Ideaswim - школа плавания

Большой пост о выносливости. Нашло вдохновение, так сказать😅 Выносливость - это способность человека в течение длительного времени выполнять интенсивную физическую нагрузку и при этом противостоять утомлению. Это главное физическое качество для любителей длинных и марафонских дистанций. Именно его мы преимущественно развиваем на тренировках. Также необходимо понимать, что выносливость бывает общей (способность выдерживать нагрузку любого типа) и специальной (способность выдерживать нагрузку в конкретном виде деятельности, допустим в беге). Оба этих типа нагрузки связаны между собой, грубо можно...

Через легкие мы вдыхаем кислород, в альвеолах он всасывается в кровь, кровь прокачивается сердцем, затем кислород с кровью приходит в мышцу, где происходит окисление углеводов или окисление жиров (читай выше). Высвободившаяся энергия уходит на работу мышц. Теперь важно: Чем больше объем вдыхаемого воздуха, тем больше кислорода будет усвоено. Чем больше объем легких, тем больше кислорода (привет пловцам). Чем больше ударный объем выпускаемой крови сердцем, тем больше кислорода будет доставлено (привет увеличенному сердцу всех цикликов) Чем больше капилляров, через которые кислород доставляется к мышцам, тем больше кислорода будет усвоено...

Конечно же можно затронуть и капиллярную сеть в мышцах, но это когда-нибудь потом. P.S. Если вы можете скорректировать ошибки в суждениях - пожалуйста напишите об этом в комментариях🙏 #ideaswim #выносливость #бег #плавание

Можно с уверенностью сказать, что Андрей волевой, целеустремленный, рассудительный, готовый терпеть нагрузки. Также он относительно спокоен на соревнованиях и может показывать хороший результат. Но выше я выделил 2 основных аспекта, над которыми считаю, что не доработал: В морально-волевой подготовке, на мой взгляд можно было бы сосредоточится не на факте преодоления нагрузки, а на нестандартных условиях преодоления высоких нагрузок. То есть, мне нужно было показать Андрею, что даже если условия для выполнения тренировки очень неудобные, всё равно задание нужно выполнять со 100% отдачей. Это позволило...