Hempico® официальный канал

Скажу как есть: мне 43, отец четырёх дочерей, и я хорошо помню тот самый бабушкин голос: «Женя, разозлился — сосчитай до десяти». Тогда я думал, что это просто способ отвлечь ребёнка от драки на школьном дворе. А сейчас, после двадцати с лишним лет практики на стыке сомнологии, нутрициологии и того, что моя супруга Ангелина, врач-эндокринолог, зовёт «настройкой внутреннего оркестра», я понимаю: бабушка держала в руках инструмент, о котором современная нейробиология заговорила только недавно. Правило...

Помните, как в детстве бабушка говорила: «Ешь кашу — умным будешь»? Я тогда смеялся, а сейчас, в свои сорок с хвостиком, понимаю — она знала. Не про кашу конкретно, а про то, что тарелка кормит не только живот. Она кормит голову. Я — Евгений Долгушев, отец четырёх дочерей и человек, который последние годы глубоко изучает эндоканнабиноидную систему, сон и то, как питание влияет на нашу нервную систему. И вот что я вижу каждый день на практике: люди приходят с вопросом «какую таблетку выпить, чтобы память не подводила»...

Помните, как в детстве бабушка ставила на стол горячий чай с чабрецом, выключала верхний свет, оставляла только настольную лампу — и как-то само собой глаза начинали слипаться? Никаких таблеток, никаких приложений с трекингом фаз сна. Просто чашка, тишина и запах травы. Я — Евгений Долгушев, отец четырёх дочерей, и вот уже шесть лет выращиваю коноплю обыкновенную «от семечка до кружки». И чем глубже я погружаюсь в тему улучшения качества сна, тем яснее понимаю: наши прабабушки знали то, что современная наука только-только облекает в термины...

Помните то время, когда вы просыпались до будильника, шли на кухню и уже к первой чашке чая были полны идей? Когда после работы хватало сил и на детей, и на пробежку, и на разговор с друзьями за полночь — а утром снова в строй, как огурчик. Я хорошо помню. Мне 43, я отец четырёх дочерей, и когда смотрю на старые фотографии — вижу там человека, который не знал слов «постоянная слабость» и «упадок сил». А потом — щёлк. Будто кто-то выключил свет. Вы спите восемь часов, а встаёте разбитым. Кофе уже не бодрит, а только раздражает желудок...

Расскажу честно, как есть. Когда я просыпаюсь в шесть утра, а за окном ещё темно, рука сама тянется к кофейнику. Знакомо? Думаю, да. Кофе давно перестал быть просто напитком — он стал утренним обрядом, который мы повторяем годами, даже не задумываясь зачем. А ведь если разобраться, мы цепляемся за эспрессо не из любви к нему, а из страха. Страха не проснуться. Страха не справиться с днём. Страха, что без горячей кружки мы будем как выжатый лимон до самого обеда. Именно поэтому вопрос «чем заменить кофе по утрам» сегодня волнует миллионы людей...