Ideaswim - школа плавания

!😅 Исправляюсь: Через 40 минут стартуем! Обсуждаем: • почему привычные цели («быстрее проплыть», «подготовиться к старту») перестают работать, • что происходит в нашем мозге до и после тренировки, • и с чего вообще начинать, если вы больше не понимаете, ради чего тренироваться. Данные для входа: Тема: «Если не цели, то что? Как поддерживать желание тренироваться» Время: 24 июн. 2026 04:00 PM Москва Присоединиться к конференции Zoom https://us06web...

: «Я как бы готов тренироваться, но желания — нет. Зачем вообще это нужно? Зачем ехать в бассейн, залезать в воду, напрягаться, платить за это? У меня больше нет цели, я не знаю, чем мотивироваться» На фоне постоянного стресса и той ситуации, в которой мы сейчас находимся это закономерный вопрос, а не лень или «слабый характер». Подобный «кризис веры» встречается на всех этапах подготовки, даже когда всё очень хорошо. И именно для решения данного вопроса 24 июня в 16:00 по Москве мы сделаем открытый эфир в ZOOM: «Если не цели, то что? Как поддерживать желание тренироваться». В эфире участвуют:...

!🥳 В этот раз мы плавали на суше, что никак не помешало отработать вращение корпуса с отталкиванием в гребке! Основные моменты тренировки: Обратите внимание на последовательность упражнений. По сути, 90% тренировки это подводка к одному единственному упражнению в конце тренировки. Сейчас мы закрепляем эту пресловутую ротацию, поэтому наша задача из тренировки в тренировки уделать примерно одно и то же, чтобы движение наконец-то сформировалось. Посмотреть тренировку можно: https://youtu.be/zQAy8SXVmc8 https://vkvideo...

Продолжаю обсуждение ошибок в плавании. Сейчас мы продолжаем обсуждать положение тела, конкретно «Ошибки ротации (вращения)» 1 Отсутствие ротации, недостаточная ротация. Спортсмен плывет "плашмя", лежит ровно, не вращаясь или практически не вращаясь. Следствие: повышение риска получения травмы плечевого сустава на проносе. Изменение биомеханики гребкового движения на всех этапах. Небольшое повышение сопротивления. Изменение техники дыхания (приходится «задирать» голову наверх). 2 Избыточная ротация. Спортсмен разворачивается на 90 градусов и больше при каждом грибковом движении. Следствие: повышение риска получения травмы плечевого сустава в начале гребка (на фазе захвата)...

6 Скручивание корпуса (плечи разворачиваются быстрее/сильнее таза). Спортсмен разворачивает плечи но не разворачивает таз. Это может быть специально, может быть не специально. Следствие: перенапряжение мышц спины, изменение биомеханики полного цикла гребка (и гребок, и пронос), потеря жесткости корпуса. Коммент: это ошибка только для любительского и возрастного плавания, профессиональных спортсменов она не касается. Если вам есть что добавить и вы знаете ошибки ротации (разворота...