Ideaswim - школа плавания

Товарищи спортсмены и спортсменки, спасибо за этот старт! Прекрастная атмосфера, отличное настроение, а также самая теплая и душевная поддержка! 500м: 🥇Молотов Андрей - 7:36 (1:31/100), поздравляю с первым местом в категории! В марте прошлого года было 1:28/100 🥉Заюков Андрей - 8:32 (1:42/100), поздравляю с третьим местом в категории! Ноябрьский результат 1:38/100 Казанцев Андрей - 9:10 (1:49/100) Золотухина Алёна - 10:49 (2:09/100), ноябрьский результат 2:10/100 Соломатина Анна - 11:48 (2:21/100)...

: https://vkvideo.ru/video-212027522_456239387 https://youtu.be/z4HwfyPc7Lg

👆 Вопрос интересный, и очень глубокий. Честно говоря, я устал печать большие посты по всяким разным поводам, поэтому внизу записал видео-ответ на вопрос 👇 Если там что-то будет непонятно, то жду уточняющих вопросов в комментариях...

Этот ролик скорее направлен на тренеров и будет более конкретным и практически полезным, так как здесь я расскажу о тех принципах, которые напрямую влияют на эффективность тренировочного процесса🧐 Есть 5 дидактических принципов: Принцип НАУЧНОСТИ. Принцип СОЗНАТЕЛЬНОСТИ и АКТИВНОСТИ Принцип ДОСТУПНОСТИ и ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ Принцип СИСТЕМАТИЧНОСТИ Принцип НАГЛЯДНОСТИ и ПРОЧНОСТИ На этих принципах и должно выстраиваться обучение плаванию как детей, так и взрослых. В видео я расскажу определение каждого из принципов, основную задачу, которую данный принцип решает, а также нюансы выполнения этих принципов для детей и взрослых любителей плавания...

: https://youtu.be/7u8XxT8C0wQ Что интересно, от начала и до конца я смотрел не отрываясь. Особенно понравился блок про низкий каденс и его «плюшки» при тренировочной работе. На мой взгляд, все то же можно говорить про плавание с небольшим количеством гребков. Рекомендую к просмотрю

И это не просто представление, а четкая инструкция-последовательность, которая из области абстрактного представления должна перейти в область объективного фактического воспроизведения. При этом мы должны четко контролировать движение на этапе V и корректировать движение, в случае, если движение перестает воспроизводиться правильно. Сейчас я разберу это на примере Гарика. Гарик занимается плаванием уже больше 10 лет, мы с ним работаем около 4 лет. За 6 лет до нашего знакомства он сформировал себе определенные нейронные сети отвечающие за все движения в плавании кролем на груди: руки, ноги, корпус, вдох и т...

Давайте вcпомним на основе каких процессов совершается движение. Грубая схема выглядит так: Мозг формирует мысль о движении «надо сделать захват» -> через НЕРВЫ передается электрический сигнал -> на СИНАПСЕ электрический сигнал преобразуется в химический -> МЫШЦА сокращается за счет АТФ -> СУХОЖИЛИЕ тянет КОСТЬ -> происходит движение -> через ПРОПРИОРИЦЕПЦИЮ поступает обратный сигнал в мозг о ходе выполнения движения. Теперь нужно углубиться, так как есть пара важных моментов, которые влияют на скорость усвоения и долгосрочную устойчивость навыков...

Все теории можно разделить на 2 большие группы: Эволюционные - старение запрограммированный процесс, развившийся в результате эволюции. Основанные на случайных повреждениях клеток, то есть старение является следствием природного процесса накопления повреждений со временем, с которыми организм старается бороться. По сути, противоречия между этими группами нет. Даже если этот процесс запрограммирован и мы не можем его отменить, это не значит, что клетки не повреждаются. То же и наоборот. Мы четко должны понимать, что внутри нас, вне зависимости от нашего желания, происходят процессы, которые отменить невозможно...

" В этой части я перечислю теории старения, которые указаны в учебнике и те, которые мне показались наиболее современными (последние 2). А также немного порассуждаю о старении. Сейчас у нас существует более десяти теорий старения (ВАЖНО! Научная теория — это объяснение какого-либо аспекта мира природы, которое может быть или уже было неоднократно проверено и имеет подтверждающие доказательства в соответствии с научным методом с использованием общепринятых протоколов наблюдения, измерения и оценки результатов): Теория "изнашивания" - во второй половине жизни человека под знаком инволюции происходит...

Возрастная физиология. Как меняется организм с возрастом. Продолжение серии постов "Как занятия плаванием нас медленно убивают"🤓 Кто-то из нас, наверно задумывался о том, что бы он делал будь он вечно молодым. На мой взгляд, ничего плохого в этих мечтах нет, это же прикольно. Правда, мне кажется, что чем старше ты становишься, тем реже ты тратишь время на подобные размышления. Знаете, с возрастом я открыл для себя интересный эффект, время начинает течь всё быстрее с каждым годом, и в этой гонке просто даже секунды не найти подумать о чем-нибудь прикольном, типо вечной молодости... А теперь...

! Как говорится, лучше поздно, чем никогда😅 Год был не простой, но мы боролись как львы с этой вашей техникой плавания, но побороть её пока, к сожалению, не смогли. Но ничего, уж в 26 году-то точно всё получится!💪 Ролик скорее разговорный, так как большая часть времени у нас прошла за этим делом. Но в перерыве, пока язык отдыхал, мы немного зацепили технику плавания, точнее технику гребка. Может быть вам будет полезно посмотреть: Youtube (https://youtu.be/OqQxaADWmIc) VK (https://vkvideo.ru/video-212027522_456239382) Rutube (https://rutube.ru/video/59959579ac4af00c1db14c53fe006bf4/) Dzen (https://dzen...

😎 31 января Александра Денежкина (@Privet_ya_Triatlet) вырвала золотую медаль🥇 в абсолютной категории на IRONSTAR EGYPT OLYMPIC с результатом 2:50:15 💪 Александра, поздравляю! Ты преодолела все трудности на дистанции и смогла показать своим соперницам, кто, по настоящему, достоин этого золота!🤘 Впечатление от старта можно почитать в этом посте С 7 по 14 февраля проходят OPEN MASTERS GAMES Abu Dhabi 2026, на которых 2 члена нашей команды показывали силу духа IDEASWIM своим международным соперникам!...