Секреты Викситории

Что воображает о вас человек, сидящий в метро напротив? Зачем супруги придумывают друг другу дублеров? Как отличаются фантазии мужчин и женщин? Рассказывает психолог, один из авторов исследования о повседневном фантазировании. Повседневное фантазирование — наша реакция на какое-то событие во внешнем мире, которая вплетена в контекст обыденной жизни. Мы постоянно это делаем, но не обращаем на такие фантазии особого внимания. И очень удивляемся, когда слышим, что такое занятие может быть названо научным термином, что его можно исследовать...

У каждого из нас есть некий внутренний голос, который оценивает наши действия. Разные люди подвержены влиянию критикующих мыслей в различной степени. Как быть, если вы привыкли ругать себя? Избыточная самокритика может привести к проблемам функционирования в важных жизненных сферах. Мы испытываем сложности в отношениях, переживаем рабочий стресс, возводим барьеры на пути достижения целей.  Если самокритика интенсивна, мы можем ощущать себя дефектными, плохими, неполноценными или неправильными в важных аспектах, верить, что мы недостойны любви и будем отвергнуты...

Чем лучше руководствоваться, принимая то или иное решение? Когда стоит задействовать холодный рассудок, а когда следовать зову сердца? Или выбирать между первым и вторым не обязательно и можно найти некую «золотую середину»? В нас действуют разные силы: разум хочет осмысленного, рационального решения, чувства „видят“ наш потенциал и готовы бросить, как щенков, в омут новых возможностей. И все же что нам следует слушать — зов сердца или голос разума? Отвечу на девять ключевых вопросов и объясню, что в итоге приведет к радости и развитию...

Переходя определенный возрастной рубеж, мы начинаем готовиться к «кризису среднего возраста». Мы предвкушаем нестерпимые муки и безрадостную старость. Действительно ли нас ждет печальное развитие событий или же есть альтернативный сюжет? Как же распознать наступление переломного момента в жизни и поверить в светлое будущее? Термин «кризис среднего возраста» стал широко известен в 60-х годах, но сегодня по ряду причин профессиональное сообщество все больше от него отходит. Каждому стоит помнить главное: лучший возраст тот, в котором вы сейчас находитесь...

Год назад социальные сети и дружеские беседы захватила игра «Лила», обещающая перевернуть сознание и сэкономить игрокам десять лет жизни (шутка ли?) в том, что касается духовного опыта. 72 клетки и 72 индивидуальных послания для каждого игрока, особые правила «входа» (чтобы игра тебя впустила, нужно дождаться, пока на кубиках выпадет «шестерка» – она, по задумке мироздания, выпадает только тогда, когда твой запрос идет из глубины души и является истинным, поэтому «сидеть у порога» можно часами),...

Те и другие очень восприимчивы к чужим эмоциям и поступкам. Предпочитают тишину и стремятся помогать другим людям. Их раздражают многолюдные места и резкие запахи. Однако у эмпатов есть свои отличительные особенности и приводит опросник, который поможет определить свой тип. «В чем разница между эмпатами и сверхчувствительными людьми?» Эти эмоциональные типы часто путают, потому что у них действительно много общего. У тех и других снижен порог чувствительности, поэтому любой стимул ощущается сильнее...

Если человек все время болеет и ощущает упадок сил, а врачи разводят руками, потому что анализы в норме, стоит поискать эмоциональные причины такого состояния. Можно придумать множество объяснений для плохого самочувствия: человек простыл, устал, не выспался, и так далее. Кто-то списывает недомогание на природные катаклизмы, кто-то уверен, что просто стареет. Но большинство людей, по словам психологов, упускает из виду еще один очень важный фактор. Если человек неспособен преследовать заветные цели,...

Современный мир постоянно заставляет нас выходить из зоны комфорта. Как научиться поддерживать психологический баланс? Как определить, что вам или близкому нужна профессиональная помощь? Психологический комфорт — это наше внутреннее благополучие, наша способность реализовывать свои потребности в основных сферах: отношениях, работе, творчестве. Так, психически здоровым может считаться человек, который отличается гармоничным развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде...

Навязчивые и самоуничижительные мысли, нелогичные установки, накручивание себя — все это мешает нам бороться с тревогой. Как можно успокоиться, если в голове набатом звучит: «дальше все будет только хуже» и «я не справлюсь»? Сейчас объясню, что мы можем сделать, чтобы научиться отделять свои домыслы от реальности. 1. ЗАПИСЫВАЙТЕ СВОИ МЫСЛИ Запись мыслей — одна из самых эффективных стратегий по уменьшению уровня тревожности. Вместо того чтобы снова и снова прокручивать что-то в голове, перенесите это на бумагу...

Что такое когнитивные искажения и почему они встречаются у многих из нас? Если коротко — это обманки, с помощью которых наш ум убеждает нас в чем-то, что на самом деле неправда. Научившись осознавать искажения, отравляющие нам жизнь, мы можем начать мыслить более рационально и взвешенно. Как правило, наш ум использует когнитивные искажения, чтобы усилить какую-то негативную эмоцию или негативную цепочку рассуждений. Голос в нашей голове звучит рационально и достоверно, но на самом деле лишь подкрепляет наше плохое мнение о нас самих...

Новые исследования показывают, что женщины чувствуют себя более несчастными, чем мужчины, причем на протяжении почти всей жизни. Разбираемся, почему так происходит и как исправить несправедливость. ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ НЕДОВОЛЬНЫ ЖИЗНЬЮ По статистике вероятность суицида мужчин в три раза выше. Однако что касается ежедневного недовольства жизнью, женщины опережают мужчин по всем показателям. Согласно опросу Национальной службы здравоохранения, женщины более несчастливы, чем мужчины, примерно до 80 лет. При этом большинство женщин чувствуют себя несчастными в среднем возрасте: от 45 до 54 лет...

Возможно, вы замечали, что иногда полны энергии и сил, хотя трудились над интересным проектом всю ночь, а иногда ложитесь спать не позже обычного, но просыпаетесь утром совершенно опустошенными. Рассказываем о бессознательных причинах усталости и о том, как найти источник бодрости в себе. Жизнь в мегаполисе, социальные сети, потоки информации, общение с окружающими, повседневные заботы и обязанности — источники не только наших возможностей и радостей, но и стресса, усталости. За повседневной суетой мы часто забываем о самих себе и спохватываемся, только когда организм подает явные сигналы...