Идея то простая

В этой статье я расскажу о причинах бессонницы и условиях для благоприятного сна - без заумных словечек и сложных формул. Кофеин Кофеин мешает спать, для всех это известно (не буду я Вам рассказывать про продукт распада аденозин и его сходство с кофеином). Такс, то что кофе мешает спать - это знают все. Тогда что, получается, перед сном лучше выпить чашечку теплого чая с печенькой и расслабиться. Возможно, кто-то удивится, но в чае тоже содержится много кофеина. Половина потребленного кофеина выводится через 4-6 часов...