Максим Игнатенко/ неврозы

Когда я был в неврозе, из-за большого количества тревоги сон казался недостижимой роскошью. Я знаю, каково это — лежать ночью с открытыми глазами, пока тревога не дает покоя. Ты пытаешься расслабиться, но мысли бегают по кругу: "А вдруг...? А что, если...?" и сильное желание, чтобы мозг заткнулся — и так до 3-4 часов утра, иногда вообще не спал. Однажды я встретил своего знакомого, он работает глав.врачем, он в прошлом тоже был невротиком и у него также отсутствовал сон из-за тревоги. Он показал мне один необычный трюк, который помогал мне успокоить ум и начать засыпать легко...

Если вы сюда зашли, возможно, вас тяготит постоянное ощущение тревоги, и вы в поисках ответа, который мог бы принести облегчение. Сколько бы вы ни искали, кажется, что ничего не работает. Но вот вам загадка: как древние люди справлялись с подобными переживаниями более 1500 лет назад? Откройте для себя древние методы, которые на сегодняшний день помогают восстановить контроль над своими мыслями и освобождаться от внутренней борьбы. Самое интересное в этих практиках — это то, что вам не придется изучать много древних знаний, а саму практику может выполнить даже 10-летний ребенок...

Страх перед болезнью — это одна из самых распространённых форм тревоги, которая может затмить любое событие в нашей жизни. Каждый из нас хоть раз испытывал беспокойство о своём здоровье. Но когда эти мысли становятся навязчивыми, они могут превратиться в настоящую ловушку, из которой сложно выбраться. В этой статье мы вместе исследуем, как вернуть себе контроль над своими мыслями и состояниями. Вы узнаете о техниках, которые помогут вам справиться с тревогой, и научитесь находить радость в каждом дне, невзирая на второстепенные страхи...

Когда я был в плену нервозности, каждый день казался испытанием. Однако, как только первые начали появляться дни без тревоги, я начинал понимать, что выход есть! В этой статье я расскажу про свой опыт, напишу 5 признаков, по которым менялись мои состояния, которые укажут и вам на то, что вы на пути к полному выздоровлению от невроза. Самый первый и важный пункт при лечении тревожного - научиться успокаивать свой разум. Для этого я использовал метод наблюдения майндфулнесс за своими мыслями, так как...

Все пациенты, которые приходят ко мне с жалобой на тревожное расстройство, говорят о том, что они ничего не могут сделать со своими симптомами и контролировать свои состояния, в этой статье я расскажу как это можно делать. В любом тревожном расстройстве человек часто испытывает телесные напряжения и находится в состоянии постоянного страха, он не знает, что с ним происходит и чего он боится и избавиться от этого он также не может. На самом деле пугающие мысли и постоянная изнуряющая тревога возникают на потенциальную угрозу, которую человек не придумал как решить...