«Здоровье и красота после 35»,

Вы помните эту неделю: дедлайны, разговоры, бессонные ночи. В субботу смотрите в зеркало — и не узнаёте себя. Кожа серая, отёки под глазами, высыпания на подбородке, морщины будто стали глубже. Это не совпадение и не «показалось». Кожа и нервная система связаны напрямую. Почему стресс виден на лице 1. Кортизол. При стрессе повышается уровень гормона кортизола. Он усиливает воспаление и выработку кожного сала. Отсюда высыпания, жирный блеск, раздражение. 2. Кровообращение. Сосуды сужаются, кожа хуже питается кислородом...

Вы замечаете, что привычные вещи перестали работать. Вес держится, хотя вы едите так же. Кожа стала суше, появились морщины, которых раньше не было. Сон чуткий, настроение скачет, а к вечеру такая усталость, будто разгружали вагон. И самое неприятное — ощущение, что вы «сдали». Что раньше вы справлялись, а теперь нет. Это не так. Тело не сдало — оно перешло на другой режим. И дело не в характере, а в гормонах. Что меняется после 40 Кожа. Снижается выработка коллагена и эластина. Кожа становится суше, тоньше, появляются морщины и пигментация...

«Анализы в норме» — не значит «всё хорошо» Вы чувствуете себя плохо: усталость, тусклая кожа, тяжёлый живот, плохой сон. Сдаёте анализы — врач говорит: «Всё в норме». И вы остаётесь один на один с ощущением, что вас не слышат. Это не значит, что врач плохой или анализы бесполезны. Это значит, что стандартный чек-ап не показывает всё. Как устроены «нормы» В бланке указан референсный интервал — усреднённые значения большой группы людей. Он отвечает на вопрос «нет ли явной болезни», но не на вопрос «хорошо ли вы себя чувствуете»...

Утро. Вы встаёте на весы — цифра та же, что месяц назад. Хотя вчера был салат, а не пирожное. Вечером снимаете кольцо и видите след на пальце. Кожа на лице кажется припухшей, живот — тяжелее, чем утром. Вы честно старались: убрали сладкое, ходите гулять, пьёте воду. И ничего не меняется. В какой-то момент появляется мысль: «Значит, я мало стараюсь». Нет. Скорее всего, вы стараетесь не в том направлении. Почему диеты не дают результата Когда мы резко урезаем калории, организм не понимает, что мы хотим выглядеть лучше...

Три часа сорок минут. Я лежу и смотрю в потолок. Телефон светится: «Ты не спишь?» — пишет Татьяна. Не сплю. У неё то же самое. Мне сорок. Татьяне сорок один. Мы знакомы десять лет, и последние года два наши разговоры всё чаще начинаются одинаково: «Не могу уснуть» и «Утром как будто не спала». Тогда, в ту ночь, я впервые подумала: а ведь мы обе спим по семь-восемь часов. Почему же тогда чувствуем себя так, будто не спали вовсе? Как всё начиналось Сначала я решила, что дело в стрессе. Работа, дом, родители, дети — какая тут может быть бодрость...