете снова выполнить 10-12 повторений 3. Затем увеличьте вес и повторите цикл снова Это называется - прогрессивная нагрузка @ikaidze со мной - всё только...

https://t.me/ikaidze/s/2100

? И почему (в чем) как по мне мужчина должен быть сильным👇🏼 1. Агрессия - это не плохо, это необходимость Без неё ты не можешь ни защищать, ни созидать, ни идти вперёд Современный мир вырывает у тебя зубы и называет это «воспитанностью» 😏 В результате получается улыбчивый, но совершенно беспомощный мужчинка, которым легко управлять 2. Раньше агрессию учили контролировать, а не подавлять Викинги, самураи, казаки (у меня кст осетинские корни) - они не были мягкими Их агрессия была направлена на защиту и победу Сегодня любое проявление агрессии сразу клеймят «токсичностью» 🤮 Мужчина,...

🚩 Первая стадия - нарушение режима сна Человек начинает ложиться позже обычного. Сначала на час. Потом на два. Потом сбивается полностью Сон становится нерегулярным. Качество сна падает. Утром нет бодрости. День начинается с тумана Это первый сигнал, который почти все пропускают Вторая стадия - сокращение физической активности Человек перестаёт ходить пешком. Выбирает лифт. Избегает лишних движений. Прогулки исчезают из жизни Тело теряет тонус. Появляется вялость. Усталость становится постоянной Даже простые бытовые действия начинают требовать усилий Третья стадия - упрощение питания Человек перестаёт готовить...

Это был настоящий, телесный страх Его никто не «внушал» - он врождённый А вот страхи «не заработать», «накосячить в сторис», «выложить не тот кадр», «показаться смешным» - выученные. Мы подбираем их по пути Вечером того дня я наткнулся на мысль: в основе всего - всего два состояния Любовь и Страх Остальное - их производные 🤔🤔🤔 И тут меня щёлкнуло.. Когда говоришь «я тебя люблю», тут же просыпается страх: «а вдруг не ответят взаимно?» Когда отвечают - приходит другой страх: «а вдруг потеряю?» Почему это важно для тела и формы? И как я перенес это на фитнес? 🧐 Дисциплина бывает двух...

» И тут я понял про себя кое что👇🏼 Я часто указываю на ошибки не чтобы «укусить», а чтобы человек рос Спокойно, дружелюбно, по делу. Но многие закрываются. Не потому что «ну все, я плохой», а потому что правда бьёт не по фактам - по самооценке Внутри страшно допустить: «я могу ошибаться», «я где-то слабый», «я сам себе мешаю» Я к критике открыт. Более того - я её уважаю, если она честная и полезная. Я сам учусь говорить мягче, но смысл не прятать. Тем более, если я вижу что человек живет в чем то как я хочу - я прислушаюсь! Я вижу отговорки и шаблоны. Вижу, когда человек избегает разговора,...

Это невозможно, есть другая формулировка👇🏼 Человек учится сам Тренер и педагог лишь создает условия Я могу сделать так, чтобы человек что-то узнал, потом из знал - умел И потом когда ты много раз «умел» Это превращается в навык Знания-умения-навык @ikaidze со мной - всё только начинается!

Мы тревожники👇🏼 ..заболею, боюсь, не могу, страшно, уволят, развалится, подумают, скажут 😬 Он ещё ничего не сделал, с кровати не встал, а уже прожил пять вариантов собственной смерти, позора или провала По сути, на этом можно заканчивать пост Но нет, я разжую и положу в ротик и на подкорку тебе 🧠 Внутренне, это выносит сильнее, чем реально жизнь, потому что мозг физиологически устроен так.. что если ты впечатлительный и словил эмоцию от своих додумок Страшно – дыхание сбивается, сердце колотится Стыдно – сжался Злость – зажало шею и спину А снаружи он просто сидит и листает ленту, рилсик за рилсиком😳 Например, поход впервые в зал...