Ideaswim - школа плавания

: «Я как бы готов тренироваться, но желания — нет. Зачем вообще это нужно? Зачем ехать в бассейн, залезать в воду, напрягаться, платить за это? У меня больше нет цели, я не знаю, чем мотивироваться» На фоне постоянного стресса и той ситуации, в которой мы сейчас находимся это закономерный вопрос, а не лень или «слабый характер». Подобный «кризис веры» встречается на всех этапах подготовки, даже когда всё очень хорошо. И именно для решения данного вопроса 24 июня в 16:00 по Москве мы сделаем открытый эфир в ZOOM: «Если не цели, то что? Как поддерживать желание тренироваться». В эфире участвуют:...

!🥳 В этот раз мы плавали на суше, что никак не помешало отработать вращение корпуса с отталкиванием в гребке! Основные моменты тренировки: Обратите внимание на последовательность упражнений. По сути, 90% тренировки это подводка к одному единственному упражнению в конце тренировки. Сейчас мы закрепляем эту пресловутую ротацию, поэтому наша задача из тренировки в тренировки уделать примерно одно и то же, чтобы движение наконец-то сформировалось. Посмотреть тренировку можно: https://youtu.be/zQAy8SXVmc8 https://vkvideo...

Продолжаю обсуждение ошибок в плавании. Сейчас мы продолжаем обсуждать положение тела, конкретно «Ошибки ротации (вращения)» 1 Отсутствие ротации, недостаточная ротация. Спортсмен плывет "плашмя", лежит ровно, не вращаясь или практически не вращаясь. Следствие: повышение риска получения травмы плечевого сустава на проносе. Изменение биомеханики гребкового движения на всех этапах. Небольшое повышение сопротивления. Изменение техники дыхания (приходится «задирать» голову наверх). 2 Избыточная ротация. Спортсмен разворачивается на 90 градусов и больше при каждом грибковом движении. Следствие: повышение риска получения травмы плечевого сустава в начале гребка (на фазе захвата)...

6 Скручивание корпуса (плечи разворачиваются быстрее/сильнее таза). Спортсмен разворачивает плечи но не разворачивает таз. Это может быть специально, может быть не специально. Следствие: перенапряжение мышц спины, изменение биомеханики полного цикла гребка (и гребок, и пронос), потеря жесткости корпуса. Коммент: это ошибка только для любительского и возрастного плавания, профессиональных спортсменов она не касается. Если вам есть что добавить и вы знаете ошибки ротации (разворота...

! Особо сказать нечего, превью обо всём говорит. Посмотреть можно: Youtube VK Rutube Будут вопросы, предложения - пишите коммент👇 #ideateam #ideaswim #Гарикswim

В догонку, мое мнение, что официальный рекордсмен мира Кэм Макэвой не проплыл бы по рекорду, если бы в детстве и юности не плавал объемы для 200м.

Вот интересная тема, людям разрешили использовать любую фарму из возможных, а рекорд мира на 100м вольным побит на 0,07 сек пловцом в полном гидрокостюме. Понятное дело, что генетика решает, но лично мне было бы интересно узнать как тренировались участники соревнований данных соревнований в детстве. Объясню почему, сейчас, как вы знаете, я пишу работу на тему «Почему плавание убивает» и там заново открываю для себя разные интересные аспекты возрастной физиологии. Так вот, на этапе развития ребенка с 5-7 лет до 14-20 лет есть ряд сенситивных периодов (наиболее чувствительных к определенному...

👇

Сегодня шеф Сергей👨‍🍳 даст самый важный, самый жизненнонеобходимый, но в тоже время простой рецепт. Итак, 🐓"Варёная куриная грудка прямо с облачка" (получается нежной, сочной и с насыщенным вкусом) 🧄Ингредиенты: • Куриная грудка — 600 г • Вода — 1 л (на 2-3 см покрывает грудку) • Лавровый лист — 3 шт • Чёрный перец горошком — 5 шт • Чеснок — 5 г • Тимьян — 2 г • Соль — по вкусу • Стебель сельдерея — 5 г 🔪Инвентарь: Нож кухонный Кастрюля (желательно с толстым дном) Весы кухонные 🥣Подготовка грудки: Лучше брать охлажденную грудку, но если есть только замороженная: 1...

😅 Длительный перерыв, я надеюсь, прекращен, теперь можно тренироваться на полную катушку💪 Ролик получился длинный, Гарик расскажет, как съездил на родину в Калининград, как потренировался и где, кого встретил, какие впечатления получил и почему он продолжает тренировки. Посмотреть ролики можно на: Youtube VK Rutube dzen не дает нормально ролик загрузить Основная часть тренировки была посвящена ротации корпуса и гребку, в принципе, тому, над чем мы работали долгое время...