Ideaswim - школа плавания

Для любителей почитать всякое, вот вам подборка самых длинных постов в моей жизни🤓 ⭐️Как любителю плавания обогнать бывшего профессионального спортсмена, выступающего в любительских соревнованиях (огромный лонгрид): Часть 1 "Вводная часть. Определение проблематики" Читать ➡️ https://t.me/idea_swim/940 Часть 2 "Почему возраст важен" Читать ➡️ https://t.me/idea_swim/941 Часть 3 "Знакомство с общей ситуацией" Читать ➡️ https://t.me/idea_swim/955 Часть 4 "Ошибки любителя" Читать ➡️ https://t.me/idea_swim/974 Часть 5 "Цифры" Читать ➡️ https://t...

В ответ на пост К сути, зачем к 3 объективным параметрам добавлять 4 субъективный, объединяющий 2 и 3 параметры, который как сферический конь в вакууме стоит обособленно и его нельзя использовать для более глубоких расчетов? Ответ: незачем. Именно поэтому я считаю, что SWOLF является лишней и ненужной сущностью, которая в принципе не нужна в плавательной подготовке. Лучше посчитать гребки или сосредоточится на времени или пульсе, а не складывать время с количеством гребков. Терри Лафлин крутой мужик, написал отличную книгу, да, там есть спорные моменты, но и полезной инфы там тоже в достатке (никогда не соглашусь с минимальным приложением усилий к гребкам)...

Сегодня поговорим про SWOLF🤓 SWOLF (аббревиатура от англ. "swimming and golf"), придумал термин Терри Лафлин, тот, который придумал методику полного погружения. Немного отвлекусь, я тут посмотрел "Счастливчик Гилмор 2", хохотал почти весь фильм, не знаю, может настроение было такое. Как я понял, задача в гольфе "закрыть" лунку за меньшее количество ударов. Теперь понятно, почему SWOLF рассчитывается путем сложения значений времени и количества гребков, необходимых, чтобы полностью проплыть весь бассейн или определенное расстояние...

Нашел в закромах видео 2-летней давности про колобашку, может кому-то будет полезно😊 В нем рассуждаю о том, на что ориентироваться при выборе колобашки. Посмотреть видео можно: YouTube VK Rutube Dzen Напомню, что колобашка - главный тренировочный инструмент для пловца, с ней можно тренировать руки, ноги, упражнения. Также колобашку можно использовать как усложняющий выполнение упражнения инвентарь, возьмите стандартное...

Тринадцатая тренировка с Гариком, опять шлифуем гребок и повышаем мощность. Честно говоря, не знаю сколько это еще продлится, но пока мы не сформируем нормальное движение – не остановимся🤘 В этот раз я перегрузил Гарика на суше, что помешало основной тренировке в воде. Да, такое бывает, Акела промахнулся😔 Но это тоже опыт, теперь будем аккуратнее подходить к нагрузке и упражнениям😎 Видео можно посмотреть: Youtube VK Rutube Dzen По сути мы используем все те же упражнения: Тяги двумя руками (горизонтальные, двумя руками в наклоне или стоя) Имитация гребков кролем (двумя руками, одной...

Подводим итоги прошедших выходных!👇 X-waters Десногорск: 10км: 🥈🥈🥈Дьянова Неля - 2:46:37 (1:40/100) - поздравляю со вторым местом в абсолюте, проиграть девушке, которая 15км в день плавает вообще не зазорно😎 Есин Алексей - 3:56:13 (2:21/100) - Алексей, монстр, человек проплывший за сезон 110 соревновательных километров только в X-waters, мое уважение🤩 5км: 🥈Калугин Михаил - 1.32.47 (1:51/100) - поздравляю, второе место в категории, теперь будем к 1:43 стремиться в следующем году, на первое...

Давно я не подводил итоги выходных для нашей команды😔 30-31 августа Swimcup Руза 2025 5000м: Старостина Татьяна - 2:17:33 (2:45/100м) - Татьяна, первые 5км в жизни и из 3 минут, молодчина💪 Триатлон Николов Перевоз 2025 Эстафета олимпийка: Минаков Александр - 1:03:39 на велоэтапе - мне сложно судить объективно о том быстро это или нет, но субъективно 40км за час - мощь💪 Ерофеева Арина 10000м в бассейне - 4:20:21 (2:36/100м) - на свой день рождения и 10000м - уважуха💪 6-7 сентября Swimcup...

Новая тренировка с Гариком! Сегодня большая тема - корпус и гребок💪 Гарик вернулся из отпуска и думал, что будет плавный вход в тренировочный процесс, наивный😁 Мы, по сути, продолжили с того места, с которого начали и Гарику это очень понравилось. Задачи тренировки: ✅Вспомнить технику гребка. ✅Прочувствовать мышцы корпуса. ✅Понять, как во время координации движений удерживать корпус ровно. ❌Ощутить, как с активным включением корпуса усиливается гребок. По итогам 3 из 4 задач получилось закрыть. Ну 75% процентов - это хорошо,...

Я запускаю новую рубрику «Мудрость старших товарищей» - в ней я буду задавать интересные вопросы своим ученикам, коллегам тренерам, врачам и другим разным интересным личностям🧐 Первым у нас пойдет Гарик, с высокой вероятностью он будет отвечать чаще всех остальных, но так даже интереснее😊 Ответы на вопросы: «Что такое мотивация?» «Чем мотивируется Гарик?» «Как он поддерживает мотивацию?» В видео выше 👆 Если здесь смотреть неудобно, то вы можете найти то же видео: На YouTube В VK На Rutube В Dzen Лично мне было интересно, большое спасибо Гарику за ответы🙏 Ставьте лайки, пишите вопросы...

11 тренировка Гарика продолжает предыдущие и направлена на закрепление правильного гребка. Здесь будет много объяснений и разговоров, которые могут быть интересны тем, кто любит погружаться в детали🧐 Посмотреть на тренировку можно: На YouTube В VK На Rutube В Dzen Хочется сказать, что формирование нового, специфического двигательного навыка очень долгая и нудная задача. Я могу сравнить этот процесс с «Сизифовым трудом», с отличием в том, что камень (техника) на каждой новой попытке будет стоять чуть выше, чем на предыдущей. То есть, если на одной тренировке получилось сделать что-то хорошо, не факт, что на следующей тренировке получится также хорошо...

Сет на отработку гребка, точнее захвата: 25 руки_брасс_с_поднятой_головой 25 гребок_кролем_двумя_руками с акцентом на захват 50 гребок_кулаком_гребок_обычный_затем_другой 50 гребок_одной_гребок_другой_рукой в исходном положении на боку 50 кроль на мощных гребках с замедленным проносом Итого 200м Повторять 200-600м в начале тренировки, 1-2 раза в 2-3 недели. Естественно, что лучше...

В прошлом месяце сделал для своих учеников схему движений рукой в кроле на груди (гребок/пронос), может и вам будет полезно🧐 Скажу сразу, это мое субъективное мнение об «идеальной» технике плавания, если у вас есть что сказать по поводу...